拥抱、亲吻，既治愈又减肥

　　□蝌蚪君

　　心情不好？让我们来拥抱一下。据说，拥抱、亲吻和握手等一系列身体接触，都可能让我们心情愉悦。当然，做出以上身体接触的前提是双方自愿，拒绝骚扰。

　　迷走神经带来的放松

　　拥抱、亲吻和握手等身体接触，可以增加我们身体的迷走神经的活跃程度，因此能令人放松，同时也能降低心率和血压。

　　迷走神经是脑神经中最长、分布最广的神经，它有感觉、运动和副交感神经纤维，支配着人类呼吸、消化两大系统的绝大多数器官活动，比如心脏的感觉、运动以及腺体的分泌等。

　　迷走神经功能多多。就心情调节方面来说，迷走神经中80%是传入神经纤维，其作用是将感觉信号从我们的内脏器官传入到中枢神经系统，从而让我们感知到自己是否安全，帮助我们调节压力水平。

　　也就是说，在我们不排斥与恋人、朋友、亲人等身体接触的基础上，在有了拥抱、亲吻、牵手等动作之后，我们体内的迷走神经活跃强度会显著提高，这时的我们就会有舒适、放松的诸多感觉，心情当然会随之变好。

　　血清素带来的快乐

　　通过抚摸等亲密接触，还会促使“快乐血清素”的产生。它也能让我们心情变好。

　　大家可能还记得生物课上曾讲过，皮肤是人体最大的感觉器官，皮肤上分布着丰富的感觉神经和运动神经。有研究发现，在一块硬币大小的皮肤上，就有25米长的神经纤维和一千多个神经末梢。因此，当人们与心爱的人产生身体接触时，敏感的神经不仅可以给人带来安全感，同时也会促进情感交流。

　　科研人员还发现，从小经常受到父母亲抚摸的婴儿，会更容易产生安全感；经常彼此亲密接触的恋人，情感关系会更加稳定和牢靠。相反，那些很少与他人有身体接触的人，会格外渴望这些亲密的举动，这也被称为“皮肤饥渴症”。

　　皮肤接触就会增加人体体内血清素的产生，降低应激激素(感到危险紧张的时候应激激素会上升)的产生，从而使我们感到快乐。所以，血清素的产生应该是敏感神经产生安全感的主要来源。血清素也还有一个非常贴切的称呼——“快乐荷尔蒙”。

　　值得一提的是，当我们感到悲伤时，体内血清素含量减少，这会促使我们进食，随之而来的是可能面临肥胖的风险。或许可以这么理解，如果血清素含量增加，甚至有助于我们减肥——原来悲伤才是我们变瘦路上的绊脚石。

　　拥抱的益处远比我们想象的多

　　拥抱等亲密接触的益处远比我们想象的多。比如它能延缓衰老，能帮助我们减肥，甚至能让我们不容易变得郁郁寡欢。它不仅会促使我们的身体迷走神经变得活跃，催生血清素，同时还会使我们体内的催产素含量增加。

　　别小看了催产素，由9个氨基酸构成的它，扮演着中枢神经系统中的重要角色，对人类的外周和中枢神经系统都具有调节作用。它可以通过结合其他部位的催产素受体发挥相应的作用。分娩时的疼痛是女性一生中经历最疼痛的时刻，很多人甚至因为对分娩疼痛的恐惧而选择丁克，但已有临床实验证明，在无痛分娩过程中，适当的应用催产素可以帮助生产中的孕妇刺激子宫收缩，明显缩短产妇的生产产程，减少产妇分娩时的痛苦。

　　另外，催产素还具有缓解压力、降低血压、促进细胞再生的作用。因此，催产素在一定程度上的确能延缓我们的衰老。

　　催产素还具有调控摄食和脂肪代谢的作用。有科学家发现，长期使用催产素有助于降低体重。这种说法应该是指催产素通过对肠胃迷走神经反射的调控，能达到减少摄食的效果，通过在细胞膜上与大量的催产素受体作用，迷走神经会参与到厌食反应的调控中，甚至能在下丘脑的代谢调节中枢发挥功能，调控代谢。

　　被我们称为“爱的荷尔蒙”和“亲密荷尔蒙”的催产素，对于信任和爱的形成同样起着重要作用。它参与着我们恋爱、养育孩子等一系列行为的身体调控，在中枢神经系统内发挥着一些与社交行为有关的作用。

　　我们一个简单的拥抱竟可以让身体得到这样的良性循环，有利于健康生活。那么，何乐而不为呢？快和亲密的人拥抱吧，让我们一起快乐起来。

　　(来源 蝌蚪五线谱)