“肺”不好，秋冬如何未病先防

　　秋末冬初，从湿热进入寒凉、干燥。中医认为肺为娇脏，这一季节人们多会受到风邪、寒邪以及燥邪的侵袭，从而致病。10月28日~11月2日上午，江苏省中医院呼吸与危重症医学科在医院门诊一楼大厅举办“护肺”调理周活动，该院呼吸与危重症医学科主任周贤梅教授表示，秋冬季气候干燥寒冷，开窗通风时间减少，易造成室内空气不流通，致病菌容易传播；加之户外活动的时间减少，身体免疫力相对下降，容易诱发或加重呼吸道疾病。此外，秋冬季节交替，昼夜温差大，呼吸道黏膜屏障功能也会大受影响，加重了感染的风险。那么我们在日常生活中该如何“未病先防”呢？ 通讯员 冯瑶

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 于丹丹

　　秋冬季哪些呼吸道疾病容易高发？

　　上呼吸道感染：是指声门以上呼吸道的感染，包括鼻腔和鼻窦、咽和喉、咽鼓管和中耳。大多呈急性起病，少数可演变成慢性。秋冬季老年人易患上呼吸道感染，还会因此而并发急性支气管炎、肺炎；原有肺部疾病患者，还会因为上呼吸道感染诱发肺部疾病急性加重；对于有肺外基础疾病的患者来说，有的因一个上呼吸道感染致原发病加重，甚至危及生命。

　　肺炎：肺炎是由细菌、真菌、非典型病原菌、病毒等引起的肺部炎症。老年人群中的发病率达0.5%~15%，明显高于年轻人，且一旦发生，出现病情恶化的几率也明显高于年轻人。

　　慢性阻塞性肺疾病：寒冷的空气、呼吸道的感染均会导致疾病的加重，若不能及时诊断和治疗，会加重疾病恶化的风险，出现呼吸衰竭，危及生命。

　　支气管哮喘：支气管哮喘是一种常见的慢性气道炎症性疾病，表现为气道高反应性和气流受限，发作时常常出现胸闷、咳嗽、喘息、气短等症状。冷空气及呼吸道感染通常为支气管哮喘发作的诱因，故在秋冬季节也是疾病的高发期。

　　怎样预防呼吸系统疾病？

　　中医调理，未病先防。周贤梅主任说，根据患者全身情况进行辨证论治，理法方药调理，也可进行中药特色疗法，如针灸、穴位贴敷等，从而增强自身抵抗力，达到“正气存内，邪不可干”。若处于疾病稳定期，近期也没有新近感染，可以进行流感疫苗、肺炎疫苗等注射，增强机体免疫力，最大程度地预防呼吸道感染。

　　饮食规律，营养搭配合理。冬季寒冷，机体消耗也增加，需保持热量、蛋白的摄入量。对于特殊人群，尤其是老年患者，应鼓励少量多餐，选择高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪、清淡易消化的食物。呼吸系统疾病易发人群平时膳食包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、大豆及豆制品，其中吃鱼最好，鱼肉中脂肪含量低；如果吃肉，则与豆类搭配较好，因为豆制品中含有大量卵磷脂，对修复损伤的细胞组织有重要作用。

　　家庭氧疗。氧疗可纠正缺氧和防止因缺氧所致的心、肺及全身各脏器功能的损害，特别是对慢性阻塞性肺疾病的老人可改善缺氧状况，提高老人的日常活动能力，改善生活质量。根据病情确定每日氧疗时间及吸氧浓度，如慢阻肺病的患者有低氧血症，每天最好吸氧在15个小时以上，1~3升/分低流量吸氧就可以了。

　　适当增加运动。适当地增加针对呼吸的运动，可以改善肺功能：如呼吸操、八段锦、太极拳等。体力状况允许，气候适宜，也可以户外运动，活动强度因病而异。

　　流感和普通感冒有何区别？

　　目前也到了流感高发季节，如何判断是普通感冒还是流感？周贤梅主任告诉记者，普通感冒以打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咳嗽为主。而流感则全身症状较重，如高烧明显，短时间内的体温快速上升；全身如头痛、肌肉痛、关节痛；疲劳乏力明显等。对于儿童、老年人、慢性病患者等高风险人群，患上流感后更容易出现严重并发症，需要及时使用抗病毒的药物治疗。而老年人和有基础疾病的人群，即使是普通感冒，如果症状比较重，也不要在家“硬扛”，还是要及时到医院对症治疗。(扬子晚报 冯瑶 于丹丹)