听见“支付宝到账500万元” 你还睡得着吗？

　　支付宝一睡眠小程序推到账音效
　　听见“支付宝到账500万元” 你还睡得着吗？

　　▲支付宝小程序上线“支付宝到账××元”系列音频助眠（网页截图）

　　“支付宝到账1元”、“支付宝到账2元”、“支付宝到账3元”……4月1日晚，支付宝里一个叫“小睡眠”的小程序推出了“支付宝到账××元”系列音频，瞬间走红，并宣称一天就有100万人倾听。听见“到账”提醒就能入睡？

　　惊喜 支付宝不停有“到账”提醒

　　4月1日晚上9点半，支付宝微博转载了一条来自“小睡眠APP”的微博，并称，“朋友，一夜暴富有需要吗？”记者看到，原微博称，大家心心恋恋的“支付宝到账”系列声音上线了，在支付宝搜索“小睡眠”就能体验，“数钱数到手抽筋，睡觉睡到自然醒”再也不是梦！

　　随后，记者打开支付宝，在首页搜索“小睡眠”二字，立刻就弹出一个注明为第三方服务的“小睡眠”小程序。进入该小程序后可以看到上百种帮助睡眠的音效，其中关于支付宝的音效就有11个。其名字也比较酷，比如闭眼数钱、喜中彩票、家里有矿、恭喜发财、六六大顺、表白好贵、单身勿听、一生一世等。

　　当记者点开“闭眼数钱”，很快就播放一个女声“支付宝到账1元”，停顿几秒后又播放“支付宝到账2元”、“支付宝到账3元”……“到账”数字一直上涨。随后，记者点开“喜中彩票”，不断循环播放着“支付宝到账500万元”。点开“家里有矿”时，则不断播放“支付宝到账188888888元”。当点开“表白好贵”时，则不断循环播放“支付宝到账5201314元”。

　　据了解，“支付宝到账”系列声音上线后瞬间火了起来，“小睡眠”方面称第一天就有100多万人倾听。

　　体验 听十分钟“到账”仍没睡意

　　听着不断有钱“到账”的声音，真的能够帮助入眠？昨日中午，趁着午休时间，记者体验了一把。首先，记者整理好心情，忘掉工作，随后点开“闭眼数钱”。闭上眼睛，听着手机上不断播放着“支付宝到账1元”、“支付宝到账2元”、“支付宝到账3元”……直到听了快十分钟，音效播放到“支付宝到账90元”时，仍然没有任何睡意，反而听了前面一个到账数字，还期待下一个到账数字的来临。

　　28岁的何先生有着长期晚睡的习惯，因对听到账数钱的声音感兴趣，他在前天晚上就体验了一把，“不断的有钱到账，怎么能睡得着嘛？想到账的钱越来越多，只有越听越兴奋的。”何先生告诉记者，多听了一会儿后，再打开支付宝一看，里面的数字还是两位数时，瞬间心情就不好了，赚钱的压力来了，就更难以入眠。

　　在采访过程中，30岁的杨先生也试了两次。他说，第一次体验时感到很好奇，情绪一点也没有静下来。但在听第二次体验时，整理好心情，静下心来抛掉杂念，忘记“金钱”时，心情稍微平静了下来，“我觉得心情放松下来了就会很容易入眠。”

　　官方 “数钱能减压”睡眠自然好

　　听钱到账的声音助睡眠的理论依据何在？对此，“小睡眠”于4月1日在其微信公众号发文称，当我们面临较大的压力，或遇到恐慌、痛苦状态时，肾上腺会释放大量的皮质醇，使得个体处于应激状态。但这样的状态会影响睡眠质量，而较差的睡眠质量又会反作用于压力，最终形成恶性循环。

　　此文还称，一项发表在《心理科学》的研究表明，金钱概念的启动，能够有效缓解因社会排斥造成的压力，而“支付宝到账”系列音频则是通过听觉来启动金钱概念，从而帮助用户减轻压力。此外，通过“数钱”启动的金钱概念可以成为压力及疼痛的缓冲器，帮助我们减轻压力，打破这种恶性循环的关系，避免让问题进一步恶化，从而获得良好的睡眠体验。压力小了，睡眠自然也更好了。

　　对此，“小睡眠”市场营销总监白耀进表示，实际的支付宝到账提示音中，在“支付宝到账”系列音频上线之前，他们在这声音的基础上做了一定的调整，让声音变得更加柔和，更有利于助眠。

　　那么为何有人越听越兴奋呢？白耀进称，确实也有用户这样向他们反馈过越听越兴奋，但因为人对声音上的感知不同，所以并不是每个人都喜欢，这没有一个绝对值，因此就不是对每个人都有效。这类音效主要就像数羊一样，让人集中注意力，帮助睡眠。当然，如果特别在乎金钱的话，确实可能会影响睡眠。而如果静下心来将它当成一个助眠产品的话会很有效果，“其实在上线之前，我们做过前期测试，结果显示对80%的人有效，从上线后到昨天用户的反馈情况来讲，很多都是积极支持的。”

　　专家 对部分人可能适得其反

　　对此，记者采访到陆军军医大学大坪医院睡眠心理科主任、副教授高东。他表示，睡眠是“先睡心，再睡身”，先让心静下来，各项生命指标慢下来，然后进入睡眠状态，这是睡觉的基本要求。

　　高东介绍，睡觉前人们对声音、按摩抚触，或是其他单调的、频率不变的、慢一点的刺激，具备一定导眠的效果。听到账的声音助眠这不一定，得因人而异，数钱不外乎是让心情愉悦，单调的重复的刺激。有些人数钱会越数越兴奋，反而会有反效果。“所以我认为助眠的声音不一定是数钱的声音，单调缓慢重复的声音都具备导眠的效果。”

　　网友热评

　　“天涯哥哥”：我要坚持听到最后才睡！有跟我一起坚持到最后的吗？今晚要循环听“闭眼数钱”模式！成为亿万富翁不是梦！

　　“_CJ_”：你觉得这样我还能睡得着吗？

　　“五光十色照明官微”：柔和的灯光下，听着钱到账的声音，美滋滋地入睡，哈哈哈，享受。

　　“Shirley_魅”：这还睡得着吗？估计得笑醒了。

　　“要早日柴鼠双全的猴小蚂蚁”：作为贫民窟女孩我觉得我们可以试一下。

　　“梦想成为不良少女的wendy”：我听到这个声音的那一刻起，就是在做梦了，所以我是最快睡着的。

　　“幼稚鬼石砚”：我听到到账1万元吓醒了，我告诉你必须赔偿我的精神损失费，不然这事没完。

　　“HardcoreOtaku”：支付宝：睡吧，梦里啥都有。

　　“蛋挞Ta吖”：想钱想疯了吗？过过耳瘾也算可以了啊。

　　“爱养生的熬夜少女”：确定这是催眠的？支付宝到账这么多钱，激动到不行。

　　延伸

　　六种方法养成良好睡眠习惯

　　据睡眠医学专业委员会发布的《2018中国睡眠指数》报告显示，从2013年到2018年，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，平均38.2%的中国人有睡眠问题，比全球平均高出11.2%。对此，高东表示，睡眠的影响因素很多，包括心理、性格、压力、环境、睡眠卫生行为习惯及睡眠相关疾病等等。那么，怎样才能保持或恢复良好睡眠、健康心态呢？来听听高东的建议。

　　1.舒适、安静、温度适宜的睡眠环境；

　　2.规律饮食，睡前不宜饱食和过量饮水，慎饮茶和咖啡，禁止用酒精助眠；

　　3.规律的运动，可以跑步、练瑜伽、打太极拳，不同年龄和身体状况选择运动方式不同，注意不要在睡前3小时做一些激烈运动。

　　4.培养良好睡眠习惯，不在床上做睡眠以外的事情，比如睡前少看电子产品，包括玩手机等，睡前少做那些“烧脑”的事情，不想很多操心的事或做工作计划等。有倦意才上床，中途觉醒避免看时间，定时起床，醒后避免赖床；

　　5.日间避免长时间卧床或睡眠。建议午睡时间不超过1小时，一整天的总卧床时间控制在8小时左右最好；

　　6.出现睡眠紧张和挫败感时，可反复进行呼吸训练和肌肉放松训练，必要时寻求专业医生的帮助。

　　同时，高东还提醒市民，睡眠是一个自然的过程，心静瞌睡自然来，不要总想着试图控制它。

　　重庆晚报-上游新闻记者 张春莲