每天一杯奶茶 痛风盯上00后

　　每天一杯奶茶 痛风盯上00后

　　炎热的三伏天，很多年轻人戏称“靠奶茶续命”，一杯冻奶茶立马神清气爽。喝时一时爽，减肥千万难，还会出现健康问题！广州日报全媒体记者从广东省第二人民医院获悉，一名18岁高中生小海(化名)因为喝太多奶茶导致痛风急性发作，脚肿得无法走路。日前，在风湿免疫科专家的治疗下，小海大步走出了医院，“再也不喝奶茶了！”他说。

　　文/广州日报全媒体记者何雪华 通讯员朱健(除署名外)

　　图/广州日报全媒体记者翁淑贤

　　个案：嗜奶茶如命 高中生手脚关节“戴钻石”

　　今年18岁的小海来自广东佛山，是一名高中学生。平时没别的爱好，就爱喝奶茶，一般每两天就要喝一次，1天1杯也是有的。

　　因为这一小爱好，小海4年前就生了病，并且发作的时候疼得嗷嗷叫，无法走路，更令人震惊的是，手脚关节上长满了一块块白色的“钻石”，这是怎么回事呢？

　　原来，小海是奶茶喝太多导致了痛风发作和痛风石形成。

　　广东省第二人民医院风湿免疫科主治医师郑少玲解释，小海爱喝的奶茶是高糖软饮料，高果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，痛风就找上门了。

　　“第一次来我门诊就诊的时候，小海四肢已经长满痛风石，无法走路了。一查尿酸特别高，达900umol/L。我们立刻安排了抗炎和降尿酸治疗，暂时把血尿酸水平稳定到400umol/L，现在慢慢可以站立、走动。后续我们还要继续为他积极降尿酸，争取关节上的痛风石能够逐渐溶解变小甚至消失。”郑少玲说。

　　其实，早在4年前，小海已经发作过痛风，但他没规律吃药，也没有忌口。“我记得那天是打球回来，右手无名指疼痛肿胀，几天没好，去当地医院一查：尿酸很高，可能是痛风。因为当时不是很严重，医生开了药并叮嘱注意饮食、控制体重就回家了。之后把医嘱丢脑后，该吃吃该喝喝，等到手脚上的痛风石长出来了，才后悔莫及。”小海说。

　　7月14日，经过省二医医生团队治疗，小海终于出院，他是走着回去的，经过这次，他表示：“再也不喝奶茶了，也会好好吃药，控制饮食，定期回医院复查。”

　　现状：痛风年轻化明显 00后都中招

　　近年来，痛风的年轻化趋势越来越明显。90后已经被痛风“绊倒”了，00后也中招。

　　郑少玲表示，痛风发病年龄不断提前，00后痛风也更加常见了。当出现单个关节的红、肿、热、痛时，应注意可能是痛风急性发作了。她进一步解释，这与现代生活节奏加快，年轻人好高嘌呤饮食、少运动、饮用含糖饮料等因素有关。

　　1.高嘌呤饮食

　　高嘌呤食物摄入过多，大家所熟悉的海鲜、红肉、动物内脏、浓汤、火锅等均属于高嘌呤食物，摄入的嘌呤量增多，肾脏来不及及时地排泄，体内就会堆积过多尿酸，超过了血尿酸的溶解度，尿酸盐结晶就会沉积在关节软骨上，刺激局部炎症产生疼痛感。

　　2.常饮含糖饮料

　　含糖饮料、碳酸饮料在儿童、青少年的痛风发病中扮演了十分重要的角色。很多孩子喜欢喝碳酸饮料或者功能性饮料，甚至常常以饮料代替水。不仅孩子喜欢，甚至很多家长也认为里面含有维生素、电解质，作为运动后水分补充是很好的选择。但是这些含糖饮料都属于高果糖食物，果糖在人体代谢过程中会转化为合成嘌呤的底物，使尿酸生成增多。此外，大量摄入果糖可刺激长链脂肪酸合成，导致高甘油三酯血症，引起机体对胰岛素抵抗，造成代谢紊乱。

　　3。缺乏运动

　　工作、学习压力大又长时间缺乏运动，体重增加，水摄入减少，不利于身体的新陈代谢，容易出现肥胖、高血脂、高尿酸、高血糖等代谢综合征，是痛风发病的高危因素。

　　因此，郑少玲医生提醒，日常生活要更加注重痛风的预防与日常管理。尤其是有痛风家族史的，小孩一旦出现高尿酸血症，家长应高度配合医生对小孩的减重、饮食、用药等全面指导与随访。

　　三伏天炎炎夏日 怎么喝怎么吃才健康？养生专家来支招

　　尿酸高怎么办？少吃甜 多喝水 多运动

　　在日常接诊过程中，郑少玲经常遇到因为尿酸高前来咨询是否为痛风。她表示，尿酸高不一定是痛风，平时做好以下几点，可以有效预防与控制高尿酸。

　　1.多运动。但不可以做剧烈的运动，最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。

　　2.多喝水。最好喝苏打水、碱性水，至少是白开水，每日的饮水量不少于1500毫升到2000毫升，减少饮用浓茶、咖啡、高果糖含量的甜食饮料。

　　3.多吃素。多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌菠菜，所有的豆类都要少吃或不吃。

　　4.少吃甜食、肉类。避免摄入富含高嘌呤的高果糖含量的甜食、饮料和汽水。限制牛肉、羊肉、猪肉及动物内脏、高嘌呤含量的海鲜。

　　5.控制体重、规律锻炼、戒烟，限制含酒精饮料、啤酒和白酒。

　　酷夏养生喝这些茶饮 一年少生病

　　像小海这样，夏天靠冰冻奶茶“续命”的人还真不少，有很多年轻办公室一族也十分热衷喝奶茶，解渴又解压。可惜一时爽快却给自己的健康惹来麻烦不断。是时候听听治未病专家来给夏天的养生起居饮食支支招了。

　　南方中西医结合医院副院长、治未病中心学术带头人彭康教授介绍，当下的养生保健，除了顺应夏季阳盛于外的特点进行防暑，避免暑伤气阴之外，也要注意保护阳气，顺应中医“春夏养阳”的养生规律。

　　夏天养生有三忌

　　彭康提醒，夏至养阳有三点要注意避忌。

　　第一，忌夜卧贪凉。夜卧吹冷风，尤其头部受风邪，极易导致阳气折损。

　　第二，忌冷水洗浴。夏季人的汗孔多处于开泄状态，冷水洗浴使外来寒气极易侵入人体，久之会出现手足畏寒、小腿抽筋、后背发凉等症状。

　　第三，忌肆食生冷。夏日常食奶茶等冷饮，容易引起脾胃虚寒，胃痛、腹泻。

　　(广州日报全媒体记者周洁莹 通讯员李凯欣、朱钦文)

　　四样食药材最当时

　　夏季适时来点养生茶饮，彭康推荐几样食药两用的材料：

　　生姜：生姜辛散温通，能发汗解表，祛风散寒，温肺散寒，温中散寒。药力较弱，主要用于风寒感冒轻证。

　　可煮水或配红糖、葱白煎服。夏日煲汤、煮粥均可放入生姜以助机体通阳散寒。

　　葱白：温不燥烈，具有发汗解表，散寒通阳的作用。药力较弱，用于风寒感冒轻证。可以单用煮水，也可与淡豆豉同用。

　　黄芪：甘温补脾而善升举下陷之中焦阳气，补益肺气而能“直达肤表肌肉，固护卫阳，充实表分”，不仅有止汗之效，也有助于发汗。能扶持正气，促进气血运行。生用(生黄芪)偏于走表利水，炙用(炙黄芪)偏于温补脾胃。

　　夏日用生黄芪为好，用量5-10克，配大枣3-5枚，煮水或冲泡代茶饮。

　　五味子：夏日暑热耗伤气津，心烦口渴，可与山楂煮水服用。五味子10克、山楂30克，加水煮烂，加入适量白糖即可。

　　(广州日报全媒体记者周洁莹 通讯员李凯欣、朱钦文)