有智慧地面对每一个阶段的自己
【专家视点】
崭新的高中生活开始了。相比初中,高中阶段的你更成熟,更睿智。当然,来自学习的压力和挑战也更大。例如,科目众多、教学进度快、知识难度高、课堂容量大、应用知识解决问题的能力要求更高、作业的思维含量更丰富等。这些,你们都要有足够的心理预期。因为,凡事预则立,不预则废。
我以课程学习为核心,谈几点建议,供同学们参考。
调整心态,适应高中学习新变化
毋庸讳言,高一,首先会面对来自学习的挑战。每教高一,我都会听到同学们反映,老师讲的全听懂了,但做题很茫然;我的考试成绩和初中相比落差太大,等等。
瞬间,压力陡增。怎么办?
首先,保持积极乐观、遇事不慌的从容心态。然后,必须树立战胜困难的勇气,增强学习韧性,相信自己,信任老师。同时要做好规划,积极行动,落实计划。高一入学就像跑马拉松,开始走好了,后面就顺畅。同学们还要善于分析困难的成因:时间安排不合理?学习方法不合适?还是抗压能力不强?找出问题,理性面对,戒烦戒躁,逐一解决。既要放松心态,更要刻苦努力。这样下去,高中三年,你们每一个人一定会万千气象!
加强自我管理,尽快融入高中新环境
强化自我管理能力,是高中生活的必须。比如,一定要远离手机等电子设备的干扰。这一点,含糊不得。说到手机,我建议同学们要合理正确使用。在家里利用手机查找信息,浏览新闻,甚至偶尔娱乐放松都是可以的,但是绝不能沉溺其中。老师见多了这种荒废,令人遗憾甚至痛心,同学们可是要引以为戒。
与此同时,你们要尽快融入新的班集体,与老师、同学广泛沟通交流,主动参加班级和学校活动,感受高中生活的丰富多彩。每周保持一定强度的体育锻炼。全方位调整自己,让身心适应高中的节奏。
私人定制学习方法
高中三年稍纵即逝。大家要尽快明确自己各学科的学习目标,培养学习兴趣。最重要的是要在老师的指导下个性定制学习计划。通过实施计划,找寻学习策略或请老师布置个性化的学习任务,完成个性化学习。
高一学习的重点是理解和掌握基础知识和常规问题,全面落实通性通法。同学们要特别重视知识和方法的积累,若对某些基础知识不清楚,或对解决问题的通性通法不理解,要及时记录,确保当天第一时间做好补救和落实,并且要主动做好阶段性的反思、分析与总结。
重视查漏补缺,完善知识结构。知识的漏洞要及时记录,确保第一时间“堵上”。做错题,说明自己的知识或能力结构在某一方面存在问题。不要自我原谅,认为自己只是“会而错”。如果你们有“错题记录”,也不能满足于“记”,最重要的不是将做错的题摘录在错题本上,而是必须及时纠错。
加强自主学习和有效学习。今天的高中生,没有比自主学习更重要的了。建议同学们每天遵循如下顺序开展学习:主动预习,后上课;主动复习,后作业。先落实补缺,后学习新知。
重视每天的课后复习,养成先复习,再作业,后反思的学习习惯。培养良好的解题习惯:认真思考,探寻思路;敢于动笔,实践思路。学会比较、归纳、总结,做好笔记,做好知识积累与解题方法积累。如果学有余力,建议每天都做一些难度较大、综合性强的课外作业(尤其是理科)。同时,既要借鉴参考资料上的知识总结,又要做好自己的总结,这样可以不断加深对所学知识本质的认识。
特别想提醒的是,必须立足课堂。课堂五要素,你一定要学会——认真阅读,用心聆听,勇于质疑,勇敢发言,勤做笔记。如果能从高一开始强化自己的课堂质量,进而培养扎实的学科基础,关注各学科学习水平全面均衡发展,你一定无往而不胜。
摸索适合自己的身心调适方法
每个人的状态都有差距,都会有起伏,没有人会一直处于巅峰。你要认识到这一点,学会接受自己每一个阶段的状态。如果状态不佳,就要及时采取有针对性的应对措施,不让消极状态长期停留。高中的学习状态具有不确定性,每一门知识的难度都因人而异,你在成绩上表现出来的变化是正常的。
当然,除了学习,你还可能遇到其他方面的压力,来自生活的或者人际关系的。这些,你都要学会坦然应对。因为高中阶段你最重要的任务就是健康快乐成长。
你要有智慧去面对每一个阶段的自己。当你一路向上时,老师们祝福你,希望你保持状态,也明确取得进步的原因。当你走入逆境,倍感失意时,老师们陪伴你,你不要轻易抱怨。有氧运动、和同伴聊天,找自己最信任的老师倾诉,都是好办法。能保持积极心态,能理性地去解决问题,你就成长了。所以,成长绝不是屹立不败,而是能接纳不同状态下的自己。
(作者:谢卫,系北京一零一中教学副校长)
相关推荐
中新健康周报|医疗领域全国共立案5.2万人;海尔生物并购上海莱士
中新健康 | 首儿所通州院区主体结构封顶 预计2027年投入使用
中新健康|北大医疗今年前三季度收入约39.3亿元 预计年内实现盈亏平衡
医保统筹支付、个人自付、个人自费分不清?看完你就明白了!
东北铁栏杆是甜的?打出溜滑也能受重伤?这些操作轻易别尝试
专访哈佛大学刘军:AI医疗是人类医生的助手而非对手
在冬季如何防滑?不慎跌倒,如何正确处理?
好医生集团董事长耿福能:守正创新,促进中医药产业高质量发展
为什么有些食物让我们心情愉悦
“碎片化睡眠法”危害大不宜效仿
木薯糖水爆火,有人为啥喝“中毒”了
厚底雪地靴易摔伤或致筋膜炎 提醒:80%的人鞋都选错了
- 最近发表
-
- 随机阅读
-
- 如何让癫痫患者拥有高质量生活 专家:多学科共治、院内外规范管理
- 孙中山与中山舰事迹展在福州开展
- 内蒙古发现龙形蚌饰 填补红山文化早期龙形象空白
- 中央气象台发布暴雨黄色预警
- 证监会:进一步促进中长期资金入市
- 商务部:中欧已就电动汽车反补贴调查举行多轮磋商
- 意大利前总理呼吁重树和平共处文化
- 澳前总理基廷:澳美英核潜艇合作是澳百年来“最糟糕的决定”
- @骑车人 这种电动车“御寒神器”隐患多 很多人都在用
- 欧盟计划对俄罗斯实施第11轮制裁
- 每城中秋不同味 浙江老底子口味月饼稳坐“C位”
- 前三季度河北企业进出口享惠6619万元
- (申城风景线)上海打造文化人才之家 社区与人才“深层触达”
- 浙江隧道巡检员坚守岗位一线 保通保畅“不打烊”
- 广州白云站枢纽配套联络线完成郭塘站第一阶段封锁施工
- 北京开展文旅市场秩序专项整治 已下架违规旅游产品千余个
- “升级版”黄帝故里园区启用 五大景观崭新亮相
- 卢森堡—郑州—芝加哥—纽约定期货运航线开通
- 让少年健康奔跑 天津开展青少年“三姿”筛查
- 阔别四年 云门舞集将携新作《霞》亮相国家大剧院
- 热门推荐
-
- 2023中国(曲阜)国际孔子文化节开幕 “孔子教育奖”揭晓
- 这些乡村真city!夜观星空、探秘宇宙……天文之旅走起
- 中国6月末M2同比增长11.3% 信贷投放回升
- 央国企稳步推进“A拆A” 政策有望持续助力
- 世界第一的中国苹果 来看看它们的“证件照”
- 湖南新田“以旧换新”推进农业机械化转型升级
- 广州上演大唐千灯会 羊城新春添新花样
- 安全至上,广汽埃安以“超标”安全守护出行
- 新一轮冲突中巴以双方超9000人死亡 以称作战进入第二阶段
- 当一件事,坚持做到第18年 中国人寿客户节长路长情
- “最美国道”带火吉林边境乡村旅游
- 新疆哈巴河县多举措应对强降雪天气 确保群众正常出行
- 马来西亚部分地区出现雾霾气候
- “五一”假期广西文旅市场精彩纷呈:传统景区焕发新活力
- 苏丹首都地区战火激烈 致20多名平民死亡
- 中国“健身减脂”热度高 健康理念深入人心
- “在哈密·遇见星空——2024星空密语法国主题展” 在巴黎举行
- 农业农村部:土地流转不得违背农民意愿 不得损害农民利益
- 雄安新区中关村科技园今日揭牌
- 商务印书馆“汉译世界文学名著丛书”100种首次亮相北京图书订货会