心慌、胃疼甚至晕倒,你的身体可能出了这个问题
还有5站,4站……再忍15分钟、14分钟……在北京地铁的车厢里,没吃早饭便赶着上班的李木子眼睛直直地盯着路线图,内心默默地倒数着,额头上布满细密的汗珠。
李木子的胆胃区域疼痛非常厉害,由于车上没有空座位,且不好意思麻烦别人让座,李木子只能不断鼓励自己坚持住。然而,痛感似乎有延长时间的功能,那天的路途变得特别漫长,她在中途下车,决定在站台坐下缓缓。过了大概10分钟,她的身体才慢慢好转。
而在这短短10分钟内,李木子身边的椅子上又多了3个人。她抬头观察发现,其中1个人和她刚刚一样,用手按着肚子,额头冒汗,脸色惨白。这位乘客的异常很快引起了站内引导员的注意。“你是不是没吃早饭?”引导员问道,见对方点头后,便快速从包里拿出糖,示意乘客吃下。乘客吃完糖又休息了一会儿,身体渐渐好转,自行离开。
“有好几次,我突然感觉心慌,喘不上气,浑身没劲,站都站不住。”上班族宋染为此曾去医院检查,但每次指标都很正常。“从家到地铁站需要走一段距离,我总是走得很急,气息不均;也可能我早上没吃饭,低血糖了吧。”宋染分析道。后来,她坚持吃早点,就算时间紧凑,也会先吃两口面包再出门。
有的人身体不适休息一下便可恢复,而有的人就没有那么幸运了,网络与新媒体专业大学生于佳琦有一次差点在地铁内晕倒。“我先是额头冒虚汗,觉得恶心想吐,然后突然眼前一黑,身体控制不住地向下倒。”于佳琦回忆,当时幸好有行人和地铁工作人员帮忙,在倒地的瞬间扶住了她。“她们把我扶到椅子上,给了我巧克力和枣夹核桃,我吃了后休息了好一阵才缓过来。”
不只是地铁,低血糖在很多场景,包括医院都时有发生。例如,医院抽血等检查需要空腹,再加之有些紧张,有的人便会出现低血糖症状。
北京大学人民医院临床营养科主管营养师蔡晶晶告诉记者,对于糖尿病人或处于糖尿病前期、患胰岛素血症等疾病的人群来说,如果没有定时服药或按时吃饭,可能会发生低血糖。冬季天气冷,人体对热量需求高,而昼短夜长,减少了整体进餐时间,糖尿病人容易发生低血糖。
“由于人体是有储备的,因此人在非疾病状态下,出现低血糖的情况很少。如果出现了,主要是因为‘饿’。”蔡晶晶说,这里的“饿”,既有主观原因,例如为了减肥不吃饭;也有客观原因,如时间紧张没顾上吃饭等。她进一步解释道,一整晚没有进食,体内储备的糖量降低,第二天不吃早饭本就容易引发低血糖;而有的人由于加班或熬夜等,消耗储备的糖量多,不吃早饭更容易出现低血糖的情况。
心率、呼吸加快、心慌、出汗甚至晕倒等都是低血糖的症状。如何识别是否为低血糖?蔡晶晶说,在没有基础性疾病的情况下,如果没有按时吃饭或长时间没吃饭,出现以上情况,大概率就是低血糖。
“预防低血糖,最重要的就是吃饭。”她建议,在工作繁忙,确实没有时间吃饭的情况下,要随身携带零食,以便快速补充能量。“不过,最好还是吃饭,不鼓励这种拿零食凑合的行为。”
蔡晶晶说:“一般情况下,吃早餐有助于促进胃肠道蠕动,含有蛋白质的食物能够推动人体新陈代谢的提升,如果在早餐食用,对一天的代谢都是有好处的。同时,吃早饭能够为人体提供所需的能量和糖分,有助于提高工作效率。”长期不按时吃饭,除了出现低血糖症状,还可能会对人体的基础代谢产生不良影响。
此外,长期不按时吃饭还可能造成很多其他问题。蔡晶晶举例,如果人体能量的摄入长时间较少,可能会出现营养不良;有的人喜欢将早午饭合成一顿,一天只吃两顿饭,“这样的话,很可能造成一次性摄入能量较高,这对于代谢和体重都容易造成不好的影响。”
已经退休的杨秀丽每天都会到北京地铁站内工作4个小时,担任引导员的工作。她能近乎准确地快速分辨出低血糖的人群,“低血糖的人脸色发白,直冒冷汗,症状和其他疾病不一样。”她有一个随身携带的小包,装着巧克力、糖果、创可贴等。据杨姐观察,乘客最常出现的身体不适就是低血糖,“很多年轻人不吃早点,平时工作消耗还大,特别容易出现这种情况。”她嘱咐大家一定要吃早点,如果时间紧张,就带一些饼干或糖果,必要时救急。
(应受访者要求,李木子和宋染为化名)
中青报·中青网见习记者 李丹萍 记者 刘昶荣 来源:中国青年报
相关推荐
中新健康周报|医疗领域全国共立案5.2万人;海尔生物并购上海莱士
中新健康 | 首儿所通州院区主体结构封顶 预计2027年投入使用
中新健康|北大医疗今年前三季度收入约39.3亿元 预计年内实现盈亏平衡
医保统筹支付、个人自付、个人自费分不清?看完你就明白了!
东北铁栏杆是甜的?打出溜滑也能受重伤?这些操作轻易别尝试
专访哈佛大学刘军:AI医疗是人类医生的助手而非对手
在冬季如何防滑?不慎跌倒,如何正确处理?
好医生集团董事长耿福能:守正创新,促进中医药产业高质量发展
为什么有些食物让我们心情愉悦
“碎片化睡眠法”危害大不宜效仿
木薯糖水爆火,有人为啥喝“中毒”了
厚底雪地靴易摔伤或致筋膜炎 提醒:80%的人鞋都选错了
- 最近发表
-
- 随机阅读
-
- 人这一辈子,一定要去一趟普洱!
- 持续驰援 四川成都捐赠的千套折叠式装配板房起运西藏定日县
- 我国健全出生缺陷防治链条 每年超千万家庭受益
- 演员赵今麦的破局成长
- “双升级+双彩蛋” 北京人艺新排版《足球俱乐部》即将亮相
- 数智赋能纪念馆高质量发展协同平台在沪发布
- “刘三姐”黄婉秋逝世 曾是“华人偶像”火遍东南亚
- (高质量发展调研行)海上风电如何向“新”向“绿”?
- 跑步: 简单背后的大学问
- 浙江最大限度挽救涉罪未成年人 一年发放司法救助金500余万元
- 第九届中国廉政文化书画展在京开幕
- 新疆骨雕非遗传承人:在传承中创新
- 2024年北京数字经济体验周暨数字消费节启动
- 中老铁路再延伸助老挝商品销东盟
- 中国葡萄酒首次进入欧洲期酒交易市场
- 湘赣粤港澳携手发展中医药 推动中医药产业“走出去”
- 民建会员“创业记”:打造汽车安全和新能源技术标杆
- 人这一辈子,一定要去一趟独库公路!
- 联合国教科文组织国际STEM教育研究所“落子”上海徐汇滨江
- 山西新绛:“方寸之美”遍地开花 民众乐享“绿色福利”
- 热门推荐
-
- 聚焦制造业转型需求 浙江宁波引外援搭“四链融合”平台
- 贵州烙锅产业发展迈上新台阶 促进消费升级
- 焕新升级,智界S7亮相华为鸿蒙生态春季沟通会
- 国家地震应急响应升至二级 救灾应急响应升至三级
- 美国加州山火已致至少2人死亡 超1000栋建筑被毁
- 第五届中国草原酸奶大会举行 助力行业合作发展
- 自恋型人格障碍的9种表现,你有几个?
- 新疆巴音郭楞州尉犁县发生3.4级地震 震源深度15千米
- 无偿献血近3万毫升 汶川地震后这位火车司机坚持献血15年
- 中国首条高铁轨枕与构件共线智能生产线投产
- 先进大容量电池混动客滚船2号船今日交付
- 宇宙究竟多老?最新估计267亿岁
- 因涉嫌贿选 韩国检方提请逮捕最大在野党前党首
- 越南国际道路客运企业在邕设立办事处 便利中越人员往来
- 杭州前11月已培养持证数字高技能人才1.94万人
- 长三角化妆品备案标准一体化研究首次启动
- 山西2017年以来新开工装配式建筑3358万平方米
- 合理运动,预防静脉血栓
- 消费者“品味升级” 旅游已成中国人的生活必需品
- 五套房转给俩儿子却无人赡养 以房养老难题何解?