警惕孩子体重超重是“营养不良”
近日,国家卫生健康委办公厅印发《儿童青少年生长迟缓食养指南(2023年版)》(以下简称《指南》),这份首次发布的《指南》“新”在哪?南京娃的生长营养状况会出现哪些问题?如何在生活中充分发挥南京饮食文化的优势?南京市妇幼保健院儿童保健科主任医师张敏及时将《指南》落地化,为家长们带来个性化实操建议。
通讯员 史月 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
临床观察
营养不良的在南京娃中并不少 其中也包括“体重超重”
《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,6岁以下儿童生长迟缓率为4.8%,6-17岁儿童青少年生长迟缓率为1.7%。张敏主任医师表示,儿童生长迟缓在南京并不多见,根据临床,南京婴幼儿生长迟缓率在千分之五以下,更多是因为早产等特殊原因引起。在南京市妇幼保健院儿童保健科门诊上也有接诊6岁孩子生长迟缓营养不良的病例,是因为长期挑食导致。另外,身高矮小也有可能是一些基础性疾病导致。
但是,张主任提醒家长应当警惕,有的孩子没有到达生长迟缓的程度,但已经有营养不足的表现,如体重增长缓慢、体型消瘦等情况,这可能与孩子婴儿期辅食添加不恰当,长期饮食习惯不佳、挑食、偏食有关。虽然生长迟缓鲜见,但营养不良在南京娃中并不少。
与此同时,张敏主任提醒,“很多家长忽视了,其实体重超重、肥胖也是营养不良的一种,同样存在危害,对此家长也要提高警惕。”
孩子出现生长迟缓怎么办?
1、个性化“食养”!南京膳食具有天然优势
如果出现生长迟缓怎么办?《指南》也为家长提出了具有多学科优势互补的儿童青少年生长迟缓食养基本原则和食谱示例。在“食养”原则中,《指南》重点强调了保持食物多样,以满足生长发育需要。
张敏主任表示,儿童青少年正处于生长发育的重要阶段,应保证一日三餐、定时定量、饮食规律,能量和营养素摄入充足。做到食物多样,每餐的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼动物类、奶蛋和大豆等食物中的3类及以上。虽然如今不少孩子吃得多,但种类不够丰富也不行,建议每天食物种类达到12种以上,每周达到25种以上。
对于生长迟缓儿童青少年,《指南》建议在平衡膳食基础上,适当增加瘦肉、水产品、禽类、蛋类等富含优质蛋白质的食物,并提出因人因地因时“食养”,根据各地地理环境特点、饮食习惯和食物供应特点,选择适宜的食物。
“这就体现出南京膳食特色的优势了。”张敏主任告诉扬子晚报记者,在《指南》中,南京属于东南地区,具有丰富的动植物和水产资源,“居民整体饮食偏清淡,菜肴注重色、香、味、形,口味以清、鲜、嫩、爽为主。作为鱼米之乡,南京具有水产资源优势,居民也喜食水产品。”
张敏主任介绍,东南片区的膳食模式也称为“东方健康膳食模式”,是《中国居民膳食指南(2022)》推荐的更适合我国居民的膳食模式。“因此在膳食个性化和可操作性的指导中,南京娃可以充分利用地域膳食的优势,同时减少饱和脂肪的摄入而增加杂豆类食物。
2、运动也是种“营养补充”,充足睡眠很重要
与其余“膳食指南”不同,此次《指南》充分发挥现代营养学和传统食养的中西医各方优势,根据我国传统医学的理念和调养方案,将食药物质融入合理膳食中,辅助预防和改善生长迟缓。张敏主任解释:一些食物在中医看来,同样具有药性,因此在《指南》食养方中选用的食药物质为国家卫生健康委公布的既是食品又是药品的物品。家长可在医师或营养指导人员的建议下,根据儿童青少年具体情况选择具有健脾、开胃、消滞、益肾等作用的食药物质,如麦芽、山楂、莲子、芡实、山药等,以及相应的食养方。但需要注意的是,食养不可替代药物,一旦发现问题,家长还是要首先带着孩子前往医院就诊。
此外《指南》也强调了运动和充足睡眠的重要性。张敏主任表示,不少家长忽视了,其实运动也是“补充营养”的一种重要方式。适宜的身体活动对于生长发育关键期的儿童青少年,可促进骨骼和肌肉的生长发育,有助于身高增长。生长迟缓儿童青少年可通过中等强度的身体活动,结合传统健身方式,如八段锦、五禽戏、武术等,促进生长发育。
-
上一篇
-
下一篇
相关推荐
中新健康周报|医疗领域全国共立案5.2万人;海尔生物并购上海莱士
中新健康 | 首儿所通州院区主体结构封顶 预计2027年投入使用
中新健康|北大医疗今年前三季度收入约39.3亿元 预计年内实现盈亏平衡
医保统筹支付、个人自付、个人自费分不清?看完你就明白了!
东北铁栏杆是甜的?打出溜滑也能受重伤?这些操作轻易别尝试
专访哈佛大学刘军:AI医疗是人类医生的助手而非对手
在冬季如何防滑?不慎跌倒,如何正确处理?
好医生集团董事长耿福能:守正创新,促进中医药产业高质量发展
为什么有些食物让我们心情愉悦
“碎片化睡眠法”危害大不宜效仿
木薯糖水爆火,有人为啥喝“中毒”了
厚底雪地靴易摔伤或致筋膜炎 提醒:80%的人鞋都选错了
- 最近发表
-
- 随机阅读
-
- 九部门明确养老金融发展“规划图”——做好养老金融大文章
- 入约再受阻!匈牙利推迟批准瑞典加入北约的申请
- 重庆加快建设基本养老服务体系 完成居家适老化改造2万户
- 9批国家组织药品集采见成效 质优价宜药进村暖人心
- 广州举办中医药文化美学科普市集 传统文化大餐吸引民众
- 地震灾区有序恢复生产生活秩序
- 西藏芒康:武警官兵4小时抢通川藏公路6处断通点
- 2024光明多多垂直农业挑战赛暨第四届“多多农研科技大赛”开启全球招募
- 澜湄国际电影周首次在东盟国家举办
- 基辅传出爆炸声部分停电 乌称记录到俄战略轰炸机升空
- 潘功胜出任第十三任央行行长,过去一个月都做了哪些大事?
- 也门“理工男”的秦腔奇缘:吼出对中国纯粹的爱
- 清明踏青赏花 滴滴多重安全措施保障假期出行
- 2024年春运川渝黔累计发送铁路旅客5350万人次
- 患者注意有些项目已不收费
- 广州设立社区慈善基金2995个 实现村(居)全覆盖
- 南非总统拉马福萨将出席金砖国家峰会
- 昔日“城中村”变身江南“新天地”
- 专家学者走进云南“珠江源头第一市” 解码“文化曲靖”
- 北京门头沟8月7日又将有12条公交线路恢复运营
- 热门推荐
-
- 江西政协委员热议微短剧“出海”
- 第25届上海国际电影节定于6月9日开幕
- 防窥手机膜伤眼?
- 超1.8万亿元税费红利,助力企业渡难关、增后劲——从十个新数据看中国经济高质量发展底座
- 推动高质量发展·权威发布|山西:奋力打造全国能源革命综合改革试点先行区
- 盐城东台条子泥湿地:数百万只候鸟迁徙途中的“加油站”
- 新疆塔里木马鹿产业何以再现生机?
- 沪宁沿江高铁启动联调联试
- 古人笔下的萤火虫,除了浪漫还有啥寓意?
- 美国16岁女孩遭警察击毙 当地已发生多起涉警方枪击事件
- 2024年云南六大水系出境跨界断面水质均为Ⅱ类及以上
- 为患者“拼一次”(平行病历)
- 吉林松原市宁江区发生3.9级地震 震源深度10千米
- 立足地方疾病特征,强化医疗援藏力量
- 中企承建孟加拉国首个海陆一体化超大型石油储运工程投入商业运营
- 突破瓶颈实现粮食产量目标
- 中国与哈萨克斯坦学者在北京联合发布学术论文集
- “避暑”游、沉浸游、花式夜游 文旅消费市场释放新潜力
- 广州进行智能网联汽车“混行试点” 累计有效运行里程161.58万公里
- 超2000人在吉尔吉斯斯坦取得“数字游民”身份