北马赛场上的“学霸”跑者:马拉松更像一场“数字游戏”
中新网北京11月3日电 (记者 邢翀)“今天以2小时49分32秒的成绩完赛,刷新了自己的PB(Personal Best,个人最好成绩),也圆了北马的梦想。”谈起跑步给生活带来的改变,清华大学人文学院历史系博士生曹佳鑫说,跑步给自己大学生活提供了另外一种可能——形象更加立体,经历更加丰富,体验更加复杂。“世界那么大,我想去跑一跑。”
2024北京马拉松11月3日鸣枪开跑,出生于1999年的曹佳鑫第一次踏上北马赛道。在他看来,马拉松与科研有很多相通之处,这项运动有着独特的魅力,更像一场“数字游戏”。
“我虽然学的是文科,但我研究方向是经济史,需要和数字打交道,其实马拉松也无非是一场‘数字游戏’,在已知距离的情况下,你要跑到一个什么样的成绩,你就可以反推出你需要的配速,为了达到这个配速,就要针对性地去做练习。”在曹佳鑫看来,制定比赛战术就像做科研一样,确定好了研究课题,就为之付出努力。
比如,2021年秋,曹佳鑫保研至北京大学历史学系攻读硕士研究生,开始尝试在宿舍楼的步机上用20分钟以内跑完5公里。“实现这个目标并不算太难,新的想法随后涌入脑海:要不试试看把难度翻倍,把10公里跑进40分钟以内?后来我就有了尝试半马的念头。”
在这样循序渐进的跑步过程中,曹佳鑫耐力和成绩都在不断提升。2023年初,他加入了北京大学博雅田径中长跑队,几次半马自测中已达到1小时25分左右水平。2023年南京江岛半程马拉松是他参加的第一场路跑比赛,尽管从最靠后的区域出发,但以1小时28分12秒的时间完赛,顺利完成了跑进1小时30分的预定目标;一个月后的太原马拉松半程马拉松上,尽管仍然是末尾区域出发,但是又成功将正式比赛成绩向前推进了1分钟。
2023秋,经过一个暑假的沉淀,加之成功申请清华大学博士,曹佳鑫自认为在身体机能和学习方面上都进入很好的状态,南京马拉松成为他的全马首战。“全马破三是大众跑者心中的重要里程碑,但作为首马,安全完赛、享受比赛最重要,最后才是尝试跑一个好成绩。”
曹佳鑫个人首马成绩是2小时56分04秒,超额完成了既定目标。“我对这个配速策略相当满意——在马拉松比赛中实现均匀且持续地输出,于我而言就是竭尽全力。”
随后曹佳鑫又参与了广州马拉松、无锡马拉松,在跑完无锡马拉松后,又参加阿迪达斯中国大学生路跑联赛(CURA)的上海半程马拉松活动等。“为了这次梦寐以求的北马,暑假期间我就开始训练。作为CURA成员,我们经常一起训练,专业装备也支持我更加轻松地备战,突破了自我。” 曹佳鑫说,北京马拉松作为“国马”,在天安门前起跑,从长安街出发,同万名跑者一起注视着五星红旗升起,同唱国歌,足以让人热泪盈眶。
曹佳鑫说,随着参加比赛的增多,他越来越了解自己的身体。“首先是我的跑姿没有问题,正常跑动不会对身体造成额外损伤;其次通过最大摄氧量实验室测试,我发现我的成绩还有提升空间,我达到最大摄氧量的心率区间,正好与我的半马、全马心率区间匹配。换言之,我参加长距离赛事时,会有更高的经济性。这些数据给了我继续训练的动力与信心。”
在经济史研究中,绝对的数字或许并无价值和准确性,但是如果能积累足够的数据,并将其整合为一个变动趋势进行分析,就可能得出深刻的结论。曹佳鑫说,跑步也是如此,单次训练的数据或许并无多高的参考价值,但是日积月累就可以通过数据的趋势变化,发现自己的进步或者是身体机能的变化。
“简而言之,马拉松就是一个‘数字游戏’,输入固定的比赛距离以及目标的完赛时间,就可以算出自己要用一个怎样的配速跑完全程。为了在比赛中实现这个配速的稳定输出,又需要在训练中安排专门的练习。从这一点上说,长跑已经成为我生活的一部分。”曹佳鑫说。(完)
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