夏季如何照护儿童?注意这三点!
羊城晚报记者 薛仁政 通讯员 王雯玉
进入小满节气后,南方日照增加,逐渐升温,雷雨增多,植物繁茂生长,孩子们也进入生长发育的旺盛时期。如何让孩子在这一季节得到合理的照护?“春夏养阳、秋冬养阴”。广州医科大学附属中医医院儿科范文萃副主任医师介绍,小儿体质“稚阴稚阳”,在这一时节让孩子健康生长应有三大注意事项。
饮食清淡,切莫贪凉
“广东近日天气炎热,天暑下迫,地湿上蒸,暑湿相合,高温易引起小儿种种不适,如食欲不振、困倦疲乏、心跳加快等。”范文萃建议,孩子在饮食上要以清淡易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻、辛辣、刺激的食物要少吃。“春夏养阳”,重在养心,养心可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养又能起到强心的作用。
天气转热之后,孩子易贪凉喜冷。范文萃认为,小儿时常喝冷饮、吃雪糕和冰镇西瓜等,会使寒湿之邪损伤脾胃阳气,易引起胃胀胃痛、腹痛腹泻等消化道疾病。且中医认为“形寒饮冷则伤肺”,若身体受寒,再喝凉的食物,就会伤及肺脏,很多孩子的咳嗽是因贪凉而引起。“切莫让孩子贪凉。”她强调。
及时擦汗,避免感染风寒
“近期气温昼夜温差较大,且广州时阴时雨,小儿‘脏腑娇嫩,形气未充’,再加上寒暖不能自调,所以家长给孩子穿衣时要注意及时增减衣物。” 范文萃说道,孩子在室内时,空调温度不宜过低,控制在27℃~28℃,睡觉时,需在孩子肚子上盖点东西;不要在空调出风口的地方休息,避免受凉外感。
“立夏以来,气温升高,孩子阳气纯正,更易出汗。”范文萃建议,运动后,家长需要帮助孩子及时擦干汗液,喝温水补充体液,避免大量喝凉开水,不要用冷水淋浴或运动后立即淋浴。
充足睡眠,坚持午睡
“夏季昼长夜短,要适当增加孩子的午休,保证充足的睡眠时间。”范文萃建议,适当增加午休能避免孩子出现烦躁易怒、精力不济、抵抗力下降。小儿必须有充足的睡眠,才能良好发育、健康成长。
中医认为,午时(中午11点-13点)是心经运行的时间。因此,专家也建议家长要帮助孩子养成午休的习惯,即睡子午觉,一般以半小时到1小时以内为宜,可起到养心的作用。
相关推荐
中新健康周报|医疗领域全国共立案5.2万人;海尔生物并购上海莱士
中新健康 | 首儿所通州院区主体结构封顶 预计2027年投入使用
中新健康|北大医疗今年前三季度收入约39.3亿元 预计年内实现盈亏平衡
医保统筹支付、个人自付、个人自费分不清?看完你就明白了!
东北铁栏杆是甜的?打出溜滑也能受重伤?这些操作轻易别尝试
专访哈佛大学刘军:AI医疗是人类医生的助手而非对手
在冬季如何防滑?不慎跌倒,如何正确处理?
好医生集团董事长耿福能:守正创新,促进中医药产业高质量发展
为什么有些食物让我们心情愉悦
“碎片化睡眠法”危害大不宜效仿
木薯糖水爆火,有人为啥喝“中毒”了
厚底雪地靴易摔伤或致筋膜炎 提醒:80%的人鞋都选错了
- 最近发表
-
- 随机阅读
-
- “19号沙龙—中国经济与中欧经贸合作”吹风会在布鲁塞尔举行
- 2024海西汽博会启幕 智造活力涌现
- 专家学者共谋深化生态文明体制改革
- 北京地铁:昌平线两区段维持运营 西二旗至朱辛庄之间由公交车接驳
- 春运第三天 长三角铁路预计发送旅客250万人次
- 福建龙岩森林消防60人8车抢险救援 清淤泥转移受困人员
- 伊拉克青年石油人才赴华留学项目架起中伊友谊桥梁
- 甘肃环县5万亩“苦柴胡”熬出甜日子
- 2023中国(宜昌)绿色能源发展大会开幕
- 俄副外长:俄准备好进行“没有先决条件”的谈判
- 探访中国首个省级节约集约用地试点
- 中国贸促会:上半年全球贸易救济措施同比增长近50%
- 广东统筹优化主要污染物排放总量指标管理
- 百余人形机器人项目汇聚北京同台竞技
- 为人父母须防“养育倦怠”上身
- 南昌白鹤小镇“黄金湖岸”火热出圈 贴心“日出驿站”获赞
- 中国青海生态文明摄影展走进巴西和哥伦比亚
- 坚守殷墟考古一线 何毓灵建议搭数字化平台让全球甲骨“回归”
- 秘鲁一监狱发生火灾致5人死亡35人受伤
- 北约同意取消对乌克兰的“成员国行动计划”要求
- 热门推荐
-
- 青海丁字口750千伏输变电工程进入铁塔组立阶段
- 涂花椒水可治过敏性皮炎?这些抗过敏小妙招都是“坑”
- 狂减52斤,史上最强减肥药来了?专家提醒服药风险
- 前7个月上海空港口岸跨境电商出口货值同比增2.7倍
- 后浪成劲浪 浙江桐乡民营企业何以生生不息?
- 新型马桶涂料可节省一半用水
- 比利时前首相居伊·伏思达在京吁东西方文明交流互鉴
- 外媒:中国可持续发展模式为世界提供宝贵经验
- 李彦宏最新发声
- 福建漳州海警紧急救助一只搁浅海豚
- “国际马戏金牌秀”暑期驻演京城 中国杂技团揽第十只“金菊”
- 广西铁警扎根一线护航春运34年不停歇
- 中新真探:跨年熬夜会伤肝,要吃护肝片“护肝”?
- (新春见闻)高速服务区变革升级 “交旅融合”绘新景
- 《广东省博物馆藏品大系·古籍卷》付梓面世
- 西藏阿里:防火安全教育进校园
- 网传重庆南坪商业大楼突发大火伤亡惨重?官方辟谣
- 《中国艺术年鉴》《中国艺术学年鉴》 最新卷本在京发布
- “碳路先行”|太原能源低碳发展论坛9月启幕 30个国家和地区120余名外宾确认现场参会
- 第七届世界非金属矿科技和产业论坛落幕 发布“青阳宣言”