长期侧躺玩手机会诱发斜视?专家给出三点护眼建议
没事躺着刷会手机,你是不是也喜欢这样放松一下。近日,一名女大学生因长期侧躺玩手机确诊了斜视,她自称“平均一天玩手机10小时,视功能下降,都分不清平面还是立体。”此事经媒体报道后,引发关注。不少网友迅速“对号入座”:侧躺玩手机、不正确用眼、长时间过度用眼,似乎每一项都中招了,还担心自己长期以往是否也会斜视。
江苏省中西医结合医院眼科主任中医师孙利告诉记者,“年轻人突然出现斜视,大部分是因为眼睛融合功能出现问题,在没有甲状腺突眼、动脉神经麻痹等相关疾病的外因下,更大概率是因长期单侧用眼、疲劳等因素诱发了先天就有的潜在因素,病情加快发展从而形成了显性斜眼。一般情况下,间歇性的外斜视患者经过专业治疗,并正确用眼后,会得到一定的改善。”
记者了解到,斜视一般是指眼球的位置不正,当一只眼固视某一目标时,另一眼偏离该目标,而斜视的成因比较复杂,有先天性因素比如遗传、某一眼外肌发育异常,也有后天性因素如外伤、颅内病变等。
“不正确姿势、过度用眼不一定会诱发斜视,但近视、干眼症、眼睛疲劳一定受其影响,这也是目前临床上最为常见的三大问题。”孙利强调,用眼过度还可能造成严重的眼部并发症如视网膜裂孔,甚至中心性视网膜病变等。
40岁的张女士(化名)本就有700多度近视,她平常工作繁忙,用电脑看手机很多,外加辅导孩子写作业更是天天熬夜,最近因过度用眼、疲劳导致眼睛视网膜裂孔,视网膜浅脱离。“她来就诊时,眼睛视网膜已经有一个很大的裂孔,好在激光治疗及时做了修复。”孙利告诉记者,视网膜脱离是非常危险的,一旦完全脱离很可能会失明,即使手术也不一定能完全恢复。
针对现代人不良用眼、过度用眼的问题,专家给出三点建议:第一,不要长时间看电脑或手机,切勿沉迷于游戏、追剧,让眼睛一直不停歇,每半个小时就要站起来走动一下转移注意力;第二,用眼保持一定的距离,良好的姿势,尤其是青少年,低头、侧头写作业,会加重近视以及两眼视差等问题;第三,平常用眼疲劳时,可以用热气微熏眼部,喜欢喝茶的人还可以选用石斛、麦冬、枸杞、菊花、决明子各2g泡茶喝,有一定的护眼作用。
扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航
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世界视力日试试让眼睛放松一下
每年10月的第二个星期四,被称为世界视力日或世界视觉日,由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起。
据国家卫健委数据,我国仍是世界上盲和视觉损伤患者最多的国家之一。日常如何护眼?长时间盯着手机屏幕、电脑屏幕,眼睛又干又涩?看书、画画后眼睛难受,甚至视物模糊?不妨通过以下几个方法,让眼睛放松一下。
1.适当眨眨眼
眨眼可让睫状肌得到充分休息,让泪液滋润眼球。眼睛会更舒服,视野变清晰。
2.极目远眺
眺望远处灯光、风景和绿植,让睫状肌得到充分休息,使晶体恢复原来形状。
3.做眼保健操
科学、正确做好眼保健操,可有效缓解视疲劳。
4.热敷
促进血液循坏,带走代谢产物,让更多新鲜血液补充到眼睛,缓解视疲劳。
5.多吃富含叶黄素的水果
多吃樱桃、蓝莓等深色水果,可补充叶黄素,起到营养眼球的功能。
6.耳穴贴压
通过耳穴治疗视疲劳,可在中医指导下进行。
7.眼部按摩
许多眼部按摩仪带有按摩、热敷、理疗等功能,可放松眼睛。
8.科学合理使用眼药水
在医生指导下,适当使用眼药水,可缓解视疲劳。
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