走访睡眠障碍病房 专家：睡眠问题不能“扛”

“睡不好”不仅意味着白天精神萎靡，罹患身心疾病的风险大大提升。　芊烨　摄

　　中新网上海11月25日电 (记者 陈静)随着生活节奏的加快及生活方式的改变，各种睡眠障碍日益成为突出的公共卫生问题，成为现代人的新流行病。

　　记者25日获悉，今年7月，上海市精神卫生中心创新开设“睡眠病房”，迄今已有120多位睡眠障碍者在这里“睡”过。上海市精神卫生中心临床心理科副主任、睡眠障碍特色学科带头人苑成梅说，睡眠问题不能“扛”，应该引起足够的重视。她希望更多人能够了解失眠的危害，积极主动接受治疗。

　　苑成梅告诉记者，失眠是精神科领域最常见的睡眠问题。慢性病、情绪问题、生活习惯都可能引起失眠。这位专家告诉记者，除了老年人，越来越多中青年人也被失眠困扰。据介绍，目前，在睡眠病房中接受治疗者多数为中青年人。不少年轻人因为毕业、考研、宿舍关系、工作压力等问题焦虑，引起失眠；同时，一些年轻人日夜颠倒的作息也引发了睡眠障碍问题。

　　2016年，中国睡眠研究会调查发现，超过3亿人有各类睡眠问题。2017年中国青年睡眠报告显示，94.1%受访者的睡眠与良好水平存在差距。“睡不好”不仅意味着白天精神萎靡，罹患身心疾病的风险大大提升。

　　苑成梅告诉记者，失眠会引发躯体和心理健康问题。长期随访发现，失眠者罹患身体疾病的几率为正常人的两倍，引发抑郁等心理问题的几率是正常人的三倍。睡眠障碍病房则聚焦原发性睡眠障碍患者、精神心理问题伴发睡眠问题者、躯体疾病伴发睡眠问题者。苑成梅认为，当失眠等睡眠障碍已经影响了生活和情绪，就应该及时求助医生。

　　记者走访了睡眠障碍病房，淡雅宁静的色调能让人很快平静。睡眠障碍病房集多导睡眠检测、睡眠障碍门诊、住院治疗于一体。医生会为患者进行全面系统的诊治，在多导睡眠检测下，患者脑电波、眼动、呼吸、心跳频率等信息将被传输到睡眠病房的数据分析中心。治疗方案整合药物、心理和物理治疗，医生们会对患者进行针对性的心理治疗、行为训练，也会为需要的患者进行经颅磁刺激等物理治疗，还会通过定时提醒，使其调整作息习惯。

　　这位专家透露，目前正在开发睡眠障碍门诊和线上治疗项目，方便民众利用空余时间接受治疗。

　　苑成梅说，人的激素分泌水平存在固定的节律，与睡眠密切相关的褪黑激素分泌节律与日出、日落的节奏相符。她希望人们尽量白天活跃，消耗能量，积攒“睡眠动力”，而到了夜晚则尽量保持安静。对于午睡，这位专家表示，不鼓励睡眠障碍者午睡，如果一定要睡，则不应超过半小时。

　　对于坊间流行的服用褪黑素或者自行服用安眠镇静药，苑成梅说，褪黑素可以调节睡眠节律紊乱引起的睡眠问题，适于倒时差时服用；安眠药最好在医生指导下服用，以降低药物依赖和耐受性增加的风险。(完)