假期将至,“阳康”也不能“放飞”
本报记者 龚洁芸
临近元旦假期,“阳康”的市民可以外出聚会了吗?怎样才能最大程度保护脆弱人群?昨天,上海市卫健委、市健促中心邀请全国及上海市新冠医疗救治专家组成员、复旦大学附属中山医院感染病科主任胡必杰,上海市健康促进中心副主任丁园接受媒体在线采访,就元旦节日防护给出建议。
两位专家特别提醒“阳康”的朋友,现在还不是放飞自我的时候,免疫系统刚刚经历了一场非常激烈的战斗,需要有一个调整修复的过程,还是要注意营养补充,足量饮水,规律作息。
中老年人群康复需要更长的时间
“阳康”是不是就没有传染性了?胡必杰表示,抗原转阴说明高传染性阶段结束了,但少部分低度的传染性可能依然存在。建议“阳康”的市民出门还是要戴好口罩,到人员比较密集的地方建议戴N95口罩,防止交叉感染。
胡必杰还介绍,即便是“阳康”,也并不意味着完全康复。“阳康”之后还需要一个恢复的过程。新冠和感冒甚至流感一周之后完全恢复不同,有点“拖泥带水”,抵抗力恢复也需要更长的时间。特别是中老年人群需要更长的时间,有些是两个星期,更长的需要三个星期。
丁园则建议,康复初期,可以从做广播操、进行短距离散步开始,循序渐进进行适当的活动,量力而行。要时刻注意自己的身体状况,如有明显疲惫的情况,及时回家休息。
减少外出频次少聚会不扎堆
“阳康”之后可以像以往一样过节了吗?丁园提醒,“阳康”之后,节日期间“宅”家继续休养是最合适的。其实“阳康”朋友的免疫力在这个时间段还比较低下,身体也处于一个脆弱期,呼吸道黏膜也是比较脆弱的,容易患流感,也可能继发细菌感染。在这样一个比较特殊的阶段,还是倡议广大市民减少外出、聚会,特别是老年朋友,非必要不外出。对于年轻人来说,也要少聚会不扎堆,不要前往人群较为密集、通风条件比较差的场所。尽量通过视频电话的方式来传递节日的祝福,避免把感染的风险带给老人。已经有类似咽痛、咳嗽等症状,就更不要在这个时间段去看望老人。
氧饱和度过低请及时就医
胡必杰提醒,没有感染的心血管疾病和肿瘤患者这类脆弱人群坚决不要去扎堆,一旦感染就容易变重症,一旦重症死亡风险就会很大。如果家庭成员出现感染,要做好物理隔离。这段时间要尽可能养成好的生活习惯,保持足够的睡眠和良好的心理状态提高免疫力。
另外,还要做好储备工作。首先是备好退烧药,有条件的家庭可准备指夹式血氧仪等仪器,借助客观数据判断身体情况,必要时及时就医。如果血氧饱和度在95%以下(重型警示的指标在93%以下),建议要送医。家属可以寻求互联网医院、热线电话、社区医院分级诊疗渠道的帮助。
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