6条中有1条即为糖尿病高危人群 对照自查!
明天是第15个“联合国糖尿病日”,今年的主题为“人人享有糖尿病健康管理”。为贯彻落实《健康中国行动(2019-2030年)》有关要求,推进糖尿病防治工作,国家卫生健康委员会曾组织修订了糖尿病防治核心信息。你都了解吗?
通讯员 杨璞
扬子晚报/紫牛新闻见习记者 吕彦霖
具备以下因素之一,即为糖尿病高危人群
南京市中西医结合医院内分泌病科主任张永文介绍,最新修订的糖尿病防治核心信息的第一条就提到了糖尿病高危人群,具备以下因素之一,即为糖尿病高危人群。
1.超重与肥胖;
2.高血压;
3.血脂异常;
4.糖尿病家族史;
5.妊娠糖尿病史;
6.巨大儿(出生体重≥4Kg)生育史。
从数值上来说,6.1 mmol/L≤空腹血糖(FBG)<7.0mmol/L,或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖(2hPG)<11.1mmol/L,为糖调节受损,也称糖尿病前期,属于糖尿病的极高危人群。
张永文特别强调,肥胖是糖尿病发病的独立危险因素。高热量、高脂肪食物的过度摄入,更易引起胰岛素抵抗,从而增加发生糖尿病的概率。很多的糖尿病患者在确诊之前,生活中饮食上都没有节制,而且有些人很喜欢吃甜的食物,导致容易出现肥胖而引发疾病。
另一方面,糖尿病与高血压也有着千丝万缕的关系,它们互为“祸根”。高血压患者中,有不少血糖水平和血浆胰岛素水平高于正常人群。还有一个与高血压病和糖尿病都有关的原因,叫做“胰岛素抵抗”。如果高血压患者的胰岛素难以承受长期高负荷的重压,终被累垮,功能逐渐减退至衰竭,直至无力分泌胰岛素,体内血糖便急剧上升,引发糖尿病。因此,张永文提醒,高血压患者一定要注意监测血糖,如有异常应及时到内分泌病科就诊。
@40+的你,别忘了每年检测血糖
糖尿病并非不可防不可控,张永文表示,预防糖尿病一定要注意保持合理膳食、经常运动的健康生活方式。“健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖。糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。”
糖尿病前期人群要及早干预。通过饮食控制和运动,使超重肥胖者体重指数达到或接近24,或体重至少下降7%,可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35%-58%。
糖尿病患者采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重,纠正不良生活习惯如戒烟、限酒、控油、减盐和增加体力活动,可明显减少糖尿病并发症发生的风险。糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法,自我血糖监测应在专业医生和/或护士的指导下开展。
张永文认为,如果患上糖尿病也不要恐惧,更不要讳疾忌医,积极治疗糖尿病,平稳控制病情,延缓并发症,糖尿病患者可同正常人一样享受生活。
中医环节“消渴”症状有妙方
记者了解到,糖尿病隶属于中医学“消渴”范畴。消,包括上消、中消和下消三个方面,其中上消的特征就是口干、口渴,多由阴虚燥热引起。日常可通过中医养生保健方法缓解症状。这里为大家介绍两种具体方法:
第一种:赤龙搅海
1.先把舌尖放在外侧牙龈的右上部位,从右上外侧牙龈,向左上外侧牙龈缓缓地移动,然后再回来,来回做3次。
2.舌尖贴在上牙龈内侧从右上开始,移动到左上,来回做3次。
3.舌尖贴在下牙龈外侧,从右外侧向下再向左外侧移动,来回做3次。
4.舌尖从下牙龈的内侧开始,从右侧向左侧搅动,共重复3次。
第二种:鼓漱吞津
分泌较多的唾液以后,将唾液在嘴里像漱口一样鼓漱。在漱口的过程当中,唾液就会更大量地分泌,然后分成三口缓缓咽下。
相关推荐
中新健康周报|医疗领域全国共立案5.2万人;海尔生物并购上海莱士
中新健康 | 首儿所通州院区主体结构封顶 预计2027年投入使用
中新健康|北大医疗今年前三季度收入约39.3亿元 预计年内实现盈亏平衡
医保统筹支付、个人自付、个人自费分不清?看完你就明白了!
东北铁栏杆是甜的?打出溜滑也能受重伤?这些操作轻易别尝试
专访哈佛大学刘军:AI医疗是人类医生的助手而非对手
在冬季如何防滑?不慎跌倒,如何正确处理?
好医生集团董事长耿福能:守正创新,促进中医药产业高质量发展
为什么有些食物让我们心情愉悦
“碎片化睡眠法”危害大不宜效仿
木薯糖水爆火,有人为啥喝“中毒”了
厚底雪地靴易摔伤或致筋膜炎 提醒:80%的人鞋都选错了
- 最近发表
-
- 随机阅读
-
- 中新健康丨南京高校团队研发出精准识别血栓的纳米递药机器
- (经济观察)外资机构首席看中国经济:四季度强劲开局
- 北京批发市场逐步推行车辆进场预约制 做好外埠司乘人员服务
- 中央广播电视总台中国艺术香港展播季发布
- 俄乌局势进展:乌称无人机战术成效显著 俄称拦截数十架乌无人机
- 清华及时清退违规留学生 让“一视同仁”落到实处
- “首尔—大连”国际货运航线开通 满足腹地企业与韩国进出口需求
- 安徽省气象台发布高温橙色预警
- 浙江揭牌首个卓越工程师实践基地 助力高技能人才培养
- 北京三中院:内幕交易犯罪案件占证券犯罪案件近九成
- 湖北拟出新规 电动自行车只准搭载12岁以下未成年人
- 专家:发展绿色金融 不能只关注“绿色企业”
- 山东东营深耕科技金融 助力区域经济高质量发展
- 中国设计、制造的绿色高端船舶上海外高桥口岸开启首航
- 个人养老金去年年底“冲量”,12月缴存数可达平时3倍
- 老年人出现症状何时需要就医?
- 福建平和:同诵语堂经典 共话两岸乡愁
- 安徽多条河流超警戒水位 20多家景区暂停开放
- 北京:本周部分路段重现短时拥堵
- “如画江西 风景独好”图片展在柏林开幕
- 热门推荐
-
- 日民间团体:东京军医学校旧址的人骨与731部队有关
- (乡村行·看振兴)昔日荒山变瓜田 江西金溪乡贤的甜蜜“致富经”
- 金观平:强化知识产权全链条竞争力
- 第二届各省区市社科普及基地讲解员大赛圆满收官 十佳选手揭晓
- 寻“博”江苏丨别有“用”心!追求精致生活,千百年来从未停步
- 4名王浩文系列拐卖案的被拐儿童被找回 公安机关组织认亲
- 国家疾控局:中国今年支持新建5支国家突发急性传染病防控队
- 去哪儿发放湖北旅游消费券 酒店、景区最高均可减200元 端午可用
- 到乡村亲近自然、体验民宿、品尝美食——乡村旅游增长强劲
- 假期“不打烊” 全国最大单体物流中心建设迎来新进展
- 国家统计局:2023年7月份能源生产情况
- 空中“蓝玫瑰”高嵩:将希望带给更多的人
- 中新教育|上海探索打造大中小学劳动教育一体化实践基地 体验创造之美
- 应急救援基层行|“疏”堰塞 “补”堤坝,他们为什么能?
- 福州“古琴之魅”艺术展“琴韵流芳”
- 报告称中国城市健康水平显著提升 医疗服务等维度具有全球竞争力
- 肺癌术后辅助治疗,吃靶向药好还是化疗好?
- 土航获颁吉尼斯世界纪录 其航班飞往国家与地区数量创世界之最
- 加拿大多伦多举行第四届龙文化节
- 科技创新驱动产业发展 江西南昌加快构建现代化产业体系