运动健身离不开科学“处方”
运动健身离不开科学“处方”(人民时评)
面对快速增长的全民健身需求,普及科学运动、科学健身知识,推动“体医融合”,成为当务之急
一段时间以来,科学运动、科学健身的话题引起广泛关注。网上曾出现这样的健身视频:一些中老年健身者用布带固定下巴,悬空吊挂在公园大树上摇晃、摆动,认为这样可以治疗颈椎病等。这种锻炼方法,究竟可不可取?
答案显然是否定的。这种健身方式之所以会让人轻信其健身效果,主要是因为原理上有些类似临床上的“颈椎牵引”。但是,这终究不属于“颈椎牵引”,其牵引力量远大于临床治疗所需,可能会损伤神经组织、肌肉、肌腱和韧带等,进而加重病情,甚至可能会引起截瘫、危及生命。
生命在于运动,运动需要科学。今天,全国各地健身热潮涌动,体育运动逐渐成为一种日常生活方式。体育锻炼可以促进人的身体健康,有助于提高生命质量、减少医疗开支,是实现全民健康积极有效的手段。与此同时,一些非科学的运动健身方式,于增进健康并无益处,值得引起各方重视。面对快速增长的全民健身需求,普及科学运动、科学健身知识,推动“体医融合”,成为当务之急。
游泳、跳绳、跑步、打球、太极……不同的人体质和健身需求不同,适合的运动形式、强度和频率也有所不同。尽管运动有益于身体健康,但如果选择不适宜的运动方式或强度,不仅达不到健身的功效,反而会“伤身”。以脑血管病为例,国外做过一项长达11年的研究,结果显示:只有休闲运动,而不是劳累运动才能预防脑血管病;快速散步能预防卒中,但剧烈运动却会增加脑出血的可能。
用大健康理念看,运动是保持健康的“良药”,运动“处方”最好由专业人士来开。无论是职业医生还是运动管理师,都可以为我们提供专业运动指导,量身定制科学合理的运动“处方”。个性化运动“处方”需考虑多项维度,包括心肺功能、肌肉力量、柔韧性、平衡能力等,可以解决运动的安全性、有效性和可持续性等问题。每个人都需要一个专属的运动“处方”,在兴趣爱好的基础上选择适合的运动方式,做自身健康的第一责任人。
目前,运动“处方”在我国还处于起步阶段。看似一个简单的运动“处方”,实际上汇集了一大批临床和影像专家、体育专家、流行病学专家、大数据工程师和人工智能等多方面专家的智慧。证实某项运动方式对健康的干预功效,需要多中心、前瞻性、大样本、群随机的严谨细致对照研究。只有构建起运动健身的科学评价方法,不断完善运动“处方”,运动健身才能更好惠及广大健身者。相关部门应努力推动全民健身与全身健康深度融合,推动“体”与“医”有机结合,将体育公共服务纳入医疗体系,缓解医疗资源的不均衡性,优化体育和医疗的资源配置和服务供给,弥补医疗卫生在促进健康方面的短板。
健康是幸福生活最重要的指标,健康是1,其他是后面的0,没有1,再多的0也没有意义。健康中国,不仅要靠医疗卫生服务的“小处方”,更要靠社会整体联动的“大处方”。将健康融入所有政策,推动人民共建共享,才能实现健康中国的目标。
王君平
-
上一篇
-
下一篇
相关推荐
中新健康周报|医疗领域全国共立案5.2万人;海尔生物并购上海莱士
中新健康 | 首儿所通州院区主体结构封顶 预计2027年投入使用
中新健康|北大医疗今年前三季度收入约39.3亿元 预计年内实现盈亏平衡
医保统筹支付、个人自付、个人自费分不清?看完你就明白了!
东北铁栏杆是甜的?打出溜滑也能受重伤?这些操作轻易别尝试
专访哈佛大学刘军:AI医疗是人类医生的助手而非对手
在冬季如何防滑?不慎跌倒,如何正确处理?
好医生集团董事长耿福能:守正创新,促进中医药产业高质量发展
为什么有些食物让我们心情愉悦
“碎片化睡眠法”危害大不宜效仿
木薯糖水爆火,有人为啥喝“中毒”了
厚底雪地靴易摔伤或致筋膜炎 提醒:80%的人鞋都选错了
- 最近发表
-
- 随机阅读
-
- “马来西亚在与中国的合作中受益匪浅”
- 浙江文旅观察:为什么摆摊受到越来越多年轻人青睐?
- 我国对“一带一路”沿线国家进出口增速接近两位数
- 精神残疾人“被购买”保险 法院判退款
- 台湾花莲县海域发生4.5级地震 震源深度32千米
- 上海科研团队揭秘“保温杯”淡化海水的奥秘
- 山海共鸣续新章 闽浙共拓文旅大市场
- 签订神秘合同,花90万元就能上北大?真有人信!
- 中蒙俄医院管理国际论坛在陕西榆林举办
- 北京调整房地产政策 首套房首付款比例最低降至两成
- “新中式女孩”带动国风消费:服饰品牌纷纷入局,电商平台销量猛增
- 陆天明“中国三部曲”之二《沿途》以过来人亲历与年轻人对话
- 川贝蒸雪梨 枇杷膏 金桔膏 这些止咳方法靠谱吗?
- 广东炎热天气持续 全省最高气温达37.3℃
- 我国红树林面积增长至43.8万亩 初步扭转面积急剧减少趋势
- 印尼两处海域同日分别发生7.4级地震、7.1级地震
- 保加利亚举行两年来第五次议会选举
- 西安楼市取消限购 官方:支持建立“以旧换新”购房模式
- 中新教育丨全国近两千师生参与“美育圆梦”第二十四届魅力校园春节大联欢
- 面对“AI造谣”,警方如何治理
- 热门推荐
-
- 杭甬复线开通百日 延伸长三角一体化发展幸福“半径”
- 保温杯手中“爆炸”,只因泡了它?很多人都这样做过!转给家人→
- 宁夏银川市设立首支新型工业化引导基金 首期规模1亿元
- 一观众向兵马俑坑吐痰扔烟头 博物院:已掌握涉事人员信息
- 北京中轴线雨燕主题跑举办 助力中轴线文化遗产传播
- 江苏警方“夏季行动”以来新攻克20年以上命案积案8起
- 最新消息:日外相上川阳子称已向岸田告知欲参选自民党总裁
- 刘慈欣科幻漫画宇宙主题展长沙开展
- 文明的坐标丨“中国首座公共博物馆”南通博物苑
- 老总理他信流亡归来之日,泰国终于选出了新总理
- 公布手机号两年 大学校长收到两万多条学生短信
- 特朗普:TikTok回来了
- 数字科技让传统文化“活”起来
- 龙年春晚完成全部彩排准备就绪
- 甘南藏族唐卡小镇“新故相推”:“Z世代”学徒对话艺术大师
- 中国禁毒主战场云南1至5月缴毒6.5吨
- 2024全球能源转型大会开幕 聚焦转型发展绿色未来
- 到北京环球度假区一共分几步?出行攻略来了
- 德国9月出口额环比下降2.4%
- 朝鲜劳动党中央军事委员会扩大会议讨论加强战备