“每天早睡一小时”活动举行 专家支妙招:睡前喝小米粥
浙江中医药大学副校长黄建波 主办方供图
中新网杭州3月21日电 (记者 谢盼盼)3月21日是世界睡眠日。2023“每天早睡一小时”公益活动当日于浙江杭州启动,浙江中医药大学副校长黄建波为睡眠困扰者支中医妙招:睡前提前半小时喝一小碗小米粥或食用6克至8克的酸枣仁粉,有助于安眠。
2023“每天早睡一小时”公益活动由中国睡眠研究会担任学术指导,中国新闻社浙江分社、浙江省中医药管理局、农工党浙江省委会共同发起主办,希望倡导民众形成早睡一小时的良好习惯,传递通过中西医手段科学面对睡眠问题、形成健康生活的理念。
该活动还通过线上+线下形式开展,线上为一系列科普及预热推广,线下为一场启动仪式向社会发出“每天早睡一小时”倡议、启动一套睡眠问卷调查评价,一组后续配套子活动。
中医关于睡眠障碍最早记载见于《足臂十一脉灸经》和《阴阳十一脉灸经》,两书将睡眠障碍称为“不卧”“不得卧”和“不能卧”。《黄帝内经》中关于此病名的记载,有不得卧、卧不安、目不暝等。
黄建波从事睡眠障碍的中医药调治工作。
他认为,当下睡眠障碍发病率迅速升高,睡眠问题已经成为健康中国建设不得不面临的一个重大课题。而中医对于治疗睡眠障碍有着独特的方法和疗效。
在他看来,睡眠的生理基础为阴阳消长顺乎节律、营卫之行不失其常、阴阳跷脉经气平顺、五脏功能平和有制、气血盛实充养有源、七情制化无失其度。
“在日常生活中,应该顺应自然、阴阳平衡,让生活起居方式顺应自然规律,尽量做到不熬夜或少熬夜,保证有足够的睡眠时间。”黄建波为睡眠困扰者支中医妙招:睡前提前半小时喝一小碗小米粥或食用6克至8克的酸枣仁粉,有助于安眠。
与此同时,他也向大家提出倡议:“每天早睡一小时”,养成良好的睡眠习惯。
2023“每天早睡一小时”公益活动由浙江中医药大学、浙江省医学会提供特别支持,由浙江省中医院、浙江省中山医院、杭州市第七人民医院、杭州市中医院协办,由中国新闻网浙江频道(筹)、中国新闻社浙江分社新闻发展中心承办,温州市宏福家具制造有限公司公益支持,网易云音乐、新浪浙江、快手、喜马拉雅、“国民学国医”平台、《生活和健康》报、小杭坑生态营地、杭州通明星球数字科技有限公司、朴宿文旅、沐居咖啡民宿为平台支持单位。(完)
相关推荐
中新健康周报|医疗领域全国共立案5.2万人;海尔生物并购上海莱士
中新健康 | 首儿所通州院区主体结构封顶 预计2027年投入使用
中新健康|北大医疗今年前三季度收入约39.3亿元 预计年内实现盈亏平衡
医保统筹支付、个人自付、个人自费分不清?看完你就明白了!
东北铁栏杆是甜的?打出溜滑也能受重伤?这些操作轻易别尝试
专访哈佛大学刘军:AI医疗是人类医生的助手而非对手
在冬季如何防滑?不慎跌倒,如何正确处理?
好医生集团董事长耿福能:守正创新,促进中医药产业高质量发展
为什么有些食物让我们心情愉悦
“碎片化睡眠法”危害大不宜效仿
木薯糖水爆火,有人为啥喝“中毒”了
厚底雪地靴易摔伤或致筋膜炎 提醒:80%的人鞋都选错了
- 最近发表
-
- 随机阅读
-
- 海南省东中部5市县61宗优质地块招商推介
- (经济观察)海南自贸港封关运作紧锣密鼓
- 海南多地发放免税消费券 商家推出多样优惠
- 天津社会组织积极驰援西藏地震灾区
- 家居以旧换新进行时 面临哪些痛点堵点?
- 家乡后辈忆“两弹一星”元勋:博学于文、约之以礼
- 大学生志愿者就地转换社会实践内容 投身重庆万州灾后重建
- 浙江打政策“组合拳” 推动设备更新和消费品以旧换新
- 放宽准入 增强信心 2025年如何推动民营经济更好发展
- 泰国国王批准新一届内阁名单
- 国际识局:杜特尔特之女彻底退出,菲律宾执政联盟为何破裂?
- 中国财政部持续巩固提高义务教育经费保障水平
- 在希腊教中文:搭建语言桥梁 推动中希文明交流
- 因不满拜登对巴以冲突处理方式,美国一高级官员辞职
- 德国企业家高峰论坛“中国日”分论坛活动举行
- 德国汽车工业协会:欧盟对华电动汽车加征关税是全球自由贸易的倒退
- 猫咪咖啡馆成为休闲新去处
- 京津冀版权作品首次校园联展 传承文化创新活力
- (第六届进博会)蓝皮书称进博会对制造业投资的溢出效应正不断显现
- 七夕新人扎堆领证 杭州“最美婚登处”见证婚俗改革
- 热门推荐
-
- 外媒:以军称拦截从“东方”入境的无人机 死海附近拉响防空警报
- “无论受害人有无过错,犬主均担全责” 给不文明养犬再敲警钟
- 两架波音飞机在芝加哥机场相撞
- 守护雪域天路的“她力量”
- 锦绣中国年|春节期间新疆库车市户外滑雪受热捧
- 泰国举办首届中医之路论坛大会
- 安理会:将就俄伊尔-76军机坠毁一事举行公开会
- 中国十座城市签署“丝绸之路经济带+沿黄”省会城市教育协作联盟框架协议
- 江西九江八里湖新区打造特色民宿 唤醒区域旅游新业态
- 泰国创新“90天报到”制度 简化外籍人士居留流程
- 柬埔寨最大公立医院启用
- 世界经济论坛专家麦伦姆:中国技术创新或将重塑全球能源市场 | 世界观
- 广西贺州与广东两市共推社保业务跨省通办
- 中国银行董事长:全球经济三大不确定性突出 金融业需加强合作
- 多国人士聚福州冀携手打造“海丝”国际名片
- 就医逃单现象究竟是否普遍?该如何解决?
- 三季度1.6亿人次出入境 外国人免签入境488.5万人次
- 音乐戏剧《少年的,莎士比亚奇旅》谐趣讲述文豪一生
- 西藏阿里:提速办证流程打造暖心服务
- 专家呼吁“糖、心、肾” 疾病“联防联控” 多方协作开展疾病管理