中新健康丨高温天气,在饮食上应该这样养生→
中新网7月5日电 国家卫健委5日召开新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况。
记者在会上问:现在多地都是高温天气持续,在调整饮食习惯方面,需要注意哪些能够避免暑气伤身?需不需要注意一些特别是夏天需要注意的饮食禁忌?
北京中医药大学教授鲁艺介绍,小暑节气是夏季的第五个节气,进入小暑以来,很快就要进入伏天,气候变得非常炎热,而且同时也越加闷热和潮湿。在这个时节内,人们很容易感觉到精神非常疲惫,而且出汗很多,会觉得口渴多汗,会觉得脘腹涨满,有时候会感觉到恶心,甚至感觉到腹满腹泻、胸闷气短一系列症状。之所以出现这些症状,跟暑邪的特点有关,暑邪第一个特点是热邪,它有热邪的特点,容易耗气伤津,造成疲惫。第二个特点是湿邪的特点,湿性重浊黏腻,很容易困脾,造成脾胃运化方面的问题。另一方面,它又容易困表,造成头疼、头重如裹、身体酸重等等一系列的症状,所以在饮食上主要针对热邪和湿邪这两个特点来养生。
首先,对于暑热之邪,可以有意识地增加一些性味偏寒凉的食物,当然这是在脾胃不虚弱的人群中这样提倡,比如可以吃一些绿豆,还有像丝瓜、黄瓜、冬瓜,这些食物性味比较甘淡,有一定的清热化湿的作用。另外,也可以针对湿邪的特点,选择一些健脾燥湿或者健脾化湿的一些食物,比如说像莲子、山药、薏仁、陈皮,这些都有相应的功能。另外,对于湿邪困表,可以选择像苏叶、藿香、砂仁这些食物,可以燥湿解表,同时还可以芳香醒脾、开胃,缓解在夏天饮食脾胃不好、食物消化不好这些问题。
在禁忌方面,特别要注意在高温的时候,人们喜欢吃过度寒凉的食物降体温。但是在中医养生的观点里,夏季高温时节,阳气更多浮于表,而在内里的阳气往往是偏于虚的,因此要特别注意春夏养阳,不能过度贪食寒凉的食物,以造成寒湿困脾的现象。
相关推荐
中新健康周报|医疗领域全国共立案5.2万人;海尔生物并购上海莱士
中新健康 | 首儿所通州院区主体结构封顶 预计2027年投入使用
中新健康|北大医疗今年前三季度收入约39.3亿元 预计年内实现盈亏平衡
医保统筹支付、个人自付、个人自费分不清?看完你就明白了!
东北铁栏杆是甜的?打出溜滑也能受重伤?这些操作轻易别尝试
专访哈佛大学刘军:AI医疗是人类医生的助手而非对手
在冬季如何防滑?不慎跌倒,如何正确处理?
好医生集团董事长耿福能:守正创新,促进中医药产业高质量发展
为什么有些食物让我们心情愉悦
“碎片化睡眠法”危害大不宜效仿
木薯糖水爆火,有人为啥喝“中毒”了
厚底雪地靴易摔伤或致筋膜炎 提醒:80%的人鞋都选错了
- 最近发表
-
- 随机阅读
-
- 专家:新质生产力赋予经济高质量发展新动能
- 云南保山谋划“大口岸城市” 2023年外贸进出口额破百亿元
- 盾构机顺利启动 钱塘江首座高铁隧道迎新进展
- 北京法院判定:演出门票不适用“7天无理由退货”
- (聚焦中国高质量发展)探寻长城脚下“北旮旯”的国际流量密码
- 与上海一致!北京楼市新政虽迟但到,算算这次你能省多少钱?
- 如何读好书?海图北馆发布年度阅读计划
- 阿联酋总统:阿拉伯国家与中国之间的关系具有历史意义
- 人不只为自己活 还要赋予生命更多意义
- 2024年开年最卷的行业,为何是文旅?
- 外国记者走进安吉 感知美丽中国
- 7小时紧急救援 西安警方营救秦岭山中受伤游客
- 45个重点项目落户广州花都 低空经济类项目亮眼
- 招商银行获评“2024中国年度最佳雇主”
- 这国陷入毒品战争,美趁机大捞一把
- “中老班列-G60号”发车
- 《游过月亮河》藏文版新书发布
- (走进中国乡村)浙江山区“清凉资源”激活夏日经济
- 上海虹桥机场清明节小长假出入境客流量超过2.4万人次
- 五大数据指路全面放开后的出境游
- 热门推荐
-
- 中缅边境云南德宏发放首张“五星卡”
- 中秋假期临近 节日市场供应丰富
- 海南15款移动应用程序违法违规收集使用个人信息被责令整改
- 吉林省构建优质高效老年助餐网络 服务设施覆盖城乡
- 广西龙州县房屋倒塌事故致两人遇难 两人正在治疗
- 金观平:提升覆盖全民的就业公共服务水平
- 浙江教育观察:档案馆里“研学”有何意义?
- 恒大命运迎来终局,清盘令后是否还有自救余地?
- 买时容易退换难 “一口价”黄金饰品背后的“猫腻”你知道吗
- 海南启动2024年林草湿荒普查工作 拟调查样地1653个
- 《自然》论文:全球12%含水层地下水本世纪或每年下降超0.5米
- 隆黄铁路隆叙段扩能改造工程全线23座隧道全部贯通
- 辽宁省62个地理标志产品入选《中国地理标志产品英文宣传册》
- (聚焦海峡论坛)海峡影视季晚会举行 两岸受欢迎影视作品揭晓
- 四川成都:4支救援力量近40小时全力营救 8名被困驴友成功脱险
- 社交还是怀旧?成年人开始在城市里玩起“躲猫猫”
- (新春走基层)新疆蒸笼制作匠人:制笼如绣花 只为好名声
- 美国科学家:科学驱动的全面健康正与中国传统医学交融互进
- 大型演出普及电子票 观众对纸质票何以热情不减
- 商务部对原产于美国、欧盟、台湾地区和日本的进口共聚聚甲醛进行反倾销调查