春节假期养肺补心是重点
文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝
春节前夕,广东省名中医、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者,“阳康”后重点是恢复肺气,趁着假期可以补养心气。
刺激肺经,恢复肺气
新冠对肺脏的伤害是比较大的,所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护。如何养护肺脏?范德辉指出,可以通过对肺经的刺激帮助排邪,养护正气。
“首先,肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门。这两个穴位不仅位置靠近肺部,而且还是肺经上的穴位。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中的阳气,增强肺脏驱赶邪气的能力。”范德辉说。
其次,另一个重要的地方肺俞穴位。肺俞虽然不在肺经上,但也是保养肺脏的一个重要穴位,它是肺脏的专属保健穴,即出现任何肺系疾患,都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为,首选艾灸的方式来刺激肺俞穴位。也可以选用贴“三九贴”的方法,利用药物的渗透来刺激这个穴位。
气阴两虚,注意补养心气
心与肺同在胸腔,二者位置接近,也可相互影响。中医认为,心脏的功能第一点是藏神明,心脏统管全身的精神、意识和思维活动。所以心气弱的人除了心慌气短之外,往往还会伴有精神不佳、思维不够灵活、睡眠不好等问题。
人体发热后一般气阴两虚,可用人参、黄芪、五指毛桃、西洋参、虫草之类炖鸡或者瘦肉,益气养阴,补充体力。范德辉介绍:“养心气比较好的药物有参类,如西洋参、人参等。西洋参药性微寒,服用不易上火。人参可大补元气,必定能补益到心气。当食用人参时,可以配合一些养心阴的麦冬、敛心液的五味子,组成经典的生脉饮,以益气生津,敛阴止汗。”
另外,专家还建议,多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时,吸纳自然界清阳之气。同时注意保暖,尤其要注意胸口部位保暖,防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。”
脾胃弱,兼顾运化脾胃
味觉减退、食欲不佳、腹泻等症状,说明新冠也会对脾胃造成一定的影响。如何补脾?范德辉认为,除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里的环转揉按之外,还有食疗和运动的方法。
食疗——健脾祛湿汤。“选用山药、茯苓、莲子、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿。”范德辉还指出,“新冠的病人,大多数湿象会比较重,建议选用参苓白术散,它在健脾的同时,还可以达到祛湿的效果。”
运动锻炼——八段锦。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能,而专家建议,不要进行剧烈运动。这时,可以选择更为平和的运动——八段锦,以疏通经脉、协调五脏六腑。
相关推荐
中新健康周报|医疗领域全国共立案5.2万人;海尔生物并购上海莱士
中新健康 | 首儿所通州院区主体结构封顶 预计2027年投入使用
中新健康|北大医疗今年前三季度收入约39.3亿元 预计年内实现盈亏平衡
医保统筹支付、个人自付、个人自费分不清?看完你就明白了!
东北铁栏杆是甜的?打出溜滑也能受重伤?这些操作轻易别尝试
专访哈佛大学刘军:AI医疗是人类医生的助手而非对手
在冬季如何防滑?不慎跌倒,如何正确处理?
好医生集团董事长耿福能:守正创新,促进中医药产业高质量发展
为什么有些食物让我们心情愉悦
“碎片化睡眠法”危害大不宜效仿
木薯糖水爆火,有人为啥喝“中毒”了
厚底雪地靴易摔伤或致筋膜炎 提醒:80%的人鞋都选错了
- 最近发表
-
- 随机阅读
-
- 商务部新闻发言人就加拿大对中国电动汽车加征关税生效实施并发布对中国钢铝制品加征关税的最终产品清单答记者问
- 老挝政府与中农钾肥签署工业园项目备忘录
- 货币政策有力支持经济回升向好
- 寻求轻盈舒适圈 中国年轻人热衷“搭子”社交
- (乡村行·看振兴)优良信用化为“强村补剂” 浙江遂昌乡村治理“活”起来
- 青海庆祝中国农民丰收节 高原特产受青睐
- 开漳圣王文化纪行:漳平走亲
- 再次重启!明星云集!张艺谋、易烊千玺、王一博等参与……
- 时速350公里的成都至重庆中线高铁全线首孔箱梁预制成功
- 开学期末考这样备考
- 外媒:乌军确认从乌克兰东部村庄撤退
- 爱奇艺出品电影《中国乒乓之绝地反击》登意大利院线,广受当地媒体和观众好评
- 古都开封探究文化传承与创新:从东京梦华寻北宋新韵
- 北京国际电影节短视频单元荣誉盛典举办 中新社、中新网再获五个奖项
- 因天气原因 美军宣布暂停加沙地带临时码头建设
- 浙江舟山2023年油气吞吐量1.57亿吨 同比增18.4%
- 又一场悲剧!美国州际公路发生枪案5人受伤 嫌犯在逃
- 纽约肯尼迪国际机场1号航站楼因电力问题或关闭至周末
- 古韵今风共赏灯火阑珊 普天同庆共度盛世华年
- 北京环球度假区迎数百“小黄人”集结 《神偷奶爸4》首映
- 热门推荐
-
- 辽宁开展取缔“生鲜灯”整治专项行动
- “国潮”文创产品为文旅消费添活力
- “天津自贸区RCEP企业服务中心”揭牌成立
- 新疆疏附县向河北涿州捐赠一批医疗和生活物资
- 美国俄克拉荷马城警方在一处住宅发现5具遗体 死者伤情与凶杀相符
- 【足迹·丝路24小时】建起“致富路”“连心桥”“发展港” “一带一路”铺就繁荣之路
- 城市道路变“赛场”,“暴骑”乱象何时休?
- 大山58岁:不再穿着唐装作揖拜年
- 吉隆坡街道路面塌陷 印度籍女游客落入其中失踪
- 【文化中国行】实施144小时过境免签后,中国旅游“China Travel”成海外社交媒体流量密码
- “雷经天”故事首次搬上国家大剧院舞台
- 2023年中拉农产品贸易额逾810亿美元
- 电力部门在东北虎豹国家公园无信号区安装“千里眼”
- 莫斯科瞄准电动车行业 将新建电池生产企业
- 以色列加强对加沙难民营的攻势 加沙190万人无家可归
- “广东院舍照顾服务计划”认可服务机构增至11家
- 周怀民捐赠四十周年纪念展在无锡博物院开幕
- 俄军战机黑海上空拦截英军战机
- 国家大剧院原创歌剧《青春之歌》将演
- 中韩日青铜珍品齐聚国博