暑期出行,糖尿病患者注意3点
文/羊城晚报记者 张华 通讯员 刘琪莎 孙子璇
暑假期间,很多家庭会外出旅游,但如果是糖尿病患者,外出则需要格外注意。广州医科大学附属市八医院内分泌科主任韩亚娟提醒,糖尿病患者对饮食和运动量都很敏感,外出旅游时需要注意:首先控制高血糖,因为不规律的饮食和活动,可能导致血糖波动。其次,三餐时间如果不定,加上运动过量,需要预防低血糖的发生。
随身携带糖果和白开水
出门旅游的糖尿病患者,尤其是1型糖尿病患者,容易出现低血糖的情况。韩亚娟表示,随身携带一张急救卡非常重要,关键时刻可以救命!
“糖尿病患者出现低血糖的概率比较大,出行前一定要准备一些巧克力、糖果或其他含糖食物,一旦出现头晕、怕冷、手颤等状况时,应立即进食加以纠正。”韩亚娟还提醒,现在天气炎热,很容易出汗,再加上尿糖高会导致渗透性利尿,会出现多尿,引起口渴,进而引起脱水,所以糖尿病人应及时补充水分,而白开水是最好的选择,避免喝含糖饮料。
如果忘记带白开水,在饮料的选择上,可选择茶类,如绿茶、花茶、乌龙茶、大麦茶等,牛奶和豆浆也是很好的选择,但最好选择“纯牛奶”或“原味豆浆”。
选双好鞋和白袜
外出游玩,不知不觉就会走很长的路,因此糖尿病患者应该选择软皮革和帆布等透气性好的厚底、鞋头宽松的鞋子。韩亚娟强调,千万不可以穿尖头鞋、拖鞋、高跟鞋、露趾凉鞋或新鞋出行,这些鞋子质地坚硬,且不够舒适,容易损伤糖尿病人足部,甚至可能因为这一个小伤口引起糖尿病足等。
除了鞋子,一双舒适的袜子也是出行必备,应该选择质地柔软、透气吸汗的棉质白袜。而选择白色的原因,是可让患者及时发现脚上的损伤。
胰岛素要保温袋保存
一般来说,糖尿病患者外出,需要携带药物以及按时服药,特别是注射胰岛素的糖尿病患者,要带上胰岛素、注射器、针头和消毒用的酒精棉球等。如果身处环境温度在28℃以下,则并不需要使用特殊的储存方法。如果环境温度超过了30℃,则最好使用保温袋来储存药物,避免温度过高影响胰岛素的使用。
另外,韩亚娟还提醒,还要带上血糖仪,必要时随时检测血糖。
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