调好脾胃 冬季少生病
羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘庆钧
冬季气温变化大,一老一小易生病。广州中医药大学第一附属医院脾胃病科张铮铮副主任中医师提醒,冬季要注意脾胃的保养,脾胃好,吃下的食物才能很好地被吸收利用,人的气血足,自然免疫力提高、生病少。
保暖要内外兼顾
首先,要注意保暖,避免腹部受凉,否则寒凝血滞,容易诱发胃痛、消化不良等。保暖还有另一层含义,就是少吃寒性食物。这是因为冬季气温低,人体阳气内藏,脾胃功能相对虚弱,如果再吃寒性食物,必然会损伤脾胃阳气,引起身体各种疾病。大部分的水果属于寒湿之品,所以冬季水果的摄入量可适当减少。另外,水果可以先用温水泡一泡再吃,就可减少对消化道的刺激。
肉+浓茶会减弱消化功能
冬季寒冷,人们喜欢吃温热的食物以抵御严寒,比如羊肉。有的人刚吃过羊肉就立即喝一杯浓茶,以为这样能够帮助消化,其实,这种做法不利于身体健康。
羊肉中含有丰富的蛋白质,而茶叶中含有较多的鞣酸,如果吃过羊肉立即喝浓茶,茶水中的鞣酸便会与肉中的蛋白质结合,生成具有收敛作用的鞣酸蛋白质,从而使肠的蠕动功能减弱,大便中的水分减少,导致排便不畅,发生便秘。羊肉可以和萝卜搭配,萝卜可以中和羊肉的温燥,又可以促进消化。
学点脾胃按摩疗法
在十二经脉和奇经八脉中,多条经脉以及任脉等均行经腹部,并有许多经穴分布在腹中;还有多个脏器的募穴亦分布在腹部,腹部可以说是脏腑之气汇集之处。
建议胃肠疾病患者坚持每日按摩腹部,促进腹部以及其中经脉的气血运行,通过腧穴调节各脏腑功能。这样不仅有利于胃肠疾病的康复,对其他疾病的康复也有一定帮助。
按摩时,便秘者以顺时针按摩为主,便溏者以逆时针按摩为主,大便正常者则取其中。有些胃肠疾病患者(特别是老年人),无论便秘还是便溏,均有下腹坠胀,欲行大便却无便可下或量少的情况,建议每日由下至上按摩长强穴多次,长强穴乃督脉之络穴,而督脉则主一身之阳经,按摩长强穴可以疏导督脉之经气,继而推动一身阳经之气升发向上。
翻译
搜索
复制
相关推荐
中新健康周报|医疗领域全国共立案5.2万人;海尔生物并购上海莱士
中新健康 | 首儿所通州院区主体结构封顶 预计2027年投入使用
中新健康|北大医疗今年前三季度收入约39.3亿元 预计年内实现盈亏平衡
医保统筹支付、个人自付、个人自费分不清?看完你就明白了!
东北铁栏杆是甜的?打出溜滑也能受重伤?这些操作轻易别尝试
专访哈佛大学刘军:AI医疗是人类医生的助手而非对手
在冬季如何防滑?不慎跌倒,如何正确处理?
好医生集团董事长耿福能:守正创新,促进中医药产业高质量发展
为什么有些食物让我们心情愉悦
“碎片化睡眠法”危害大不宜效仿
木薯糖水爆火,有人为啥喝“中毒”了
厚底雪地靴易摔伤或致筋膜炎 提醒:80%的人鞋都选错了
- 最近发表
-
- 随机阅读
-
- 网络评分9.3分,国产纪录片《众神之地》为何惊艳观众
- 俄乌局势进展:乌高官承认反攻进展慢于预期 G20称将努力消除战争对全球经济负面影响
- 乡约福建:客家祖地水稻制种插秧忙
- 甘肃积石山灾区高三学子异地复课
- A股银行板块再度上攻:工行领涨,四大行股价续创新高
- 北京门头沟:全区保险公司均可救援非本公司参保车辆
- 草原那达慕上的“萨仁靶”:箭舞飞扬,热辣滚烫
- 湖南新化水酒香飘海内外 加速推进乡村振兴
- 第二届中法时装周在巴黎中国文化中心落幕
- 美的集团港股上市 首日股价涨近7.85%
- 雷佳音张子枫张新成联袂演绎数学天才故事
- 关累港获批国家级口岸后迎来首次客运通关
- 财付通、邮储银行、平安银行、人保财险,被罚!
- 2023年世界骨质疏松日中国主题发布:强肌健骨,防治骨松
- 江南华南等地气温显著偏低
- 英文原版音乐剧《剧院魅影》在沪开演 两代“小C”同台合唱
- 李若初墨迹及其诗词书法创作展在福州开展
- 10月22日“农产品批发价格200指数”比前一天下降0.35个点
- 澳大利亚宣布购买“战斧”巡航导弹等先进导弹
- 中国10月跨境收支和银行结售汇继续呈现“双顺差”态势
- 热门推荐
-
- 起好步、开好局 中国经济发展多个“新”强信心、增底气
- 沪指7月首日飘红收官 房地产板块走强
- 总台秋晚新“剧透”:将大量增加温暖情感类节目
- 专访任贤齐:不希望被定义
- 连日强降雨已致尼泊尔112人死亡 65人失踪
- 泰国首家私立大学格乐大学庆祝建校71周年
- 乌总统办公室否认乌军总司令扎卢日内遭解职
- 外媒:迈克尔·乌西被任命为马拉维副总统
- 横琴融合发展活力足
- 德国联邦内阁批准关于建立氢能核心网络的法律草案
- 粤进入登革热流行季 广州已出现多例输入型登革热患者
- 江苏镇江市消费者协会提醒:临期食品打折促销也别盲目囤
- 中国驻美国大使谢锋:像珍惜大熊猫一样珍惜中美人民友谊
- 哈驻华大使努雷舍夫:“一带一路”倡议已成为全球经贸与投资合作的稳固推动力
- 一座城市冲洗道路年消耗自来水1000万吨:再生水排河道,自来水遭巨耗
- 海尔生物医疗数智赋能 优质医疗资源“飞”上雪域高原
- 【寻味中华|饮食】北方春味近 闲烹泰山茶
- 新疆克孜勒苏州阿合奇县发生3.1级地震 震源深度8千米
- 鄂州“苏姐”:四十余载助残路,爱的接力不停歇
- 让世界听到新时代中国的声音