龙年首场寒潮影响仍在持续 北京中东部大范围雨雪进入鼎盛时段

　　北京今日全天气温在冰点以下

　　龙年首场寒潮影响仍在持续，今日起中东部大范围雨雪进入鼎盛时段

　　2月19日，春天的第二个节气“雨水”来临。雨水，意味着冰雪消融雨渐增，万物开始萌动。常年此时，我国南方大部春意盎然，而北方地区尚未有春天气息。

　　目前龙年首场寒潮影响仍在持续。今起三天，中东部雨雪将达鼎盛，陕西、山西等地部分地区有暴雪。23日至26日，补充冷空气南下影响我国，第二轮雨雪冰冻过程也将到来。

　　北京昨日迎来大风天气，至夜间逐步转弱。今天白天阴有零星小雪，山区有小雪，全天的气温都将在冰点以下，最高气温-1℃。

　　关注 1

　　预计23日起北京转晴 气温逐渐回升

　　2月18日，节后首个工作日，寒潮带着弱降水抵京，北京大部分地区有小雨或零星小雨笼罩。大风、降温也接踵而至，昨日北风强劲，气温下滑，午后最高气温在5℃上下。

　　昨日夜间北风逐步减弱，今天天空云量继续增多，且未来几天阳光都将缺席。北京市气象台预计，今天白天阴有零星小雪，山区有小雪。今天全天气温都将在冰点以下，最高气温-1℃。23日开始，天空才开始转晴，气温逐渐回升。

　　气象专家提醒，气温下跌，天气寒冷，注意防寒保暖。安全使用自采暖设备，谨防火灾和一氧化碳中毒；感冒等呼吸道和心脑血管疾病风险较高，请做好健康防护。

　　关注 2

　　中东部日平均或最低气温将普降8℃-12℃

　　据中央气象台消息，2月20日至22日，寒潮将继续影响我国，中东部部分地区有暴雪和低温雨雪冰冻灾害中高风险。

　　中央气象台2月19日18时继续发布寒潮橙色预警。预计2月19日20时至2月22日20时，我国中东部大部将自北向南先后出现降温，日平均或最低气温普遍下降8℃-12℃，华北南部、黄淮西部、江淮、江汉、江南、华南中北部及贵州等地气温将下降12℃-18℃，其中，湖南南部、贵州东部等地的部分地区累计降温幅度可达20℃以上。

　　随着寒潮继续东移南下，今天起，中东部大范围雨雪进入鼎盛时段。中国天气网气象分析师王伟跃介绍，2月20日至22日，雨雪范围和强度与节前过程基本相当，冻雨整体强度和持续性不及上次，但影响范围更广。东北、华北、黄淮等地的部分地区有大到暴雪，局地大暴雪，黄淮南部及江南多地雨雪混杂。河南、安徽、湖北、湖南、贵州等地的部分地区将先后出现冻雨或冰粒，最强时段为20日至21日。陕西北部、山西东南部、河北南部、山东东部和南部、河南南部、湖北东部到湖南北部等地的部分地区或有暴雪，局地大暴雪。上述地区新增积雪深度或达5至12厘米，局地15厘米以上。

　　本轮寒潮过后，受补充冷空气南下影响，23日至26日，我国还将出现一次较大范围雨雪冰冻天气过程。新京报记者 王景曦

　　【科普】

　　常年雨水时节北方仍多冷空气活动

　　据中国天气网介绍，常年雨水时节，我国南方大部已经春意盎然，天气回暖、雨水增多，浙江、江西、湖南、广东、福建等地的降水量比立春时节猛增，尤其是华南一带要注意防潮除湿，警惕回南天。

　　当南方春意萌发之时，北方大部仍多冷空气活动，尤其是东北、西北以及内蒙古东部等地天气依然寒冷，部分地区可能还会有雪花飘落，防寒保暖仍不可松懈；而华北、黄淮一带十分符合雨水时节的特性，往往在这个时候经历雨雪转换，告别雪花、迎来降雨，但气温起伏较大，大家要注意保暖，谨防感冒。

　　在华东、西南、华南等地，雨水节气期间雷电、暴雨预警发布数量迅速上升。其中，雷电预警发布数量较上一节气“立春”增加了近九成。　新京报记者 王景曦

　　【提示】

　　起居有常 食饮有节

　　古人多日出而作，日入而息；现代人则经常熬夜，睡眠不足。“长期违背自然规律容易早衰。”北京老年医院中医科主治医师刘海华建议人们早睡早起，以顺自然。

　　“雨水节气肝气已生，肝喜条达恶抑郁，故肝气通于春，春夏养阳，顺应阳气的生发，不要压制它。”刘海华指出，雨水时节应少吃酸涩收敛或过咸味厚的食物，多吃疏肝健脾养肺的食物，如春笋、百合、莲子、薏苡仁、山药、香椿芽、牛奶等。此外，雨水节气人们容易引动肝火，一旦上火可适当进食萝卜、苦瓜、海带、梨，也可以用金银花、鱼腥草、马齿苋、山栀子泡水喝。

　　调整心态 避免忧思

　　中山大学孙逸仙纪念医院中医针灸专科副主任医师易伟民曾表示，雨水节气应重视情志养生。

　　“天气变化不定，人们的情绪容易波动，引发精神抑郁、忧思不断等表现，对身心健康造成较大的负面影响。特别是患有高血压、心脏病、哮喘等慢性疾病人群，这种影响更为明显。”易伟民指出，过度忧虑还会损伤脾胃，导致脾胃功能失调。

　　易伟民建议人们努力调整心态，保持心情恬淡、开朗豁达、与人为善，遇到不顺心的事情，不要钻牛角尖，及时摆脱负面情绪。肝脏喜顺畅而恶抑郁，只有保持心平气和的状态，才能使肝气平稳，脾胃得以安宁。

　　适当“春捂” 积极锻炼

　　雨水时节，气候反复无常，且常有“倒春寒”现象。人们在春季，不应过早地脱去厚衣，而应随着气温的波动适时增减衣物，民间则有“春捂秋冻，不生杂病”之说。医圣孙思邈在《千金要方》中也主张春时衣着宜“下厚上薄”，关节疼痛人群则应注重肩、腰、腿等关节部位的保暖，防止寒湿之邪侵袭而引发疾病。

　　刘海华还指出，人们应树立治未病的理念，在改变不良的生活方式，如吸烟、饮酒、熬夜、缺乏运动、不良情绪、过食辛辣油腻、暴饮暴食、贪食冷饮等的基础上，配合中医针灸、药膳、刮痧、拔罐、艾灸、中药泡脚、耳穴等中医体表刺激疗法达到治未病的目的。　

　　新京报记者 张兆慧