“综合征”不只在开学前 家长要给孩子缓冲时间
记者了解到,“开学综合征”并不是医学诊断的病症名称,而是指假期结束、开学之始,中小学生所表现出的一种明显不适应新学期学习生活的非器质性异常表现。
“开学综合征”不仅出现在开学前,通常会延续至开学后的一段时间。那么,该如何让孩子以良好的状态去适应新学期呢?专家提醒,除了情绪,还可以从饮食、作息等方面进行调整,并给与孩子一定时间的缓冲,不要操之过急。
“心理上,主要是焦虑,孩子从假期闲散的节奏一下子要调整到学习竞争的强度,会容易出现紧张担心的情绪;生理上,有些孩子尤其是低龄儿童身体会出现明显不适,如肚子疼、头疼,胸口难受,甚至出现恶心呕吐等症状,这两类在临床上是最常见的。”东南大学附属中大医院心身医学科李英辉副主任医师说。
“一般情况下,周一这些症状表现得最明显,到了周五会明显缓解或消失。”李英辉表示,孩子出现一点紧张焦虑是很正常的,家长不用过于担心,但如果出现持续性的从早到晚的紧张,甚至伴有一些躯体的症状,如手抖心慌出汗,身体的各种疼痛,这种症状时间长达几个月甚至半年,可能患有焦虑症,一定要及时就医。
专家提醒,家长可以帮助孩子调整饮食和作息。首先,要养成良好的饮食习惯,规律进餐,蔬菜蛋白不可少;其次,建立良好的作息习惯,家长和孩子可以一同记录每天上床时间、入睡时间、起床时间等。根据记录的数据,计算出孩子每天的平均睡眠时长,再由此制订孩子的上床和起床时间,保障孩子充足的睡眠,适应开学后的“时差”变化。
此外,家长还可以帮助制订计划,逐渐进入学习状态,和孩子商量安排一个合理的娱乐时间表,但也要保持一定的体育运动,劳逸结合。此外,协助孩子制订一个详尽的学习计划,明确的目标既能帮助孩子养成按计划做事的习惯,还能帮助其树立自信心,消除紧张失落感,快速适应新学期的节奏。
扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航
-
上一篇
-
下一篇
相关推荐
黑龙江饶河再现野生东北虎足迹
四川内江市市中区发生3.2级地震 震源深度10千米
海南将迎来春节前出岛车客高峰 各港口出岛秩序总体平稳
(新春走基层)“喜迎全运会 瑞蛇贺新春”新春庙会在广州举行
羊角把、牛角、十字扣,春运涨知识→小设计大用途
岁暮冰嬉 寒尽春生 这些“速度与激情”谁看了不想玩一把?
“家门口能挣钱,好日子有盼头”(新春走基层)
国家中医药局:九成以上三级妇幼保健院设置中医类临床科室
湖南零陵腊肉飘香年味浓 供销两旺助增收
春节临近 你的家乡举办哪些活动?一起来寻找年味儿→
新春走基层丨让每一盏车灯都安然明亮 他们是“魔鬼风口”的风雪护路人
中国将386.7万家固定污染源纳入排污许可管理
- 最近发表
-
- 随机阅读
-
- 8月份全国购车需求持续释放 呈现“淡季不淡”特点
- 新突破、新机遇 高质量发展航道上的中国经济
- 今年上半年300个共建成渝地区双城经济圈重大项目完成投资2453.4亿元
- 报告:“Z世代”成数字阅读中坚力量
- 向高质量发展转变,中国经济新路径意味着什么?| 问答中国
- 超强台风“杜苏芮”直扑中国东南沿海 海洋灾害Ⅳ级应急响应启动
- 青海省各机场6月以来新增加密多条航线
- 上海交大钱学森图书馆首批12件(套)馆藏国家一级文物正式发布
- 百余名专家荟聚临沂 献策革命文物融通思政教育新路径
- 玩“障眼法”逃避用工责任,这样的企业难成气候
- 叶润清:考古证据凸显夏商周时期安徽江淮地区“金道锡行”地位
- 中马书法家共话汉字之美 向西安青少年“传道授业”
- 越南女孩的中国缘:这里的美好超出想象
- 以数实融合增强产业体系竞争力
- 《江河日上》讲述环保故事 编剧披露拍摄细节
- 中央气象台继续发布暴雨蓝色预警
- 马来西亚埃及将加强双边合作
- 通讯|透过绿色新疆感受中国高质量发展活力
- 中国三部门:扩大启运港退税政策实施范围
- 紫金矿业拟出资10亿美元收购加纳Akyem金矿
- 热门推荐
-
- 山东德州市平原县发生5.5级地震
- 资生堂进博首秀未来出行空间美肤新体验
- “食品级”化妆品、童星梦工厂?家长别再傻傻入坑了
- 美国新泽西州发生4.8级地震 纽约市震感强烈
- 专家称新中式茶饮助力中国茶叶消费升级
- 运动抗疫,女性需要专用科学指南
- 国家发改委:长远来看经济向好趋势依然稳固
- 一本日记破解浙江乡村“成长的烦恼”
- 内地音乐剧《扬名立万》亮相香港 获观众好评
- “有生命危险”!四度任斯洛伐克总理的菲佐“遭暗杀”
- 广东举办旅游发展大会 20个重点项目签约
- 旅台黄陂乡贤爱心接力 30年助学桑梓情动两岸
- 为千年运河写科技新篇,腾讯元宝App大运河互动专题上线
- 北京拟修改消防条例 提升超大型城市火灾防控和应急救援水平
- 新疆霍尔果斯口岸哈萨克斯坦路向E邮宝专线开通
- 夏季去哪避暑?贵阳向北京人民送来“清凉”邀约
- “打”针鼻炎针就能“脱敏”吗?
- 今年第20号台风“潭美”生成 逐渐向菲律宾沿海靠近
- 6888元的露台酒吧跨年餐售罄!你为跨年仪式感花了多少钱?
- 《沈阳市气象灾害防御条例》《沈阳市献血条例》颁布实施