边吃饭边喝水,会影响消化吗?
“不要边吃饭边喝水,不消化还很伤胃!”这番话你是不是从小听到大?但有人切身反对,“从小到大都这么吃饭,边吃边喝一点事没有。”更有网友分享,最高纪录吃一顿饭喝了近1升的水。还有相关科普称,胃液分泌是动态平衡的,边喝水边吃饭对食物的消化吸收没有特别的影响。对此,不同人的感受也并不相同,有人感觉会胀气,有人丝毫无感。那么到底边吃边喝会不会影响消化呢?
扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航
东南大学附属中大医院消化内科陈璐主治医师接受记者采访时称,对于普通人而言,吃饭时适量喝水(100~200ml)是没有问题的,但一次性喝大量的水不可取,可能会影响消化功能。“因为我们食物的消化主要依赖胃里的胃酸以及消化酶,短时间喝太多水,胃酸很快会被稀释,并且短时间饮用大量水会导致胃里面的空间变小,胃张力变大,就容易产生恶心饱胀等消化不良的感受。”
而对于胃功能较弱的人,她指出,即使吃饭时喝的水不多,也可能出现消化不良等不适感,尤其是这四类人群要特别注意:老年人儿童、反流性食管炎患者、糖尿病患者、口腔疾病患者。
“反流性食管炎患者平时就会有胃内容物倒流的情况,吃饭时喝水会加重反流的症状;同样地,老年人、儿童胃动力也是比较弱的,需避免饮水影响正常食欲和营养的摄入;而口腔疾病患者或者牙齿较差的人群,食物没有被彻底咀嚼,喝水会导致食物得不到充分研磨;对于糖尿病患者,临床上有一种病叫做糖尿病性胃轻瘫,这类病人会有胃排空的延迟,极易出现饱胀不适。”陈璐说,“以上这些人群吃饭时应严格把握喝水量,减轻胃肠道负担。”
专家提醒,对于脆弱人群,吃饭时还是建议少喝或者是分次喝或者不喝水。即使胃功能很强大,也不建议大家一次性喝太多水。如果实在很口渴,可以在饭前喝水或喝汤,增加饱腹感,有助于减少食量,更好地控制体重。
此外,生活中这些行为也很伤胃,赶紧自查: 1、餐前空腹不要大量吃柿子、山楂,这类水果含有大量鞣酸,容易形成胃结石;2、吃饭不要狼吞虎咽,胃的研磨功能不充分,容易诱发各种并发症;3、三餐要规律,不要暴饮暴食,否则容易损伤胃黏膜,出现功能性消化不良;4、不要天天吃夜宵,重口味食物控制量,比如腌制食品,辛辣刺激烧烤等;5、不要大量抽烟,频繁喝高浓度酒,容易造成胃黏膜损伤,出现应激性溃疡、出血等并发症。
-
上一篇
-
下一篇
相关推荐
中新健康周报|医疗领域全国共立案5.2万人;海尔生物并购上海莱士
中新健康 | 首儿所通州院区主体结构封顶 预计2027年投入使用
中新健康|北大医疗今年前三季度收入约39.3亿元 预计年内实现盈亏平衡
医保统筹支付、个人自付、个人自费分不清?看完你就明白了!
东北铁栏杆是甜的?打出溜滑也能受重伤?这些操作轻易别尝试
专访哈佛大学刘军:AI医疗是人类医生的助手而非对手
在冬季如何防滑?不慎跌倒,如何正确处理?
好医生集团董事长耿福能:守正创新,促进中医药产业高质量发展
为什么有些食物让我们心情愉悦
“碎片化睡眠法”危害大不宜效仿
木薯糖水爆火,有人为啥喝“中毒”了
厚底雪地靴易摔伤或致筋膜炎 提醒:80%的人鞋都选错了
- 最近发表
-
- 随机阅读
-
- 中国在云南新发现超大规模稀土矿 潜在资源达115万吨
- 哈马斯下属武装派别卡桑旅称打死打伤多名以军士兵
- 11岁女孩手绘文明旅游地图
- 美国非裔记者刊文披露百余封种族仇恨信件 职业生涯“很受伤”
- 实现社会物流总费用与GDP的比率下降有何意义?国家发改委回应
- “两新”补贴细则出炉 今年车市将迎2300万辆增量空间
- 国内外企业纷纷布局 环状RNA技术为啥火了?
- 宁夏联合11省(区、市)举办跨区域退役军人专场招聘活动
- 未按教学大纲教学 “打游击”式校外体育训练隐患多
- 渔船回港、人员上岸……各地提前防御应对台风“格美”
- Keep与OPPO达成战略合作,智能硬件+AI大模型赋能运动健康领域
- 安徽万余名青年学子助力家乡人才招引
- 中基协:截至去年底存续私募基金规模达19.91万亿元
- 辛国斌会见挪威驻华大使白思娜
- “工作队”来了三年 云南砚山平远“大乡村”变了样
- 卡韦拉什维利当选格鲁吉亚新一任总统
- (经济观察)中国自愿碳市场启动半年 市场主体踊跃参与
- 2023全球“孔子学院日”成功举办 五所新建孔院现场受牌
- 浙江义乌27家企业赴韩国参展:样品七大箱名片上千张
- 外媒:德国总理将于12月发起信任投票
- 热门推荐
-
- 西班牙火腿、法国红酒……“洋年货”受欢迎 义乌市场新年接单忙
- 冷空气致广东气温骤降 多地遭遇暴雨
- 泉州提升防台风应急响应至Ⅰ级 全市实行“三停一休”
- 全国老字号福州展示展销 国货潮品贺新春
- 第48个博物馆日,青岛啤酒博物馆带你探索关于啤酒+的无限可能
- 7月符合条件的企业可申报享受上半年研发费用加计扣除政策优惠
- “五一”假期广西文旅市场精彩纷呈:传统景区焕发新活力
- 广东潮州“杨桃盛宴”引来八方客
- “214”探访成都万福花市:玫瑰价格上涨,单支5到10元,一束百元起步
- 雅康高速公路突遇泥石流有隧间桥垮塌 救援工作正在进行
- 被“西瓜刺客”吓了一跳 今年的瓜价贵了吗?
- 2024中国(新疆)自贸试验区喀什片区国别产业园区投洽会举办
- 11月LPR报价出炉:1年期为3.1% 5年期以上为3.6%
- 湖南冷水滩帮扶“小车间”托起就业“大民生”
- 云南已有20个国家生态文明建设示范区
- 山东泰安:落后山区村变宜居宜业“新家园”
- 最大助力35公斤 外骨骼机器人或在养老、医疗领域“大展身手”
- 黄河三角洲如何“建”出“鸟类的国际机场”?
- 韩国执政党党首:尹锡悦的状况已不可能正常履职
- 留学生回国就业意向持续增强