天儿热了!哪些人宜吃“冰”?怎么吃“冰”?
天儿热了!这些“冷”知识您瞅仔细
▌北京市顺义区疾病预防控制中心健康教育所
三伏天临近,天气越来越热,各种冷饮和冰镇食品成了许多人的心头好。一口冰凉下肚的确舒爽,可并非所有人都适合吃冰冷的食物,常吃冰镇食物也会有很多危害。
◆不适宜吃“冰”人群
糖尿病患者
众所周知,冰激凌中的糖分较多,如果家人中有糖尿病患者,最好不要吃冰激凌,可以用其他的无糖食物进行替代。
另外,也正因为孩子对冰激凌的钟爱,近几年儿童糖尿病的发病率渐渐上升,因此,家中孩子每日吃冷饮的数量家长要有意识地控制。
身体抵抗力低人群
不仅糖尿病人要注意冰激凌的食用,身体抵抗力差的人同样要注意。夏天气温高,人体肤感温度高,爱吃凉食解热,但是身体内部却没有那么高的温度,突然较冷的食物进入到身体中,体内器官需要适应和消化,因此,抵抗力低的人群要注意冷饮的食用,不然很容易对身体造成负担,引起身体不适。
◆吃“冰”对身体危害
容易引起肠胃不适。夏日吃凉的食物最容易引起胃痛,这是因为夏日炎热,冷热反差大,而且越热大家对冰的渴望越强烈,越容易吃多。当感觉到凉爽之后,其实往往已经吃了过多的凉食,很容易感到冷或有胃疼等不适症状。
容易引发女性痛经。夏天贪吃凉食,对于女性来说容易造成宫寒,在姨妈期引发痛经。因此,作为女性来说,夏天切勿为满足一时的口腹之欲太过贪凉。
◆吃“冰”的正确姿势
空腹不吃“冰”。夏天有人为了减肥把冰食当正餐,空腹就下肚,这样很可能招来病痛。
吃冰东西时应该先用靠近嘴唇的地方含着,融化回温后再吞下。一定注意别用上颚含着,以免上颚附近的神经在受到低温刺激时,引发疼痛,甚至眩晕。
先吃料再吃“冰”。吃刨冰等带有其他食物的混合冰食时,可以先吃配料,等冰稍化化再吃,也以降低对身体的刺激。
在合适的时间吃“冰”。早晨空腹不要吃冰食,饭前、饭后1小时不要吃冰食,不然会影响肠胃蠕动,导致消化不良。
下午比较热的时候更适合吃冰食。但是,午睡前和晚上睡觉前都不适宜吃冰食哦!
剧烈运动后或大量流汗时也不要吃“冰”。这时的身体体温较高、血液循环快,吃冰食会让血管突然收缩,导致头痛,也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。
相关推荐
中新健康周报|医疗领域全国共立案5.2万人;海尔生物并购上海莱士
中新健康 | 首儿所通州院区主体结构封顶 预计2027年投入使用
中新健康|北大医疗今年前三季度收入约39.3亿元 预计年内实现盈亏平衡
医保统筹支付、个人自付、个人自费分不清?看完你就明白了!
东北铁栏杆是甜的?打出溜滑也能受重伤?这些操作轻易别尝试
专访哈佛大学刘军:AI医疗是人类医生的助手而非对手
在冬季如何防滑?不慎跌倒,如何正确处理?
好医生集团董事长耿福能:守正创新,促进中医药产业高质量发展
为什么有些食物让我们心情愉悦
“碎片化睡眠法”危害大不宜效仿
木薯糖水爆火,有人为啥喝“中毒”了
厚底雪地靴易摔伤或致筋膜炎 提醒:80%的人鞋都选错了
- 最近发表
-
- 随机阅读
-
- 开售瞬间售罄!储蓄式国债销售火爆 专家解析→
- 商务部:抓紧研究新一轮稳外贸政策措施 争取尽早出台实施
- 房贷利率持续下降,却有一地逆势上调
- 国家金融监督管理总局江西监管局积极应对风雹灾害
- 吉林前5个月多项商务指标高于全国、领跑东北
- 家门口能就餐、老旧小区更新 北京持续拓展服务体系提升居民幸福感
- 财政部:2024年8月全国发行新增债券9474亿元
- 从文化传承到IP经营,卡游全方位拓展国潮文化传播路径
- 越共中央总书记阮富仲去世
- 极石汽车加速布局 魏桥创业集团总投资额达10亿美元
- 多措并举帮扶就业困难群体
- 【民生调查局】菜还没上,筷子先花了两元,“餐具费”是否应该收取?
- 西博会搭台 四川与“一带一路” 沿线国家携手共舞
- 江苏盐城提升社保卡“一卡多用”功能 群众畅享多种生活场景
- 外籍友人登上中国古长城 感悟大同民族融合史
- 东盟秘书长高金洪:将继续推动东盟地区无核化
- 海南环岛公路旅游爆棚 观光巴士票“秒光”
- 专家最新研究成果:1.5分钟实现脑胶质瘤术中分子病理诊断
- “老年抚养系数”是个啥?听专家说说“防老”的事
- 160余件工笔画作品南昌展出 基本代表当代中国工笔画整体水平
- 热门推荐
-
- 第六届“董子杯”全国书法大展开幕
- 外媒:肯尼亚总统鲁托宣布解散内阁
- 5月份北京CPI环比持平 同比上涨0.2%
- 江西公安机关出台25条措施支持服务企业发展
- 从一顿晚茶,读懂老区泰宁发展之路
- 印尼总统佐科宣布雅万高铁正式启用
- 用电数据折射南方区域经济活力
- 美媒:美国将向乌克兰提供陆军战术导弹系统
- 云南华坪通报第二中学预收费情况:已制止违规收费行为
- 2024湖北民营企业100强榜单发布
- 财政部拟第二次续发行2024年记账式附息(十三期)国债(7年期)
- 这座为抗倭建造的城池 培养出了文渊阁大学士
- 朝鲜最高人民会议决定废除朝韩经济合作法规文书
- 长三角铁路暑运收官 62天发送旅客近1.77亿人次
- 涉案2.85亿、潜逃境外5年 2名特大网络赌博案逃犯被劝投
- 假日经济“热”力十足 激发消费市场澎湃动能
- 伊朗海军向进入波斯湾的美国航母打击群发出警告
- 中蒙最大陆路口岸出入境中欧班列今年突破1500列
- 国产医疗器械产业迎发展良机
- 国家疾控局:出现症状未确诊自行痊愈 仍建议接种流感疫苗