冬季可食疗进补(中医养生)
古人认为,冬季是进补的最佳时期,食补可抵御严寒,补充元气。食疗进补既简单又养生,那么冬季进补的好食材有哪些?
白萝卜。冬季人体阳气藏于内,阴气充于外,容易郁闭而生痰火。白萝卜性味辛甘,性凉,能顺气消食、化痰止咳、生津润燥。冬季常吃白萝卜,可以有效调理肝火虚旺,清肺热,利肝脏。
木耳。中医认为,黑木耳性平、味甘,质滑,入胃、大肠经,有活血止血、补气强身、补血通便、润肺、清涤胃肠等功效。现代营养学发现,黑木耳含有大量膳食纤维,能促进胃肠蠕动,改善便秘。
白菜。白菜是冬季最常见的蔬菜之一。中医认为,白菜微寒味甘,无毒,具有清热解毒、止咳化痰、通利胃肠、宽胸除烦、解酒消食、下气等多种功效。
洋葱。洋葱性味辛温,入肺经。洋葱含有丰富的硫化物和挥发油,具有刺激消化液分泌、改善肠道功能、预防感冒的作用。此外,洋葱还有抗菌、抗炎、解毒的功效。
莲藕。冬天上市的莲藕营养十分丰富,对心脾的补益作用特别突出,还可入肾,是年老体虚者的理想营养品。
枸杞。据《神农本草经》记载,枸杞久服“能坚筋骨,轻身耐老”。其性甘、平,能够滋补肝肾,益精明目,长于滋肾精,补肝血。枸杞可入药、入膳,酒浸、泡茶用。
相关推荐
中新健康周报|医疗领域全国共立案5.2万人;海尔生物并购上海莱士
中新健康 | 首儿所通州院区主体结构封顶 预计2027年投入使用
中新健康|北大医疗今年前三季度收入约39.3亿元 预计年内实现盈亏平衡
医保统筹支付、个人自付、个人自费分不清?看完你就明白了!
东北铁栏杆是甜的?打出溜滑也能受重伤?这些操作轻易别尝试
专访哈佛大学刘军:AI医疗是人类医生的助手而非对手
在冬季如何防滑?不慎跌倒,如何正确处理?
好医生集团董事长耿福能:守正创新,促进中医药产业高质量发展
为什么有些食物让我们心情愉悦
“碎片化睡眠法”危害大不宜效仿
木薯糖水爆火,有人为啥喝“中毒”了
厚底雪地靴易摔伤或致筋膜炎 提醒:80%的人鞋都选错了
- 最近发表
-
- 随机阅读
-
- 我使馆提醒旅法中国公民加强安全防范
- 中国科技馆推出“共和国血脉”展览 展出至国庆节免费参观
- 中外青少年齐聚北京讲述中国故事
- 今年第三季度全国消协组织为消费者挽回经济损失45559万元
- 科教大省江苏全链条、组团式、长接力教育援疆
- 美国亚特兰大市一医疗中心发生枪击案 致1死4伤
- 外国专家:基建如此震撼!西藏让我没想到
- 中俄非遗游园会展出两国手工技艺佳作
- 较去年提前六十天 大兴机场旅客量突破三千万人次
- 贵南高铁贵阳至荔波段将于8月8日开通 南宁东至荔波段正在运行试验
- 俄罗斯欢迎印尼正式加入金砖合作机制
- 青藏铁路暑运收官 客流呈高位运行态势
- 出游路上你是否也遇到过“酒店刺客”
- 山西省人大代表贾粉桃:加大北路梆子支持力度 推动文旅融合
- 横琴融合发展活力足
- 聚焦故事之海 “繁城三部曲”海飞古谍系列作品交流会举办
- 专家指导、备足良种……各地春耕春管正当时
- 蚂蚁井贤栋:通过专业智能体的深度连接,AI会像互联网一样带来服务的代际升级
- 扎法尔谈新质生产力:将通过“一带一路”将高质量发展模式传递到全世界
- 中国人参第一大省吉林推新策促“种源安全”
- 热门推荐
-
- 第二十九届中国国际教育巡回展开幕
- 为粉饰排污入海恶行,日本政府做过哪些“神操作”?
- 外媒:迈克尔·乌西被任命为马拉维副总统
- 中新天津生态城首批 “中新友好使者” 青少年将赴新交流
- 长三角气温“溜滑梯” 部分城市开启“冰冻”模式
- 跳绳,让这所城郊小学发光
- 快递新规3月1日起施行 上海邮政部门:遇投诉将及时进行处置答复
- 第六届西湖国际纪录片大会开幕
- 日媒:小林制药播出道歉广告 白底黑字,语调沉重
- 今年以来云南查处环境违法案件逾千起
- 翼龙无人机飞赴现场执行康定山洪灾害应对工作
- 突发!俄阿尔泰边疆区一轻型飞机坠毁 飞行员死亡
- 打破“活不过18岁”预言的他,高考成绩出来了!超预期……
- 住建部:部署实施城镇老旧小区改造以来 全国累计新开工改造城镇老旧小区25万个
- 辽宁大石桥市一商铺发生液化气罐泄露引发闪爆致4人受伤
- “氛围衰退”?美国经济的糟糕表现带火了这个词!
- 致敬先贤!沈阳纪念著名评剧艺术家筱俊亭先生百年诞辰
- 印尼阿拉扎大学孔院高中教学点举行开学典礼
- (乡村行·看振兴)江西赣县“小菌菇”激活乡村振兴大“蘑”力
- 浙江县域观察:山区县教玩具产品何以“玩”出大市场?