当前位置：首页 > 百科

中新真探：不要经常跑步，否则会导致关节损伤？

　　中新网11月12日电 经常跑步一定会损伤关节吗？合理跑步不仅不会损伤关节，反而有助于增强关节健康。跑步能够促进关节软骨的代谢，使其更具弹性，还能强化周围肌肉和韧带，从而增强关节的稳定性。导致关节损伤的原因通常是，体重过大、跑步姿势不正确、运动过度、忽视热身和放松，或穿着不合适的鞋子。如果能采取科学的跑步方式，如逐步增加运动量、避免高强度跑步过量，选择合适的跑步鞋，就能大大降低关节受伤的风险。(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博 )

分享到：

相关推荐

最近发表
  • 中国内陆省份四川将三文鱼、榴莲写入政府工作报告
  • 黑龙江饶河再现野生东北虎足迹
  • 四川内江市市中区发生3.2级地震 震源深度10千米
  • 海南将迎来春节前出岛车客高峰 各港口出岛秩序总体平稳
  • （新春走基层）“喜迎全运会 瑞蛇贺新春”新春庙会在广州举行
  • 合肥机场春运首周实现“开门红” 超历史同期最好水平
  • 电影《边海》演绎中越跨国恋情 将在全国上映
  • 山东瞄准外贸新兴市场 跨境采购迎新机遇
  • “滑雪+”牵手春节点亮“冰雪经济” 消费新场景持续火爆
  • 国家能源局：2024年全社会用电量同比增长6.8%
  • 羊角把、牛角、十字扣，春运涨知识→小设计大用途
  • 岁暮冰嬉 寒尽春生 这些“速度与激情”谁看了不想玩一把？
  • “家门口能挣钱，好日子有盼头”（新春走基层）
  • 国家中医药局：九成以上三级妇幼保健院设置中医类临床科室
  • 湖南零陵腊肉飘香年味浓 供销两旺助增收
  • 湖南优势产业加速“出海” 2024年工程机械出口首破300亿元
  • 全球化测试为新能源厂商出海护航
  • 春节临近 你的家乡举办哪些活动？一起来寻找年味儿→
  • 新春走基层丨让每一盏车灯都安然明亮 他们是“魔鬼风口”的风雪护路人
  • 手机、平板等“国补”政策落地第一天 消费者热情高涨
    • 随机阅读
  • 积石山县所有学校已全面复课
  • 社会心理学专家：网购依赖与现实中人际关系质量相关
  • 第四届消博会闭幕 西藏特色产品走上更大舞台销售额较上届增长12.5%
  • 74件/组康雍乾精品官窑瓷器在辽博展出
  • 河北廊坊187所受灾学校全部如期开学
  • 食用菌银耳在西藏拉萨首次试种成功
  • 法定带薪年假，为何休起来那么难？
  • （高质量发展调研行）产品远销30余国 “中国制造”铸“智能”标签
  • 以色列防长：已下令在叙利亚建立“非军事化防御区”
  • 百年米轨焕发生机 旅游观光列车受青睐
  • 抖音电商推出家电“以旧换新”服务：提供换新补贴，免费上门拆旧
  • 全国青少年舞者来渝集训 拼搏“顶尖舞者”资格
  • 孩子上网 共同护航
  • 拒绝屏摄还需形成共识与默契
  • 科学减盐，每天5克盐就够了
  • （经济观察）匈塞铁路建设步履不停见证中欧务实合作
  • 商务部：中国外贸运行总体平稳 近几个月稳中有进态势进一步显现
  • “中老泰马”全铁快速直达货运列车在蓉首发
  • 宁夏考古十大发现正式对外发布
  • 浙皖闽赣省际合作城市联盟座谈会在浙江衢州召开
    • 热门推荐