北京流感连降3周 健康跨年牢记这8点
2024年元旦假期来啦,很多人已启动出游聚餐聚会的“跨年计划”。近期北京气温波动变化,同时冬季也是呼吸道传染病高发季节,还能不能愉快地跨年啦?
中疾控通报,近期新冠JN.1变异株在全球范围内快速上升,已经成为主要流行株。当前我国新冠的形势处于低水平流行,JN.1变异株占比比较低,虽然传播力和免疫逃逸能力有所增强,但是致病性没有增强。与此同时,再告诉大家一个好消息,当前北京市主要冬季呼吸道传染病流感已连续3周下降,新冠病毒感染疫情处于低流行水平。针对元旦假期,北京市疾病预防控制中心送给大家8个跨年建议。
提高呼吸道传染病防控意识 乘坐地铁、公交、火车、飞机等公共交通工具出行期间科学佩戴口罩;勤洗手、常通风、咳嗽打喷嚏掩口鼻,不随地吐痰。积极接种含XBB变异株抗原成分的新冠病毒疫苗(简称XBB疫苗)。对呼吸道传染病患者或出现相关症状者,外出时,戴好口罩,尽量避免传染他人。
重点人群要牢记 建议老人、体弱人群及孩子更要注意个人防护,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。慢性病患者尽量避免高强度运动。特别是患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的老年人,外出时也应遵医嘱按时按量服药,尽量避免暴饮暴食,情绪波动。
注意防寒保暖 冬季天气寒冷,外出时要根据天气变化随时增减衣物,准备好御寒的衣物及鞋帽,以免受凉。
外出游玩提前规划 提前规划,错峰出行;关注相关专业部门的旅行提示,了解目的地疾病流行现状,做好个人健康防护。出现呼吸道传染病或相关症状者,尽量暂缓出行。
提高安全防范意识 冬季气温较低,道路易积雪结冰,长途出行前先关注天气预报,一旦出现恶劣天气,要谨慎出行。驾车出游时,途中全程系好安全带,必要时做好防滑等安全保护措施。
在景区、游乐场等人员聚集场所,注意安全。
注意饮食安全卫生 外出聚餐聚会时,到有食品经营许可证的正规餐馆就餐;尽量选择通风良好的位置,注意饮食安全;开启“公勺公筷”“分餐制”健康生活方式。
处理食材应生熟分开、煮熟煮透;不生食或半生食海产品和水产品;保持手卫生。
保持良好生活习惯 平衡膳食,足量饮水,作息规律,保障睡眠。保持良好生活习惯,坚持适当的体育锻炼,增强机体免疫力和抵抗力。保持情绪稳定和身心愉悦。
做好健康监测 出现发热、咳嗽、腹泻等症状时应密切关注,当症状加重时应及时前往正规医院就诊。就诊时要告知医生外出史,以帮助医生诊断。就诊时,应佩戴口罩。
文/本报记者 李洁(来源:北京青年报)
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