杭城近半中小学开始午睡 学生自备枕头毯子

　　杭州高新实验学校换了新的作息表，就为了孩子们下午第一节课有精神

　　杭城近半中小学开始午睡 学生们自备枕头毯子眼罩耳塞

　　俗话说“中午不睡，下午崩溃”，尤其是在昼长夜短的夏天。立夏一过，午睡被杭城不少学校提上了日程，所以枕头等午睡用具最近成了网上的热销产品。

　　日前，钱报记者调查了杭州不同城区的31所中小学，安排午休的有15所，占比近50%。

　　调查

　　滨江区的新学校爱开“午睡室”

　　在钱报记者随访的31所中小学里，共有15所学校有午睡安排。其中9所是公办，6所是民办。这些学校的共同点是：午休提高学习质量。

　　就区域分布看，滨江区最多。此次随访到的15所安排午睡的学校，有三分之一位于滨江区。据钱报记者了解，这和滨江区近年新投入使用的学校比较多，新学校的场地相对宽裕有一定关系。像丹枫实验小学，自开办之初，就将学校空余教室当作学生的“午睡室”。

　　从午睡时段看，多半学校安排在每年的6月和9月，主要考虑到这两个月是一年当中最热的时候(暑假除外)；同时，有许多学校的午睡开放时段，安排在春夏之交(五、六月份)，以及夏秋之交(九、十月份)。另外，也有学校是根据实际天气来定，像最近气温起伏不定，就延迟午睡开放时间。总体讲，杭城中小学午睡时段的极限是4个月。

　　从午睡时长看，最长是1小时，最短是30分钟，绝大多数学校控制在40到50分钟。平均算下来，小学的午睡时长比初中多10分钟；小学低段孩子的午睡时间也会比高段孩子多一些。

　　从各校的午睡安排看，大致可分为三种不同形式。一是部分年级学生可以午睡，主要集中在低年龄段。考虑到低段学生的身体发育需要，有的小学安排校内一、二年级的学生午睡，其余学生中午自由活动。二是全校集体午睡。不过，实在睡不着的学生，可以坐在座位上看书、学习，只要不打扰其他人休息即可。三是由班级自由选择，是否要午睡。

　　午睡方式主要两种，一是躺着睡，二是趴着睡。

　　躺着睡，要么去学校安排专门的午睡室睡，要么直接回寝室睡。前者主要集中在新建学校，空余教室比较多；后者则是杭州维翰学校初中部等寄宿制学校的做法。

　　由于场地原因，趴在课桌上是杭城中小学最普遍的午睡方式，占八成以上。考虑到学生趴着睡不舒服，部分学校允许孩子带午睡枕。

　　现场 小学生们自备“神器”，初中生们拿胳膊当枕头

　　杭州高新实验学校在“五一”小长假过后，就换上了新的作息时间表，将“午睡”替换了“午休”。这也是杭城今年最早开始实施午睡的学校之一。近日，钱报记者前往该校，看到了一群正在享受午睡的娃。

　　当天中午12点20分，钱报记者站在二(5)班教室外面往里看，只见30多个娃还在嘻嘻哈哈地聊天。直到班主任傅余霞一声令下，小朋友们争先恐后跑向教室后的储物柜，取出自己的“午睡神器”——款式各异的枕头，毯子，甚至还有眼罩、耳塞等等。

　　等娃们将这些“午睡神器”各归其位，已是12点25分，校园广播里响起了舒缓的乐曲。

　　小家伙们迅速趴在了课桌上，枕着软乎乎的小枕头，静静入眠。个别对光和声音特别敏感的娃，还戴上眼罩，塞上了耳塞。闹腾了一上午的教室渐渐安静了，几分钟后，就有轻轻的鼾声开始在教室上空飘荡。

　　因为怕吵醒小朋友们，傅老师压低嗓门告诉钱报记者，学校没有多余场地，只能安排学生在各自教室午睡，所以娃们都采用了这一种睡姿——趴在课桌上。不过，考虑到孩子趴着睡可能不太舒服，“五一”小长假期间，她曾特地在班级群里连发了3遍提醒：请爸妈给娃备好两样午睡神器：小枕头和毯子，防止孩子午睡后出现落枕、着凉等状况。

　　和小学生比起来，年纪稍长的初中生更珍惜午睡时间，午睡效率也高多了——

　　12点50分，钱报记者走进804班教室，室内一片昏暗，因为值日生拉上了遮光窗帘。初中生午睡好像都没啥讲究，课桌上都干干净净，自己的胳膊就是“午睡枕”，“午睡毯”也挺统一：一件学校的春秋季校服外套。

　　13点10分，激昂的起床铃响起，午睡时间结束，许多孩子一骨碌就爬起来，到走廊上活动活动手脚。还有些娃却仍旧闭着眼睛趴着，老师喊了半天才醒，睡眼惺忪去厕所洗了把脸。

　　据了解，在高新实验学校，“午睡”这项传统已坚持了7年。副校长钱利芳说，午休过后，大部分学生都感觉到专注力和学习效率有所提升。“特别是夏天，如果中午不休息，下午第一节课，课堂上就容易倒一片。”

　　沈蒙和