这些腊月“限定情绪”，你有吗

　　惊觉时间过得飞快、满怀期盼、亲情的圆满、时时可能被左右的情绪……在写给“心理聊吧”的邮件中，作者章铜胜细数了岁末年终时种种复杂的情绪。国家二级心理咨询师杨静表示，不妨顺着这位作者的文章，回顾、梳理自己的年末情绪，让自己渐渐安稳、平和、豁达，内在又生出崭新又饱满的力量。

　　倾诉 腊月的情绪

　　仿佛只有到了春节临近的时候，我们才惊觉时间过得如此飞快。小城才下过一场雪，经历过一段时间的低温，很快就过了三九。就快立春了，我还在怀疑，今年的冬天真的就要过去了吗？这两天出门时，迎面吹来的风已经感觉不到冬天的寒冷了，拂面有点柔柔暖暖的感觉。风变软了，柳丝也软了，春天真的就近在眼前了。

　　春天，是人们情绪最为复杂的季节，腊月也是。进入腊月以后，春节在一天天迫近，春天也就更近了，这样的情绪也显得更为浓稠了。在腊月的情绪里，我总觉得有一种迫切的期盼在。尽管每个人所期盼的内容不同，即便是同一个人，在不同的年纪所期盼的内容也会不一样，可人们对这样一种期盼的热切仍不会消减多少。一年中，有一段时间满怀期盼，总是件好事情。

　　在过去的这一年里，不管日子过得如意也好，不称心也罢，我们都不会对它有太多的留恋，我们更会寄希望于另一个全新的开始，我们更加喜欢那个“总把新桃换旧符”的日子。小时候，在腊月里，我们盼过年的愿望很简单，那是对新衣、美食、压岁钱的期盼，是对亲戚之间相互走动时那种亲情的期盼，可能也是对自己在新年里又增长了一岁，能快快长大的期盼。简单的期盼，伴着岁月一起成长，时间总是过得很快，这样的期盼，即使在新年里，也不再那样简单、那样纯粹了。简单、纯粹的时光，总是能让长大后的我们无比怀念。

　　很多人，都是不断在做加法，而在到了一定的年纪后，有些人才学会了做减法，对于新年的期盼，也是如此。而现在，我的期盼是什么呢？是继续做加法，还是已经开始做减法了呢？还真的不大好说，我总觉得新年的愿望还是简单一些好，还是不要期盼得太多。记得董桥在《三保洞怀古》里写过一句话：“两字平安三尺井，万家心愿一炉烟。”我喜欢董桥的文字，也喜欢他所寄予的如此简单的愿望。腊月里，我的期盼也很简单，唯有平安、健康，简单的幸福而已。

　　在腊月的情绪里，还有一种渐渐的满，是圆满，这种感觉，在彼时的乡村感受得更为实在。新年临近，乡村开始热闹起来，经年外出的人们开始返乡，好像只是在某一个清晨，或是黄昏，那些曾经熟悉的身影和乡音，就忽然出现在我们的眼前和耳边。三两句问候，远远的一声招呼，足以让你感受到那种热络与亲切，这是一种乡村亲情的圆满。一年劳作与忙碌，此时稍微闲了一些，这一年中，每个人，每个家庭，都有或多或少的一些收获，对于新的一年，他们又萌生出了新的打算。收获在每个人的心中，也在每个人的脸上，是笑容的深浅，是笑意的浓淡，是洋溢着的一份满足。在腊月里的乡村，我常能发现这样一些对生活、对日子感觉满足的笑容，那是腊月里乡村自然流露出的满足，他们的期望不高，对于所得的衡量，也就要求得少了一些，很少有愿望得不到满足的时候。这样的想法，很乡村，也充满着生活的智慧。我喜欢在乡村的腊月里，感受那一种容易满足的圆满，那样坦诚、实在，让人心感踏实。

　　在腊月的复杂情绪里，还有一些是被腊月里的氛围和充溢在空气中的味道所左右的。我喜欢一种时时可能被左右的情绪，它存在不确定性，它也时时处处会给我们以惊喜。像晒在人家门前腊味的色泽，厨房里蒸煮咸鱼腊肉的香味；偶尔炸响的鞭炮的脆响，鞭炮爆燃后在空气中留下的硝烟的味道；村道边，三三两两聚在一起闲聊的乡亲，在乡亲们身边钻来跑去的孩子们；随时升起的炊烟和弥漫在空气中的各种烹制食物的香味；归乡的游子出现在村道中的身影，都会成为一座村庄的焦点，也都会在腊月里左右人们复杂的情绪。

　　在腊月的情绪里，我们有一种感官的满足，体验日子的圆满，促成了一个新愿望的生成，新的日子就此启航。 章铜胜

　　解析 跟随作者细数年末情绪

　　白驹过隙，年末就在眼下，今天是腊月初六，童谣唱道：“过了腊八便是年”，春节就在眼前了。春节及其前后是每一位华夏儿女一年中最重要的仪式，运用最温暖的方式，我们彰显着内心深深渴望的爱、自在、归属感、自我实现……

　　作者章铜胜运用含情脉脉的笔触书写着腊月情绪：心安、期盼、满足、幸福，跟随作者，我们一起回顾、梳理自己的年末情绪。

　　1.心安

　　年头伊始，孩子们开学，我们上班，虽说有周末的间奏，但生活像上了发条，仿佛有了加速度。临近年末，孩子们将迎来松弛的寒假，我们将享用春节假期，生活终归可以驻足停歇一段时间了。

　　驻足停歇的闲暇，不禁沉淀自我，回首、盘点一年中的收获与不足，有些像现代职场年轻人的“复盘”。近几年年末，我也常“复盘”：端坐书桌前，正念冥想，渐渐在心头清晰聚焦的便是一年中的关键，将关键词书写在纸上并张贴在醒目位置。酸甜苦辣，如此丰润的生活，心中生出对自己一年里安稳度过每一天的感谢与自豪，不禁嘴角上扬。

　　正如作者写道：“收获在每个人的心中，也在每个人的脸上，是笑容的深浅，是笑意的浓淡，是洋溢着的一份满足”，“那样坦诚、实在，让人心感踏实。”一年里，日子或纷繁或简单，我们都努力地向心向光而行，心安便是这样一份情绪吧。

　　2.期盼

　　冬藏春发，年末腊月的蛰伏是为蓄力，像是要为我们的生活立下一个小里程碑，以辞旧迎新，也为更好地成为自己，因此“总觉得有一种迫切的期盼在”。

　　再说回这几年的习惯，“复盘”之后，我“检阅”内心对新一年的期待，须由心而发，内心真正热切渴望的，然后将关键词也书写在纸上一并张贴在醒目位置。

　　无论是做加法还是做减法的期盼，因为由心而发，又因醒目位置的常常可见，“念念不忘，必有回响”。这几年我的经验是，年终盘点时，年头的期盼竟然一一实现，想必这便是“自证预言”吧：指人会不自觉地按已知的预言来行事，最终令预言发生。

　　因此，请自由地期盼吧！顺着自我期盼的核心，有意识地过活，这也是年末情绪最有力的部分。

　　3.满足

　　何谓满足？“一种渐渐的满，是圆满”。身、心、灵渐渐被占有，正如一个人内心与外在都能感受到“这样就特别满足了”，当下即幸福。

　　彼时，我们拥有各种感官的满足：吃纯手工制作自带娘亲味儿的美食，穿新衣，看特别为新年装饰的春联、灯笼，听鞭炮声；心里被浓浓的亲情、乡情、友情萦绕，落地有根的归属感如此强烈；因而脑中别无杂念，只是松弛地沉浸式融入当下生活即可。

　　然而，“这种感觉，在彼时的乡村感受得更为实在”。彼时，我们有琅琅上口的春节童谣，有因走亲访友而生的人际关系熟络，有三世、四世同堂，爷爷发着压岁钱，妈妈们围着热气腾腾的灶台边聊天边熟练地烹饪美食，孩子们自在地“上蹿下跳”。那样的满足无需再在课本上专门学习春节童谣、人际交往、热爱生活与珍爱生命。

　　因此，我们不禁再次思考何谓当代人的满足？

　　当内心少了一些满足时，我们如何倡导、引领当代年轻人适当回归、传承、创新、多元地过活，再次拥有身心全方位的满足。这是年末情绪之后，我们要重中之重思考的主题。

　　4.幸福

　　年末情绪中，“还有一些是被腊月里的氛围和充溢在空气中的味道所左右的”。正如2023年的一本畅销书《接受幸福的勇气》主张的：活在“当下”，只要能以这样的态度生活下去，那么我们就能在不经意间感受幸福，解放自我。亦如作者章铜胜“喜欢一种时时可能被左右的情绪，它存在不确定性，它也时时处处会给我们以惊喜”。年末，在回首中享用心安，在期盼中感受动力，在自我对生活的经营中品尝满足；一本书、一场旅行、一份科技的便利、一次家人的促膝谈心、一次冬日午后阳光的照耀……无论我们处在何种境地，这些微小的幸福才是真正的幸福。

　　就这样，跟随作者一起梳理年末情绪，我们渐渐安稳、平和、豁达，内在又生出崭新又饱满的力量。

　　生活如一个春华秋实的花园，你正是园丁。

　　杨静(国家二级心理咨询师)