岐黄学者刘维谈“立秋节气与养生”
国家卫生健康委员会突出贡献中青年专家、岐黄学者、天津中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任 刘维 天津中医药大学供图
中新网天津8月6日电 题:岐黄学者刘维谈“立秋节气与养生”
作者杨子炀 孙玲玲
北京时间8月7日20时29分将迎来立秋节气。《历书》中载:“斗指西南维为立秋,阴意出地始杀万物,按秋训示,谷熟也。”立秋是秋季的第一个节气,每年公历8月7日至9日交节,立秋时节北方多地民间都有“贴秋膘”的说法,希望通过饮食来弥补因苦夏而减轻的体重,以迎接寒冷季节的来临。
为了弘扬中医养生与防病文化,让公众了解和掌握节气养生的知识,天津中医药大学邀请国家卫生健康委员会突出贡献中青年专家、岐黄学者、天津中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任刘维谈“立秋节气与养生”。
调理膳食滋阴防燥
刘维教授指出,立秋以后气温下降,苦夏的人也胃口大开,开始本能地为迎接冬季作储备,但此时不宜过食肥腻的食物。盛夏的余热未消,湿气未散,若过食肉类加重胃肠负担,则易出现反酸、腹泻等胃肠道症状。秋季各种水果上市,瓜果虽好,但应谨记“秋瓜坏肚”,在享受美味的同时应有所选择和节制,以防损伤脾胃阳气。燥气当令,容易耗伤津液,出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状,人也更易发生感冒。因此要注意滋阴防燥。饮食当坚持“少辛多酸”的原则,以清润、收敛为主,尽量少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛散之物,多吃一些甘味、酸味的滋阴润肺之品,如蜂蜜、银耳、雪梨、百合、荸荠、甘蔗、莲藕等;还可辅以沙参、麦冬、石斛、木耳、百合等养阴生津润肺的中药煮粥煲汤饮用。
调节情绪谨防忧郁
刘维教授介绍,秋季内应于肺,肺在志为悲(忧)。秋季草枯叶落,风雨凄凉的景色易勾起人们心中悲伤、垂暮之感,产生忧郁、惆怅等情绪。因此,秋季要收敛神气,舒畅情志,培养乐观精神。尤其是老年人更应心情平静,要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激,防止情绪大起大落。可积极参加一些力所能及的社会活动和体育锻炼,以排解不良情绪。
调摄起居秋冻敛阳
刘维教授建议,立秋以后,天气凉快,又是收获的季节,人们的工作量增加,但是白日变短,使得人们的工作强度相对变大,因此常有“秋乏”的说法。刘维教授提醒,此时应当注意调整作息时间,保证充足的睡眠,宜“早卧早起”。天气转凉,但宜薄衣御寒,适时逐件增加,也就是所谓的“秋冻”。“秋冻”顺应了“阴津内蓄,阳气内收”的需要,避免阴津、阳气过度外泄,提高机体耐燥御寒的能力。但要注意“秋冻”脚不宜冻,以免寒邪内侵。正所谓“百病从寒起,寒从脚下生”。(完)
相关推荐
中新健康周报|医疗领域全国共立案5.2万人;海尔生物并购上海莱士
中新健康 | 首儿所通州院区主体结构封顶 预计2027年投入使用
中新健康|北大医疗今年前三季度收入约39.3亿元 预计年内实现盈亏平衡
医保统筹支付、个人自付、个人自费分不清?看完你就明白了!
东北铁栏杆是甜的?打出溜滑也能受重伤?这些操作轻易别尝试
专访哈佛大学刘军:AI医疗是人类医生的助手而非对手
在冬季如何防滑?不慎跌倒,如何正确处理?
好医生集团董事长耿福能:守正创新,促进中医药产业高质量发展
为什么有些食物让我们心情愉悦
“碎片化睡眠法”危害大不宜效仿
木薯糖水爆火,有人为啥喝“中毒”了
厚底雪地靴易摔伤或致筋膜炎 提醒:80%的人鞋都选错了
- 最近发表
-
- 随机阅读
-
- 老人被送医院戒酒遭殴打骨折?警方已介入
- 中新网评假国企乱象:假国企危害巨大 全社会应共讨之
- 甘肃“家门口”养老服务让“银发族”乐享晚年
- 中央新闻纪录电影制片厂(集团)2024年重点影视节目片单发布
- 东北首条630平方毫米截面积海底电缆在辽宁大连敷设完成
- 一滴水 千处泉 万顷良田——第四届中国节水论坛侧记
- 第九届郑律成童谣节大赛在韩国光州举行
- 台盟中央为皖黔乡村地区培训健康“守门人”
- 节日我在岗 供电人黄敏的最后一班“五一”岗
- 第十三届马中企业家大会在琼举办
- 外贸亮眼“成绩单”折射经济韧性与底气 新业态激活发展新动能
- 左江水位暴涨 广西崇左武警官兵救助受困民众40多人
- 湖北武汉:9月1日起施行“认房不认贷”
- 土耳其称摧毁伊拉克北部37个库尔德工人党目标
- “云梦之境——陆永安艺术展”亮相中国美术馆 用当代油画技法重塑中国画传统
- 锚定现代化 改革再深化丨首发经济在南京:“打卡晒照”背后的消费迭代
- 俄罗斯专家:破除关于中国的虚假叙事,期待国际加强网络空间合作
- 合肥机场将开通合肥至韩国首尔航线
- 二十五年回眸不间断的600年,水井坊用一场纪念致敬传承与守护
- 文旅融合让六百年藏戏焕新
- 热门推荐
-
- 涉案发票总额354亿 杭州警方破获特大虚开增值税发票案
- 守护老年人“舌尖上的幸福” 江苏养老服务机构比拼厨艺
- 广东再增1处国家重要湿地
- “智”“变”分别当选“汉语盘点2024”国内、国际字
- 专家:“城市矿产”推动绿色发展,“循环”又“经济”
- 桂林恢复至马来西亚吉隆坡直飞航线
- 三峡夷陵:最美风景在“路”上
- 国际最新研究:蜜蜂可以社会化学习 蜂群思维帮助解决复杂谜题
- 哈紧急情况部:25人在哈萨克斯坦飞机失事事故中生还
- 塔里木河再次实现全线通水!生态水到达台特玛湖
- 专家:4亿“新职人”将帮助中国从“人口红利”转向“人才红利”
- 暑期档何以如此热力十足
- 西藏林芝市波密县发生3.5级地震,震源深度10千米
- 广东海洋综合执法队伍成功救助5名免休渔船遇险人员
- 河南积极构建全球化招商网络
- 一“蓉”难求!大运会周边商品热销 特许商品零售店卖到限流
- 针对西藏日喀则定日县地震 国家地震应急响应提升至二级
- 中国铁路营业里程突破16万公里
- 南非橄榄球队载誉归来 总统宣布增加额外假期
- 沪苏浙皖联合推出多款长三角康养旅游产品