运动健身离不开科学“处方”
运动健身离不开科学“处方”(人民时评)
面对快速增长的全民健身需求,普及科学运动、科学健身知识,推动“体医融合”,成为当务之急
一段时间以来,科学运动、科学健身的话题引起广泛关注。网上曾出现这样的健身视频:一些中老年健身者用布带固定下巴,悬空吊挂在公园大树上摇晃、摆动,认为这样可以治疗颈椎病等。这种锻炼方法,究竟可不可取?
答案显然是否定的。这种健身方式之所以会让人轻信其健身效果,主要是因为原理上有些类似临床上的“颈椎牵引”。但是,这终究不属于“颈椎牵引”,其牵引力量远大于临床治疗所需,可能会损伤神经组织、肌肉、肌腱和韧带等,进而加重病情,甚至可能会引起截瘫、危及生命。
生命在于运动,运动需要科学。今天,全国各地健身热潮涌动,体育运动逐渐成为一种日常生活方式。体育锻炼可以促进人的身体健康,有助于提高生命质量、减少医疗开支,是实现全民健康积极有效的手段。与此同时,一些非科学的运动健身方式,于增进健康并无益处,值得引起各方重视。面对快速增长的全民健身需求,普及科学运动、科学健身知识,推动“体医融合”,成为当务之急。
游泳、跳绳、跑步、打球、太极……不同的人体质和健身需求不同,适合的运动形式、强度和频率也有所不同。尽管运动有益于身体健康,但如果选择不适宜的运动方式或强度,不仅达不到健身的功效,反而会“伤身”。以脑血管病为例,国外做过一项长达11年的研究,结果显示:只有休闲运动,而不是劳累运动才能预防脑血管病;快速散步能预防卒中,但剧烈运动却会增加脑出血的可能。
用大健康理念看,运动是保持健康的“良药”,运动“处方”最好由专业人士来开。无论是职业医生还是运动管理师,都可以为我们提供专业运动指导,量身定制科学合理的运动“处方”。个性化运动“处方”需考虑多项维度,包括心肺功能、肌肉力量、柔韧性、平衡能力等,可以解决运动的安全性、有效性和可持续性等问题。每个人都需要一个专属的运动“处方”,在兴趣爱好的基础上选择适合的运动方式,做自身健康的第一责任人。
目前,运动“处方”在我国还处于起步阶段。看似一个简单的运动“处方”,实际上汇集了一大批临床和影像专家、体育专家、流行病学专家、大数据工程师和人工智能等多方面专家的智慧。证实某项运动方式对健康的干预功效,需要多中心、前瞻性、大样本、群随机的严谨细致对照研究。只有构建起运动健身的科学评价方法,不断完善运动“处方”,运动健身才能更好惠及广大健身者。相关部门应努力推动全民健身与全身健康深度融合,推动“体”与“医”有机结合,将体育公共服务纳入医疗体系,缓解医疗资源的不均衡性,优化体育和医疗的资源配置和服务供给,弥补医疗卫生在促进健康方面的短板。
健康是幸福生活最重要的指标,健康是1,其他是后面的0,没有1,再多的0也没有意义。健康中国,不仅要靠医疗卫生服务的“小处方”,更要靠社会整体联动的“大处方”。将健康融入所有政策,推动人民共建共享,才能实现健康中国的目标。
王君平
-
上一篇
-
下一篇
相关推荐
中新健康周报|医疗领域全国共立案5.2万人;海尔生物并购上海莱士
中新健康 | 首儿所通州院区主体结构封顶 预计2027年投入使用
中新健康|北大医疗今年前三季度收入约39.3亿元 预计年内实现盈亏平衡
医保统筹支付、个人自付、个人自费分不清?看完你就明白了!
东北铁栏杆是甜的?打出溜滑也能受重伤?这些操作轻易别尝试
专访哈佛大学刘军:AI医疗是人类医生的助手而非对手
在冬季如何防滑?不慎跌倒,如何正确处理?
好医生集团董事长耿福能:守正创新,促进中医药产业高质量发展
为什么有些食物让我们心情愉悦
“碎片化睡眠法”危害大不宜效仿
木薯糖水爆火,有人为啥喝“中毒”了
厚底雪地靴易摔伤或致筋膜炎 提醒:80%的人鞋都选错了
- 最近发表
-
- 随机阅读
-
- 国家知识产权局:中国国内有效发明专利中企业所占比重超七成
- 重庆:优质电能助力鱼菜共生种养 让农业实现绿色循环发展
- 北京雁栖湖景区临时闭园3天
- 香港9月份楼宇买卖合约不足4000宗 创今年新低
- 山西省考古研究院公布发掘资料 为研究晋南地区商代人群提供直接证据
- 首届世界公园城市主题摄影大赛启动征稿
- 广西岑兴高速“蝶变”智慧路:科技赋能保安全畅通
- 湖北多措并举打击治理电诈违法犯罪
- 北京将营造城市消费新场景 推进国际消费中心城市建设
- “一对一包月”收费1万元 网络情感咨询盯上女性钱袋子
- 江西遭遇入汛以来最强暴雨天气 10地出现特大暴雨
- 北京人艺小剧场新排作品《长子》将演
- 北京绿电碳汇联合服务工作站启用 助力绿色低碳高质量发展
- 杭州国际商事法庭成立一年审结国际商事案510余件
- (新春走基层)“洋媳妇”恋上侨乡莆田:用短视频记录中国乡村生活
- 血流限制训练与有氧运动结合事半功倍
- 广东省委书记、省长指挥调度梅大高速塌方应急处置
- “赫氏近鸟龙”等40余件国家重点保护化石在沈阳展出
- 海南省气象台:春节期间琼州海峡短时段有间歇大雾
- 国家统计局:2023年粮食产量69541万吨
- 热门推荐
-
- 瞧!桥!古桥!贵州全面完成廊桥现状调查工作
- “推窗”燃灯,知识短视频流量汇聚“大能量”
- “碳”路先行|能源之城掀绿色工业革命 探寻全球首个零碳产业园“发展密码”
- 全国270余家景区可刷脸:150余家应用Aibee、深大智能刷脸系统
- 热点问答:苏丹为何突发武装冲突
- 新疆塔里木和田河气田:20年累计供气45亿立方米
- 成都一火锅店分店关门 顾客储值余额只能换店消费不能退?
- 截至9月底安徽技能人才总量超770万人
- “香港青年创未来——北京考察之旅”交流团到访石景山
- 好医生集团荣登“2024四川民营企业100强”
- 林梦:把握服务业高水平开放着力点
- 甘肃推进积石山县灾后重建:加快进度搬新居
- “亚运经济”涌现新活力!“世界超市”义乌体育用品订单增长
- 全球首艘商用液化二氧化碳运输船在辽宁大连交付
- (聚焦三中全会)全会重磅定调 指明中国房地产业四大方向
- (身边的变化)湖南新田“庭院经济”为乡村振兴增活力
- 今年上半年我国沿海和内河港口货物吞吐量达91.84亿吨
- 57家学员企业抖音年营收增长超50% 抖音乡村商学堂第二期结业
- 中新网评:“指鼠为鸭”事件不能再重演
- 西京医院成功开展全国首例十字交叉心、心房反位合并复杂先心病根治手术