肺气不足易咳嗽 专家教你日常养肺
中央气象台预计,2月28日至3月1日还将有冷空气影响中东部地区。气温偏低时,很多人特别是中老年人可能会经常咳嗽,还可能感到有一团气憋在胸口吐不出去,甚至走两步就喘。天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟在接受采访时解释,肺作为呼吸系统的一部分,在一呼一吸间很容易接触到干冷空气,当肺气受损时,便会出现咳喘等呼吸道症状,尤其是患有慢性支气管炎、哮喘的患者,更常因此感到苦恼。
“在寒冷天气时想要不生病或少生病,日常养肺十分重要。”韩娟表示,养肺的关键之一是补充足量水分,要保证每日喝6到8杯水(2000毫升左右),且要及时少量多次的喝水,不要等到口干舌燥的时候再喝。此外,平时也可以倒一杯热水,将鼻子对准杯口吸入水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次,能起到滋润肺脏的作用。
“食疗也有助于养肺,建议多食用低脂肪、高蛋白、富含维生素的食物,如瘦肉、家禽、鱼、蛋、奶、豆制品及蔬菜水果等。”韩娟建议,可根据个人体质,多食用些滋阴润燥、养肺生津的药食同源物质,如银耳、百合、莲子、梨、蜂蜜等。
韩娟表示,运动养肺也是一个很好的选择,尤其是深呼吸运动。具体操作如下,找个空气质量好且温暖的地方,在一呼一吸的过程中,将肺部的浊气充分排出,同时吸进更多的清气,帮助提升肺部功能。除此之外,还可以进行如太极拳、八段锦、六字诀、游泳等运动。
韩娟提示,在极端天气情况下,要尽量减少外出。必须外出时,也应做好防护措施,特别是要戴好口罩,可显著减少冷空气对呼吸系统的刺激。
相关推荐
中新健康周报|医疗领域全国共立案5.2万人;海尔生物并购上海莱士
中新健康 | 首儿所通州院区主体结构封顶 预计2027年投入使用
中新健康|北大医疗今年前三季度收入约39.3亿元 预计年内实现盈亏平衡
医保统筹支付、个人自付、个人自费分不清?看完你就明白了!
东北铁栏杆是甜的?打出溜滑也能受重伤?这些操作轻易别尝试
专访哈佛大学刘军:AI医疗是人类医生的助手而非对手
在冬季如何防滑?不慎跌倒,如何正确处理?
好医生集团董事长耿福能:守正创新,促进中医药产业高质量发展
为什么有些食物让我们心情愉悦
“碎片化睡眠法”危害大不宜效仿
木薯糖水爆火,有人为啥喝“中毒”了
厚底雪地靴易摔伤或致筋膜炎 提醒:80%的人鞋都选错了
- 最近发表
-
- 随机阅读
-
- 2024年丽江观星季启幕 “追星”成文旅新热点
- 法国经济部长:欧洲应实现“思考自主”
- “福满海丝 闽韵流芳”文旅专场演出向海内外观众展现“福”文化的深厚底蕴
- 支付更便利!建行联合各方推出“外包内用”互联互通方案
- 白皮书:“多金族”颈椎异常等6大健康问题突出
- 东盟连续10年保持河北前四大贸易伙伴
- 专家:警惕孩子频繁“发呆、愣神” 可能是癫痫小发作
- 北京升级发布大风黄色预警信号
- 罗技全球首席商务官刘坤:加大在华投资对公司全球业务发展大有裨益
- 日本强震后发生近10起余震 震中附近有多座核电站
- 首列“中老泰”全铁快速农产品专列运抵成都国际铁路港
- 求职被盘问“婚育”,性别歧视何时休
- 城市公共交通优先发展和绿色出行典型案例在长春发布
- 福建生态环境续“优” 森林覆盖率保持全国首位
- 雅万高铁客运量强劲增长 半年发送旅客256万人次
- “百年煤城”枣庄破题“绿电”产业发展 打造新能源电池名城
- 《2024百度热搜年度报告》:聚焦热点背后的公众关切
- 财政部持续巩固提高义务教育经费保障水平
- “石榴花开美京城”首届北京中华民族文化周开幕
- 南非政策不确定性指数创新高 专家称系多因素造成
- 热门推荐
-
- 影市回归正轨 沈腾马丽开启暑期档下半程
- “小文创”有“大新意” 以文化之光点亮美好生活
- 洪都拉斯一女子监狱暴乱致41人死 死亡人数或上升
- 特色产业助力乡村全面振兴
- 中国杂技艺术中心结构封顶 扩展“京演院线”影响力
- 好多“月亮” 第三届“豫园·仲秋月神游”活动在沪启幕
- 发电业绩大翻身:电力股集体“浴火重生”,发电央企利润创新高
- 2023年故宫博物院年票12月1日开售 每张300元
- 黑龙江:哈尔滨大庆等地沙尘天气将持续至3日凌晨
- 北京门头沟潭柘寺镇政府以南地区恢复市电供应
- 文化中国行|南通举行“共赏一轮月 五洲一家亲”中外文化交流活动
- 全球首部以九寨沟为记述对象的官修图志《九寨沟图志》出版发行
- 卸任在即 拜登将于1月15日发表告别演讲
- 剑桥南京论坛2023举行 专家学者就零碳和可持续发展建言献策
- 中国国家博物馆迎来首位虚拟数智人“艾雯雯”
- 网友热议多地滑雪场开板 冰雪经济释放发展“热效应”
- “天工计划”清华大学团队访欧,中欧“碳足迹”交流升温
- 中外诗人聚首昆明 携手让诗意“绽放”春城
- 晋城复兴铁文化:打铁花打出文旅大IP,铁壶手艺玩出跨界
- 2023北京餐饮品牌大会亮相服贸会 把脉行业发展新前景