天儿热了!哪些人宜吃“冰”?怎么吃“冰”?
天儿热了!这些“冷”知识您瞅仔细
▌北京市顺义区疾病预防控制中心健康教育所
三伏天临近,天气越来越热,各种冷饮和冰镇食品成了许多人的心头好。一口冰凉下肚的确舒爽,可并非所有人都适合吃冰冷的食物,常吃冰镇食物也会有很多危害。
◆不适宜吃“冰”人群
糖尿病患者
众所周知,冰激凌中的糖分较多,如果家人中有糖尿病患者,最好不要吃冰激凌,可以用其他的无糖食物进行替代。
另外,也正因为孩子对冰激凌的钟爱,近几年儿童糖尿病的发病率渐渐上升,因此,家中孩子每日吃冷饮的数量家长要有意识地控制。
身体抵抗力低人群
不仅糖尿病人要注意冰激凌的食用,身体抵抗力差的人同样要注意。夏天气温高,人体肤感温度高,爱吃凉食解热,但是身体内部却没有那么高的温度,突然较冷的食物进入到身体中,体内器官需要适应和消化,因此,抵抗力低的人群要注意冷饮的食用,不然很容易对身体造成负担,引起身体不适。
◆吃“冰”对身体危害
容易引起肠胃不适。夏日吃凉的食物最容易引起胃痛,这是因为夏日炎热,冷热反差大,而且越热大家对冰的渴望越强烈,越容易吃多。当感觉到凉爽之后,其实往往已经吃了过多的凉食,很容易感到冷或有胃疼等不适症状。
容易引发女性痛经。夏天贪吃凉食,对于女性来说容易造成宫寒,在姨妈期引发痛经。因此,作为女性来说,夏天切勿为满足一时的口腹之欲太过贪凉。
◆吃“冰”的正确姿势
空腹不吃“冰”。夏天有人为了减肥把冰食当正餐,空腹就下肚,这样很可能招来病痛。
吃冰东西时应该先用靠近嘴唇的地方含着,融化回温后再吞下。一定注意别用上颚含着,以免上颚附近的神经在受到低温刺激时,引发疼痛,甚至眩晕。
先吃料再吃“冰”。吃刨冰等带有其他食物的混合冰食时,可以先吃配料,等冰稍化化再吃,也以降低对身体的刺激。
在合适的时间吃“冰”。早晨空腹不要吃冰食,饭前、饭后1小时不要吃冰食,不然会影响肠胃蠕动,导致消化不良。
下午比较热的时候更适合吃冰食。但是,午睡前和晚上睡觉前都不适宜吃冰食哦!
剧烈运动后或大量流汗时也不要吃“冰”。这时的身体体温较高、血液循环快,吃冰食会让血管突然收缩,导致头痛,也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。
相关推荐
中新健康周报|医疗领域全国共立案5.2万人;海尔生物并购上海莱士
中新健康 | 首儿所通州院区主体结构封顶 预计2027年投入使用
中新健康|北大医疗今年前三季度收入约39.3亿元 预计年内实现盈亏平衡
医保统筹支付、个人自付、个人自费分不清?看完你就明白了!
东北铁栏杆是甜的?打出溜滑也能受重伤?这些操作轻易别尝试
专访哈佛大学刘军:AI医疗是人类医生的助手而非对手
在冬季如何防滑?不慎跌倒,如何正确处理?
好医生集团董事长耿福能:守正创新,促进中医药产业高质量发展
为什么有些食物让我们心情愉悦
“碎片化睡眠法”危害大不宜效仿
木薯糖水爆火,有人为啥喝“中毒”了
厚底雪地靴易摔伤或致筋膜炎 提醒:80%的人鞋都选错了
- 最近发表
-
- 随机阅读
-
- 受台风“格美”影响 海浪红色警报继续发布
- 央企2023年“成绩单”出炉 新产业新业态正成为重要增长点
- 再度当选巴基斯坦总理 夏巴兹·谢里夫是谁?
- 全球旅行商昆明共享“你好!中国”:“乐见中国入境游强势恢复”
- 中秋临近月饼“轻装” 上市 争意斗味俘获“新食力”
- 边坐地铁边“看”空间站与元宇宙 “移动科普馆”亮相上海地铁
- 美俄在安理会激辩“北溪”事件,中方:开展国际调查有重要意义
- 浙江文旅观察:温州朔门古港遗址何以入围全国十强初评?
- 海南开拓澳大利亚客源市场 业内看好旅游合作前景
- 文化中国行丨“中国历代绘画大系”典藏馆正式开馆!全景式展现宋画之美
- 助解“三农”融资难 厦门启动农业信保基金
- 洪都拉斯两辆巴士迎面相撞致17人死亡 14人受伤
- 全球平均气温连续两天破纪录!7月4日成“史上最热一天”
- 广西梧州六堡茶品牌发展论坛举行 助其“出圈”“出海”
- 福州十邑春晚全球同播 首次开设印尼海外分会场
- 中国驻洛杉矶总领事郭少春拜会洛杉矶市警察局局长摩尔
- 国际最新研究:游离糖摄入越多或致心血管疾病风险越高
- 提升耕地质量筑牢粮食安全根基 我国高标准农田建设扎实推进
- 和评理 | 中程导弹系统不会让菲律宾更安全 引狼入室加剧紧张
- 持续努力优化税收软环境
- 热门推荐
-
- 小林制药涉事问题产品未在中国大陆上市销售
- 水产专家研讨养殖业“上岸”“下海”新方向
- 青海海晏:村支书集中晒出“幸福账单”
- 漫评|中欧班列:助推中外经贸合作行稳致远
- 幼儿园“半日班”的喜与忧
- 专家呼吁加大宫颈癌防控投入,尽早在小年龄段人群中引入疫苗
- 院士专家“把脉问诊”黄泛区水土流失治理
- “术中未发现肿瘤仍切除器官”被判全额赔偿,港大深圳医院回应
- 北京10所高校青年大学生党员骨干走进蒙藏学校旧址
- 电单车充电无“棚”可依有风险
- 中国航空货运量规模达历史最好水平
- 中国证券基金业首席经济学家例会:中国经济延续恢复向好态势
- 云南法院近年来对毒品案件重刑率始终保持高位
- 南宁海关破获“套代购”走私案 涉案金额约700万元
- 日本少子化、老龄化压力持续增加
- 广西梧州边检站全力服务“梧州—香港”外贸集装箱班轮航线开通运营
- 把客流增量变经济增量 这届广交会再现“客从八方来”盛况
- 普京:继续全面加强军队建设
- 山东立法保护齐长城 促文化传承与发展
- 石家庄机场海关:“机坪直提”模式保障进口药品“零延时”通关