游泳、“撸铁”如何做好防护？

　　游泳、“撸铁”如何做好防护？

　　问

　　市民去游泳场馆如何防护？

　　上海市疾控中心消毒与感染控制科主任朱仁义：根据游泳馆相关规定在线预约，应当尽量避开高峰期；游泳后要及时用干净的水冲洗全身；当皮肤有破损或身体不适时，不要游泳

　　■本报记者 李晨琰

　　随着疫情防控形势向好，不少场所都已经开始恢复营业，许多游泳爱好者也按捺不住，想到水中畅游一番。朱仁义提醒游泳爱好者，游泳场馆可以去，但必要的防护措施千万不要忘记。首先，市民要确保自己的身体状况适合游泳，如有身体不适，千万不要去游泳馆等公共健身场所。其次，去游泳馆应避开高峰期，选择在人少的时间去，不扎推。最后，进入场馆，游泳前后要做好个人防护清洁措施。

　　朱仁义建议，市民最好自备泳帽、毛巾等个人用品。游泳时，避免和他人有皮肤直接接触，当自己皮肤有破损时，不要游泳。同时，游泳时最好佩戴密封性好的游泳镜，游泳过程中尽量不要摘下，减少眼睛接触游泳池水的机会。游泳后要及时用干净的水冲洗全身。

　　市民朋友可关注游泳场馆的微信号，及时了解场馆开放信息，并根据游泳馆相关规定在线预约。

　　问

　　去健身房“撸铁”如何防护？

　　上海市疾控中心公共服务与健康安全评价所医师倪骏：健身时要注意环境对人体健康的影响，尽量选择通风良好的健身房；错开健身高峰时段，自带毛巾浴巾；健身前后彻底清洁双手

　　■本报记者 王星

　　随着疫情防控形势好转，不少健身爱好者又恢复了去健身房“撸铁”的习惯。倪骏指出，即便是平日，在相对密闭环境中集体健身也要特别注意。因为，人在运动过程中呼吸量比平常大，加之健身房人员相对密集，容易造成二氧化碳浓度超标。长期处于二氧化碳较高的环境中，会造成人体慢性缺氧。

　　倪骏建议，这段时间去健身，最好选择有外窗的健身房，保证良好的自然通风，同时健身房内也应该有足够的机械通风。他还特地提醒，要有意识地错开健身高峰时段。

　　在健身时，难免会将汗渍留在器械、瑜伽垫等公共用具上。倪骏说，若消毒不充分，极易造成交叉感染。尤其是浴巾、毛巾等棉织品消毒不到位，或者储物柜等不采取消毒措施而交替使用，也都会造成交叉感染。建议健身前后，要尽量用肥皂、洗手液彻底清洁双手。