即将入夏 三个小儿养护要点不可不知

　　广州日报讯 (全媒体记者吴婉虹 通讯员王雯玉)马上就要“立夏”了，广州医科大学附属中医医院儿科主任中医师石艳红介绍，此后，天气将越来越热，雨水越来越多，也进入了病毒、细菌滋长旺盛的时期，人体的湿气也随之越来越盛，以下三个小儿养护要点要特别注意。

　　1.调畅情志

　　其实也不只是春季，在一年四季里，家长都应该重视孩子情志的呵护，尽量避免大声呵斥，切忌打骂。天气好的时候，家长可以带孩子到室外走走，放松心情。

　　2.避免着凉

　　家长应根据天气变化，适当为孩子增减衣物，尤其要注意腹部保暖，同时也切忌穿过厚衣物而导致汗出过多，着凉感冒。

　　随着天气渐渐炎热，许多家庭都会开空调。家有小儿，要注意空调温度不宜过低，以27℃~28℃为宜，风口不要对着孩子，也要避免孩子因室内外温差大，或者活动后汗出当风而受凉。

　　3.调节饮食

　　进入夏季后，孩子往往会因贪食寒凉，而伤及正气。需要特别提醒的是，孩子喝太多冷饮、凉茶，或吃太多寒凉瓜果，往往容易使脾胃阳气损伤而出现腹痛、腹泻等。

　　此外，应清淡饮食，尽量避免大鱼大肉，肥甘厚腻，以免加重脾胃负担。在食疗方面则应注重健脾祛湿，助消化。

　　石艳红推荐了两道小儿初夏食疗方：

　　1.健脾除湿粥

　　材料：五指毛桃15克，白扁豆10克，陈皮3克，粳米50克。

　　做法：将五指毛桃、白扁豆、陈皮洗净煎汁100毫升。取汁与粳米一同放入锅中，至粳米煮烂即可，分次服用。

　　功效：补气健脾、行气利湿，补益而不温燥。

　　2.三豆糖水

　　材料：白扁豆15克，黄豆10克，黑豆10克，冰糖适量。

　　做法：将白扁豆、黄豆、黑豆入锅煮烂，加适量冰糖即可。

　　功效：燥湿健脾，补而不腻。