北京流感连降3周 健康跨年牢记这8点

　　2024年元旦假期来啦，很多人已启动出游聚餐聚会的“跨年计划”。近期北京气温波动变化，同时冬季也是呼吸道传染病高发季节，还能不能愉快地跨年啦？

　　中疾控通报，近期新冠JN.1变异株在全球范围内快速上升，已经成为主要流行株。当前我国新冠的形势处于低水平流行，JN.1变异株占比比较低，虽然传播力和免疫逃逸能力有所增强，但是致病性没有增强。与此同时，再告诉大家一个好消息，当前北京市主要冬季呼吸道传染病流感已连续3周下降，新冠病毒感染疫情处于低流行水平。针对元旦假期，北京市疾病预防控制中心送给大家8个跨年建议。

　　提高呼吸道传染病防控意识 乘坐地铁、公交、火车、飞机等公共交通工具出行期间科学佩戴口罩；勤洗手、常通风、咳嗽打喷嚏掩口鼻，不随地吐痰。积极接种含XBB变异株抗原成分的新冠病毒疫苗(简称XBB疫苗)。对呼吸道传染病患者或出现相关症状者，外出时，戴好口罩，尽量避免传染他人。

　　重点人群要牢记 建议老人、体弱人群及孩子更要注意个人防护，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。慢性病患者尽量避免高强度运动。特别是患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的老年人，外出时也应遵医嘱按时按量服药，尽量避免暴饮暴食，情绪波动。

　　注意防寒保暖 冬季天气寒冷，外出时要根据天气变化随时增减衣物，准备好御寒的衣物及鞋帽，以免受凉。

　　外出游玩提前规划 提前规划，错峰出行；关注相关专业部门的旅行提示，了解目的地疾病流行现状，做好个人健康防护。出现呼吸道传染病或相关症状者，尽量暂缓出行。

　　提高安全防范意识 冬季气温较低，道路易积雪结冰，长途出行前先关注天气预报，一旦出现恶劣天气，要谨慎出行。驾车出游时，途中全程系好安全带，必要时做好防滑等安全保护措施。

　　在景区、游乐场等人员聚集场所，注意安全。

　　注意饮食安全卫生 外出聚餐聚会时，到有食品经营许可证的正规餐馆就餐；尽量选择通风良好的位置，注意饮食安全；开启“公勺公筷”“分餐制”健康生活方式。

　　处理食材应生熟分开、煮熟煮透；不生食或半生食海产品和水产品；保持手卫生。

　　保持良好生活习惯 平衡膳食，足量饮水，作息规律，保障睡眠。保持良好生活习惯，坚持适当的体育锻炼，增强机体免疫力和抵抗力。保持情绪稳定和身心愉悦。

　　做好健康监测 出现发热、咳嗽、腹泻等症状时应密切关注，当症状加重时应及时前往正规医院就诊。就诊时要告知医生外出史，以帮助医生诊断。就诊时，应佩戴口罩。

　　文/本报记者 李洁（来源：北京青年报）