岐黄学者刘维谈“立秋节气与养生”
国家卫生健康委员会突出贡献中青年专家、岐黄学者、天津中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任 刘维 天津中医药大学供图
中新网天津8月6日电 题:岐黄学者刘维谈“立秋节气与养生”
作者杨子炀 孙玲玲
北京时间8月7日20时29分将迎来立秋节气。《历书》中载:“斗指西南维为立秋,阴意出地始杀万物,按秋训示,谷熟也。”立秋是秋季的第一个节气,每年公历8月7日至9日交节,立秋时节北方多地民间都有“贴秋膘”的说法,希望通过饮食来弥补因苦夏而减轻的体重,以迎接寒冷季节的来临。
为了弘扬中医养生与防病文化,让公众了解和掌握节气养生的知识,天津中医药大学邀请国家卫生健康委员会突出贡献中青年专家、岐黄学者、天津中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任刘维谈“立秋节气与养生”。
调理膳食滋阴防燥
刘维教授指出,立秋以后气温下降,苦夏的人也胃口大开,开始本能地为迎接冬季作储备,但此时不宜过食肥腻的食物。盛夏的余热未消,湿气未散,若过食肉类加重胃肠负担,则易出现反酸、腹泻等胃肠道症状。秋季各种水果上市,瓜果虽好,但应谨记“秋瓜坏肚”,在享受美味的同时应有所选择和节制,以防损伤脾胃阳气。燥气当令,容易耗伤津液,出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状,人也更易发生感冒。因此要注意滋阴防燥。饮食当坚持“少辛多酸”的原则,以清润、收敛为主,尽量少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛散之物,多吃一些甘味、酸味的滋阴润肺之品,如蜂蜜、银耳、雪梨、百合、荸荠、甘蔗、莲藕等;还可辅以沙参、麦冬、石斛、木耳、百合等养阴生津润肺的中药煮粥煲汤饮用。
调节情绪谨防忧郁
刘维教授介绍,秋季内应于肺,肺在志为悲(忧)。秋季草枯叶落,风雨凄凉的景色易勾起人们心中悲伤、垂暮之感,产生忧郁、惆怅等情绪。因此,秋季要收敛神气,舒畅情志,培养乐观精神。尤其是老年人更应心情平静,要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激,防止情绪大起大落。可积极参加一些力所能及的社会活动和体育锻炼,以排解不良情绪。
调摄起居秋冻敛阳
刘维教授建议,立秋以后,天气凉快,又是收获的季节,人们的工作量增加,但是白日变短,使得人们的工作强度相对变大,因此常有“秋乏”的说法。刘维教授提醒,此时应当注意调整作息时间,保证充足的睡眠,宜“早卧早起”。天气转凉,但宜薄衣御寒,适时逐件增加,也就是所谓的“秋冻”。“秋冻”顺应了“阴津内蓄,阳气内收”的需要,避免阴津、阳气过度外泄,提高机体耐燥御寒的能力。但要注意“秋冻”脚不宜冻,以免寒邪内侵。正所谓“百病从寒起,寒从脚下生”。(完)
相关推荐
中新健康周报|医疗领域全国共立案5.2万人;海尔生物并购上海莱士
中新健康 | 首儿所通州院区主体结构封顶 预计2027年投入使用
中新健康|北大医疗今年前三季度收入约39.3亿元 预计年内实现盈亏平衡
医保统筹支付、个人自付、个人自费分不清?看完你就明白了!
东北铁栏杆是甜的?打出溜滑也能受重伤?这些操作轻易别尝试
专访哈佛大学刘军:AI医疗是人类医生的助手而非对手
在冬季如何防滑?不慎跌倒,如何正确处理?
好医生集团董事长耿福能:守正创新,促进中医药产业高质量发展
为什么有些食物让我们心情愉悦
“碎片化睡眠法”危害大不宜效仿
木薯糖水爆火,有人为啥喝“中毒”了
厚底雪地靴易摔伤或致筋膜炎 提醒:80%的人鞋都选错了
- 最近发表
-
- 随机阅读
-
- 最难“二代”?接班亏超30亿元后又被罚
- 福州房东因未有效履行电动自行车安全管理责任被行政拘留
- 这个冬天,“冰城”缘何热起来?
- 第十三届“中国(淮阳)非物质文化遗产展演”开幕
- “万千气象看四川”大型主题采访聚焦四川新质生产力
- 辽宁省:保障财政资金安全 最大限度缓解供应商资金压力
- 河北邯郸发现一组响堂山石窟老照片
- 2023首届中国野生动物摄影大展征集作品进行中
- 湖南祁阳稻蒜轮作成“新配” 助农户增收致富
- 匈牙利总理:北约不应向乌克兰提供武器 和谈应尽快开始
- 广西办非遗特色美食大赛 百县特色名菜打擂台
- 2024/2025年榨季越南首批糖料蔗从广西水口口岸入境
- 克宫:不确定俄总统普京是否会祝贺特朗普“胜选”
- 北京推进老旧小区改造和危旧楼房改建 持续完善“加梯地图”
- 北京铁警破获一起假冒注册商标案 涉案价值2000余万元
- 专家学者共话语言服务业高质量发展 正式启动语言服务网
- 部分航线机票价格跳水 节后出游更具有性价比
- 高值医用耗材集采陆续落地:平均降价84% 每年节约260亿元
- 京沪高速公路停止收费?官方辟谣:相关内容虚构事实
- 墨西哥北部发生严重车祸已致19人丧生
- 热门推荐
-
- “中国牛仔之都”广州新塘上演原创牛仔品牌时装秀
- 2024中国5G+工业互联网大会开幕 展示多应用场景
- 云南船模大师付昆祥续写郑和航海梦
- 马路上飙车少了,群众睡眠质量好了
- 久违了“水葡萄” 赏味期仅一个月
- 商务部:预计年内消费市场将继续呈现稳步恢复态势
- 新疆吉木萨尔县非遗年货集市受民众欢迎
- 梅龙高铁全线最长隧道掘进超九成
- 上海推进“公园城市”开放共享 绿道串起各类公园
- 2024年上半年广州市服务业活力持续释放
- 河北尚义四台遗址实证中国北方地区早期定居村落的出现
- 中国影视剧何以“圈粉”世界?
- 尹锡悦律师:尹锡悦本人不会出席今日公调处的传唤调查
- 专访罗云熙:电竞和表演,皆是追逐热爱
- (乡村行·看振兴)湖羊变身“致富羊”:山西柳林打造乡村振兴“领头羊”
- 周末做手工、用视频“写日记”……小网民的朋友圈喜欢晒点啥?
- 福州国家远洋渔业基地首批远洋渔获上岸
- 浙江公安建强全员人才队伍 谋定人才强警“未来篇”
- 14日华北黄淮仍有雾霾天气 未来一周冷空气降水趋于活跃
- 杭州探索小区老旧电梯“以旧换新+全托管服务”