人到中年，从日常中体悟平静之美

　　邮箱收到一封倾诉邮件：“上周，一个朋友在群里发出一个‘人至中年’的标准：喜欢低调，逐渐不喜欢灯红酒绿的生活；爱好中必定有一项是运动；有意无意开始缩小、精简朋友的圈子……此标准说是中5条就证明已经进入中年。我全中！”文章描绘了自己从青年进入中年的系列心理变化，国家二级心理咨询师姜冰表示，来信很具有代表性，宁静充实的生活状态是很多中年人所向往和追求的。

　　倾诉：中年，最喜安静环绕

　　周末，和老公一起出门，办完事，他说带我去吃一个不错的饭店。饭店在偏僻的市郊，但是“偏僻”并没有影响到它的火爆，其特色的招牌菜还是为之引来了各路食客。

　　在门外排了半天队，终于轮到一个临近吧台的位子。落座点菜，菜还没上来，我已经浑身不舒服了。不舒服是来自于内心的抵触，抵触饭店里面的喧闹。一浪高过一浪扯着嗓门的聊天叫喊、盘里碗里升腾起的油烟酱料的油腻、快速穿梭的服务员、跑动打闹的小孩儿……除了架子上的绿植，没有一处是安静的。

　　是的，这两年，我意外找到了真正让自己舒服的环境，是在家的安静和安心。

　　周末，安安静静地把家收拾干净，安安静静地把花浇水侍弄、安安静静地煲一锅汤做几个菜、安安静静地看看书睡睡觉……给父母打打电话，跟好友说说心里话……日子里只剩下安静，美好的幸福感就升腾起来了。

　　前段时间，大我两岁的英姐搬到了我们办公室。刚开始时，我还挺担心的，觉得现在自己不喜欢说话的性格，容易让人误解产生隔阂。然而，待了一段时间后，我发现英姐其实跟我一样，也喜欢安静。有工作的时候我们忙工作，没工作的时候我们各自看看书，听听喜欢的音乐。我们沉浸在自己的世界里，安静相处，互不打扰。

　　英姐说，进入中年后，尤其是这两年，经历了父母重病、自己和老公也生病、孩子厌学等一系列的打击后，自己特别想要寻找一方安静。在安静里，她可以放下生活中出现的各种打击，不再情绪崩溃，而是可以坦然面对。也因此，即使周围环境再嘈杂，也要努力创造内心的一隅安静。她说自己每天下班会晚走一会儿，就是为了让自己一个人在安静的环境里待一会儿，让心彻底回归安静，然后带一颗安静的心回家。

　　英姐还说，之所以换到我的办公室，是感觉我也是个喜欢安静的人，而安静可以相互传递，她觉得跟我在一起，我们可以创造更安静的安静。

　　英姐的话让我感动了，没有想到，我们的心灵竟会这样相通。原来，中年的我们在经历生活的改变或漩涡后，都想要拥抱安静。安静是中年生活最好的解药，在经历并看清了生活的真相后，安静能替你扫除心理的障碍，让你变得淡然、轻松而温和。

　　上周，一个朋友在群里发出一个“人至中年”的标准：喜欢低调，逐渐不喜欢灯红酒绿的生活；爱好中必定有一项是运动；有意无意开始缩小、精简朋友的圈子……此标准一共16条，说是中5条就证明已经进入中年。我很幸运，全中！当然，也忽然明白，安静就是大多数的中年常态，庇护着奔波的中年，让其身处其中，一切皆美。　巴 拉

　　解析：安静，是向内寻求安宁

　　在这封来信中，我看到了中年人宁静充实的生活状态，这样的状态很具有代表性，是很多中年人所向往和追求的。

　　无论在人生的哪个阶段，人的心智都在发展变化。在婴幼儿时期和青少年时期，人类的心智发展程度整齐明显。有心理学家研究发现，被称为“人生黄金阶段”的中年，心智的发展因为每个人的经历不同而呈现出参差不齐的状态，但总体来说，有两个比较突出的特点：一是控制，二是保守。

　　先说控制，中年人有更强的掌控自我能力，掌控自我能力的前提是更具有洞察力和调节能力，这个阶段明确知道了自己想要什么，不想要什么。就如文章中提到的，喜欢安静，是很多人在进入中年后的一个变化。中年人为什么更喜欢安静？这也和中年状态的第二个特点“保守”有关系。相对于青年人的喜欢变化，在人生的中年阶段，中年人更喜欢稳定感，擅长站在宏观角度思考事情做出选择。保守还体现在交际中，中年人懂得选择适合自己的社交对象，不会把精力浪费在无效社交上，“有意无意开始缩小、精简朋友的圈子”。

　　同样，中年也是一生中压力最大的阶段，上有老下有小，事业家庭都要兼顾，生活中的大事小情都得操心，繁杂中，中年要向内寻求安宁，安静就成了内心需求。正如信中所说的英姐，“尤其是这两年，经历了父母重病、自己和老公也生病、孩子厌学等一系列的打击后，自己特别想要寻找一方安静。”

　　安静这时候就显现出强大的作用。在安静的环境中，自己与自己相处，关注自己的感受，压力和疲惫有了释放的机会。英姐发现“只有安静才能拯救自己，才能治愈自己。在安静里，可以放下生活出现的各种打击，不再情绪崩溃，而是可以坦然面对。”安静可以帮助我们提高工作效率，当人在安静的时候，限制了过量信息的输入，这时可以更专注的工作学习。安静可以帮助我们更好的理解他人，当我们心境平和愉悦时，会更高效地陪伴家人……可以说，安静可以提高人生的幸福指数。

　　如何让自己获得安静呢？首先要给自己创造一个安静的环境。如信中所说，“即使周围环境再嘈杂，也要努力创造内心的一隅安静。”有了安静的环境，还要限制信息的输入，刷朋友圈刷小视频这类行为属于被动接收的信息，会分散专注力，影响心境。安静并不意味着什么都不做，可以选择去做自己喜欢的兴趣爱好，专注投入到有意义的事情中。培养健康有规律的生活方式也很有必要的。

　　人生的每个阶段会看到不同的风景，人在中年可以从日常生活中体悟到平静之美，正如中年之爱，润物细无声。姜冰